Otkrijte G-točku – ključ ženskog orgazma

SADRŽAJ

• Što je G-točka i postoji li uopće?
• Kako pronaći G-točku i zašto biste trebali biti mirni i opušteni po tom pitanju?
• Najbolje tehnike za stimulaciju G-točke
• Čarolija dvostruke stimulacije ili miješanog orgazma
• Dovoljna lubrikacija i uzbuđenje olakšat će stimulaciju G-točke
• Najbolji položaji za stimulaciju G-točke
• Kako menstrualni ciklus utječe na G-točku?
• Što ako nemam G-točku?
• G-točka kao čarobni okidač za žensku ejakulaciju
• Kako razgovarati s partnerom o G-točki?
• Iskustva s G-točkom i utjecaj na veze i samopouzdanje

G-točka se često naziva najugodnijom erogenom zonom na ženskom tijelu. Njena stimulacija ne samo da dovodi do burnog orgazma, već može rezultirati i ženskom ejakulacijom. Je li to doista istina? A mi ćemo vam u današnjem članku reći kako to sami provjeriti.

Što je G-točka i postoji li uopće?

Postojanje G-točke je sporno

G-točku, poznatu i kao Gräfenbergova točka , prvi je put opisao 1950. godine njemački ginekolog Ernst Gräfenberg. Definirao ju je kao blago podignuto, erotski vrlo osjetljivo područje na prednjoj (gornjoj) strani vagine , smješteno otprilike 5-8 cm iza vaginalnog otvora. G-točka može biti malo grublja na dodir od glatkog tkiva oko nje.

Stimulacija ove točke uzrokuje kod nekih žena intenzivno uzbuđenje i snažan orgazam, ponekad popraćen ejakulacijom. I premda oko 60% žena vjeruje da imaju G-točku, stručne studije nisu toliko sigurne u njezino postojanje. Kontradiktorni rezultati istraživanja raspravljaju se, na primjer, u stručnom sažetku G-točka: Činjenica ili fikcija?: Sustavni pregled , prema kojem liječnici u 2 studije nisu uspjeli identificirati G-točku ni kod jedne ispitanice.

Neki znanstvenici i seksolozi stoga vjeruju da takozvana G-točka nije zaseban organ , već dio šireg kompleksa erotski osjetljivih tkiva unutar vagine. Prema jednoj teoriji , to bi mogao biti unutarnji dio klitorisa. Stimulacija vagine stoga bi neizravno stimulirala klitoris. Vrhunac "kroz G-točku" u konačnici bi bio klitoralni orgazam.

Ovu hipotezu podupire činjenica da većina žena doživljava vrhunac samo kada im se stimulira klitoris. Sama penetracija obično ne dovodi do orgazma.

To potvrđuje i vodeći češki seksolog MUDr. Ondřej Trojan , koji odmah na početku prelazi preko teme duhovitom usporedbom: „G točka je nešto što se može usporediti s raspravom o Bogu između glumca Polívke i njegovog odvjetnika u filmu Nasljeđe ili Kurvahošigutntag. Nisam ni ja vidio tvoj pi*ak, ali i dalje vjerujem da ga imaš.“

A onda u jednom dahu objašnjava:

„Anatomski, G-točka zapravo ne postoji. Međutim, na prednjoj stijenci vagine, obično 5–8 cm iza vaginalnog ulaza, nalazi se područje koje je erotski aktivno za mnoge žene. Može se reći da stimuliranje ovog područja donosi određeno uzbuđenje većini žena, a sam orgazam se postiže stimulacijom vagine oko G-točke kod oko 20% žena. Druge žene postižu orgazam samo stimulacijom klitorisa izvana (oko 75%), kombiniranom vanjskom i unutarnjom stimulacijom kod oko 15%, uključujući neke žene iz 1. skupine), a samo oko 5% žena uopće ne postiže orgazam.“

Kako pronaći G-točku i zašto biste trebali biti mirni i opušteni po tom pitanju?

1 – G-točka, 2 – klitoris, 3 – anus, 4 – maternica, 5 – mjehur

Kao što smo već rekli, G-točka, vrlo osjetljivo područje za stimulaciju, nalazi se na prednjoj strani vagine, oko 5-8 cm iza vaginalnog otvora. Nalazi se otprilike između vaginalnog otvora i uretre, odnosno u području iza stidne kosti.

„G-točka nije precizno definirani gumb, već područje tkiva koje reagira na pritisak i ritmičko kretanje. Umjesto besciljnog traženja, isplati se biti svjestan reakcija svog tijela i nježno istražiti kakav dodir vam trenutno odgovara“, objašnjava. Lucie, stručnjak za zdravu seksualnost.

Ako kažiprst i srednji prst umetnete u vaginu, s jagodicama prstiju okrenutim prema gore, pronaći ćete G-točku na gornjoj stijenci vagine. Mnoge žene kažu da nakon što pronađu G-točku i pritisnu je prstima ili erotskom igračkom, osjete potrebu za mokrenjem. To je potpuno prirodno, jer pritisak na prednju stijenku vagine iritira mokraćnu cijev i mjehur. Kako biste ublažili ove osjećaje, preporučujemo mokrenje prije igre.

Kako da znam jesam li pronašla G-točku?

Područje G-točke osjeća se drugačije od okolnog područja.

G-točka se najčešće opisuje kao nešto drugačije teksture na dodir. Obično je grublja na dodir. Neki je opisuju kao malu izbočinu, dok drugi opisuju njezinu teksturu kao da podsjeća na nepce. Međutim, neke žene ne osjećaju nikakvu razliku u osjetu ili dodiru.

„Naši testeri možda imaju neobičan, ali funkcionalan savjet za pronalaženje G-točke, a to je nježno izmjenjivanje pritiska i pauza na G-točki, što može izazvati osjećaj napetosti sličan porivu za mokrenjem, što je prirodna reakcija povezana s njezinom aktivacijom i može čak dovesti do vlažnog orgazma. Ako se doda nježni protupritisak dlanovima u donjem dijelu trbuha, stimulacija područja G-točke je još učinkovitija“, otkriva sekspertkinja. Lucie.

Točna lokacija G-točke može se neznatno razlikovati od žene do žene. Neke žene pronalaze svoju točku užitka bliže, dok je druge pronalaze dalje, dublje u vagini. Stoga prilikom pretraživanja koristite svoje osjećaje umjesto da mjerite centimetre. I zapamtite da se Gräfenbergova točka ne nalazi na površini, već se nalazi unutar stijenke vagine. Stoga prilikom pretraživanja lagano pritisnite prstima prednju stijenku vagine kako biste je bolje osjetili.

Na pitanje kako pronaći G-točku, pitali smo i seksologa MUDr. Ondřeja Trojana : „Moji klijenti dobiju ovu uputu. Najbolje je da udobno sjednete (lakše je dosegnuti unutrašnjost vagine dok sjedite), opustite se i pokušate se uzbuditi lijepom fantazijom ili erotskim filmom ili pričom. Kada osjetite barem blago uzbuđenje, istražite - po mogućnosti kažiprstom i srednjim prstom, lagano pritisnite prednju stijenku vagine. Pokušajte gurati, lagano pomicati, kružiti, uzdužno i cik-cak kretati. Tamo gdje je najosjetljivija, tamo se nalazi vaša G-točka.“

Kako se pripremiti za pronalazak G-točke?

Većina vas je vjerojatno do sada shvatila da pronalaženje G-točke nije zabavno. Zato smo sastavili nekoliko korisnih savjeta koji će vam to olakšati. Osim znanja anatomije, potreban vam je i mir, blagostanje i kap lubrikanta. Pa krenimo:

• Opustite se i ne žurite.
  
  Opuštanje igra važnu ulogu u stimulaciji G-točke
  Udobno se smjestite tamo gdje se osjećate ugodno i nitko vas neće uznemiravati. Mentalno blagostanje je važno tijekom seksualne igre. Svaki stres ubija uzbuđenje. To potvrđuje i Lucie, naš stručnjak za zdravu seksualnost:
  
  „Putovanje do pronalaska G-točke često počinje s psihom. Ako žena nije opuštena, stimulacija može biti prilično neugodna. Slobodno počnite dodirivati druge erogene zone prije nego što pomaknete prste ili čak igračku unutar vagine.“
  
  Stvorite ugodnu atmosferu (npr. prigušeno osvjetljenje, glazba) i istražite svoje tijelo bez pretjeranih očekivanja ili pritiska. I zapamtite, ako ne pronađete G-točku prvi put , ništa se neće dogoditi. Nećete se ni na Mount Everest popeti odjednom.
• Uzbuđenje dolazi na prvom mjestu
  
  Prije nego što počnete tražiti G-točku, počastite se predigra, što će vam pružiti ugodnu toplinu. Područje G-točke sadrži mnogo živčanih završetaka i krvnih žila koje se pune krvlju i oteknu kada ste uzbuđeni. Zbog toga će biti osjetljivije na dodir, što će vam olakšati pronalaženje.  
• Koristite gel za podmazivanje
  
  Iako uzbuđenje povećava prirodno podmazivanje vagine, ne prepuštajte ništa slučaju i koristite lubrikant. Idealno na bazi vode u slučaju da želite koristiti erotski alat. Gel za podmazivanje smanjuje neugodno trenje i povećava osjetljivost vagine fokusirajući se samo na ugodne osjećaje umjesto na moguće trljanje ili bol. Neke žene ne podnose lubrikante s učinkom zagrijavanja.
• Ispravan položaj prstiju – tehnika „dođi ovamo“
  
  Najlakši način za osjetiti G-točku je umetnuti jedan ili dva prsta (idealno kažiprst i srednji prst) u vaginu, lagano ih saviti prema gore (prema pupku), kao da savijate prste u gestu "dođi ovamo ". Polako pomičite prste naprijed-natrag ovako, trljajući ih o prednju stijenku vagine.
• Eksperimentirajte i slušajte svoje tijelo
  
  Svako tijelo reagira malo drugačije. Stoga isprobajte različite vrste dodira. Neki ljudi vole stalan pritisak na jednom mjestu, dok druge žene preferiraju ritmičnije pokrete. Možete pokušati lagano tapkati prstom po prednjoj stijenci (kao da ritmično tapkate izravno po G-točki) ili možete isprobati kružne pokrete . Bolje je početi nježno i postupno povećavati intenzitet ovisno o tome što vam se sviđa.
• Isprobajte različite kutove i položaje
  
  Prilikom traženja G-točke pokušajte promijeniti položaj ruku i tijela. Ponekad pomaže promjena dubine prstiju, ponekad je bolje ležati na leđima, čučnuti ili sjediti s nogama u zavoju.
  Neke žene radije stimuliraju G-točku na trbuhu, s jednom rukom podvučenom ispod sebe, pa je na vama što vam najbolje odgovara.
  
  „Položaj je prilično važan prilikom traženja G-točke. Neke žene najbolje osjećaju svoju G-točku u misionarskom položaju s jastukom ispod zdjelice, dok drugima treba dublja penetracija straga. Eksperimentiranje s kutom stoga je jednako važno kao i sam dodir, način i intenzitet dodira“, objašnjava. Lucie, stručnjak za zdravu seksualnost.
• Potraga za G-točkom samostalno i s partnerom
  
  Uključite partnera u pronalaženje G-točke Većina žena prvo pokušava sama pronaći G-točku kako bi se mogle usredotočiti na vlastite osjećaje i ne brinuti se o partneru. Mnoge žene preporučuju samostalno pronalaženje G-točke jer ih to opušta i omogućuje im eksperimentiranje s položajima i vrstama stimulacije bez srama .
  Ali kad jednom znate gdje je vaša idealna točka, podijelite je sa svojim partnerom. Vodite njegovu ruku na pravo mjesto i dopustite mu da vam pruži taj opojni osjećaj stimulacije G-točke. To neće samo ojačati vašu intimnost već i povjerenje koje je temelj svake sretne veze.

Malo je žena koje pronađu svoju G-točku prvi put. Nekima trebaju godine, a drugima nikad. U svakom slučaju, nemojte se zbog toga kažnjavati. I dalje možete imati potpuno zadovoljavajući seksualni život unatoč odsutnosti G-točke. pun orgazama. Samo se usredotočite na klitoris i ne zaboravite na njega čak ni kada imate seks s partnerom.

Najbolje tehnike za stimulaciju G-točke

Sada kada znate kako pronaći svoju G-točku, pogledajmo kako je pravilno stimulirati kako biste postigli unutarnji orgazam. Naše provjerene tehnike stimulacije G-točke uključuju:

1. Gesta "dođi ovamo"

Tehnika "dođi ovamo" je najbolja za stimulaciju G-točke.

Ova osnovna tehnika, gdje se jedan ili dva prsta pomiču duž prednje strane vagine s naznakom geste "dođi ovamo", najučinkovitija je za stimuliranje G-točke.

To potvrđuje i sama sekspertkinja. Lucie: "Vrlo provjerena tehnika je korištenje prstiju i izvođenje pokreta "dođi ovamo" oko 5 cm od vaginalnog otvora. To je klasična i jednostavna tehnika. Međutim, možete koristiti i zakrivljene alate koji mogu oponašati ovu stimulaciju s većom preciznošću i manje napora."

Započnite nježnim i sporim pomicanjem prstiju. S vremenom možete povećati stimulaciju i ubrzati je kako se budete osjećali ugodno. Neke žene vole brzo, ritmično kotrljanje prstima , dok druge vole spor, čvrst pritisak i otpuštanje . Ako počnete osjećati da dolazi orgazam, možete ubrzati pokret ili, naprotiv, zaključati prste na mjestu i samo primjenjivati stalan pritisak. Samo eksperimentirajte s onim što vas dovodi do vrhunca.

2. Izmjenjivi pritisak i kretanje

Zanimljiva tehnika za G-točku je naizmjenično pritiskanje i otpuštanje prstiju u području G-točke. Nekim ženama pomaže ako im partner drugom rukom nježno pritisne prste na donji dio trbuha (područje iznad stidne kosti) dok stimulira G-točku. To dovodi G-točku u još veći kontakt s prstima unutra.

3. Vibratori i seks igračke

Igračke za odrasle mogu pojačati stimulaciju G-točke. U našoj ponudi pronaći ćete Vibratori za G-točku, koje imaju posebno zakrivljeni vrh koji savršeno prianja uz prednji dio vagine.
Također je odličan za vježbanje unutarnjeg orgazma. takozvani zečji vibratori ili vibratori s klitoralnom projekcijom. Istovremena stimulacija vagine i klitorisa je sigurna opcija.

4. Komunikacija

Da, točno. Najbolja tehnika za postizanje unutarnjeg ili klitoralnog orgazma je komunikacija. Budite otvoreni s partnerom tijekom igre i recite mu što vam se sviđa. Pomozite mu da pronađe pravi kut i ritam potiska tako što ćete mu iskreno reći što vam treba.
G-točka je osjetljivo područje koje može postati preosjetljivo ili bolno ako se ne stimulira pravilno. Zato je važno pronaći pravu razinu intenziteta. Nakon što osjetite da se približavate orgazmu, možete voditi svoju partnericu da održava ritam ili pritisak koji vam odgovara. To će olakšati postizanje vaginalnog orgazma koji će zadovoljiti ne samo vas već i vašu partnericu.

Čarolija dvostruke stimulacije ili miješanog orgazma

Simultana stimulacija G-točke i klitorisa je sigurna oklada

Većina žena može postići orgazam samo stimuliranjem klitorisa , koji je prožet stotinama živčanih završetaka. Nažalost, vagina nema tako bogatu opskrbu živcima. Zato je tako teško postići orgazam samo penetracijom.

Mnoge žene su otkrile dvostruku, ponekad nazvanu kombiniranu stimulaciju , koja dovodi do snažnog orgazma - takozvanog miješanog orgazma.

Mješoviti orgazam je termin koji opisuje orgazam koji žene doživljavaju kada im se klitoris i G-točka istovremeno stimuliraju. Žene ga opisuju kao izuzetno intenzivan "dvostruki" vrhunac koji se osjeća dublje i dulje od klasičnog orgazma. Klitoralni orgazmi obično su brzi, intenzivni i površni, dok se unutarnji orgazmi osjećaju kao da dolaze iz područja zdjelice.

Ali s kombiniranim orgazmom, doživljavate oboje istovremeno. Pod vatrometom vaginalnih kontrakcija i pulsirajućeg klitorisa , doslovno se topite poput grude snijega.

Kako je to moguće, pitate se? Liječnici vjeruju da područje G-točke dijeli iste živčane završetke kao i klitoris. Stoga, kada stimulirate G-točku, istovremeno stimulirate i unutarnje dijelove klitorisa.

„Kada govorimo o G-točki, to je područje gdje se odozgo spajaju uretra i klitoris. Ponekad se naziva „klitoruretralni kompleks“. Dobro je shvatiti da klitoris nije samo sićušni, veličine zrna graška „šešir“ na spoju malih usana u prednjem dijelu vulve, već da je to puno veći organ, uronjen u malu zdjelicu. Ima dva dijela i oni se posredno vežu za vaginu odozgo. Dakle , stimulirajući „G-točku“ vaginalno, zapravo prenosimo uzbuđenje na klitoris. Neke žene ga imaju osjetljiviji odozgo (najbolje se može koristiti jezik ili prsti partnera, ili možda vibrator pod pritiskom), druge iznutra, i tim ženama je potrebna stimulacija prstima ili prikladnim vibratorom. Po mogućnosti onim koji se može oblikovati...“, objašnjava seksolog MUDr. Ondřej Trojan.

Sama stimulacija G-točke ne dovodi često do klitoralnog orgazma, ali kada kombinirate unutarnju i vanjsku stimulaciju, doživljavate miješani orgazam. A ako želite čuti tajnu, obratite pažnju sada. Kombinirani vrhunac može dovesti do squirtinga.

Što kažete na kombiniranu stimulaciju?

Postoji mnogo načina za postizanje kombiniranog orgazma dvostrukom stimulacijom. Neki od najpopularnijih uključuju:

1. Vješti prsti i stimulacija klitorisa

Ako sami stimulirate G-točku, prstima jedne ruke masirajte klitoris drugom rukom. Ako vam je to teško, pokušajte trljati klitoris o jastuk ili rub kreveta.

Nećemo lagati, kombinirana stimulacija je lakša u paru. Vaš partner ima bolji pristup vašem klitorisu, pa ga može nježno milovati jezikom dok prstima osjeća vašu G-točku. Osim toga, studija Determinante ženskih seksualnih orgazama otkrila je da žene koje primaju oralni seks od svojih partnera puno češće dosežu orgazam.

2. Vibrator zeca i igračke za dvostruki seks

Vibratori s izbočinom za klitoris Imaju savršen anatomski oblik za istovremenu stimulaciju G-točke i klitorisa. Slično tome, dvostruki erotski uređaji , koji se obično nude stimulacija tlakom, što može dovesti do vrha čak i žene koje nikada nisu doživjele orgazam.
Ako želite lako i brzo doživjeti vrhunac, onda su ova erotska pomagala sigurna oklada.

3. Seksualni položaji za najlakšu dvostruku stimulaciju

Najbolji položaj za lako istovremenu stimulaciju klitorisa i G-točke je kaubojski položaj . Kada se nagnete naprijed, vaš klitoris pritišće donji dio trbuha vašeg partnera dok vaš penis počiva na vašoj G-točki unutar vaše vagine.
Drugi prikladni položaji uključuju doggy style položaj. U doggy style položaju žlicom ili doggy style položaju možete udobno dosegnuti klitoris rukom ili vibratorom. Detaljnije ćemo objasniti kako to učiniti u poglavlju Najbolji položaji za stimulaciju G-točke .

Dovoljna lubrikacija i uzbuđenje olakšat će stimulaciju G-točke

Opuštanje, uzbuđenje i odgovarajuća lubrikacija ključni su pri stimuliranju intimnih područja. Bez njih je to bol, boli, ili će se čak pojaviti neugodne ogrebotine. I nije drugačije ni sa stimulacijom G-točke.

Nekoliko se stvari događa kada ste uzbuđeni:

• Vagina prirodno postaje vlažna i proširena
  
  Dovoljno podmazivanje je neophodno Tijekom seksualnog uzbuđenja, vagina se napuni krvlju i postane vlažna. Istovremeno, cijeli vaginalni kanal se produljuje i širi. Dakle, dok je vagina u mirovanju široka 2,5 do 3 cm, kada je uzbuđena, širi se do 5 cm.
  
  Povećanje i prirodno podmazivanje olakšat će vam pronalazak i stimulaciju G-točke. A ako ste zabrinuti zbog vaginalna suhoća, Koristite gel za podmazivanje.
  
• Skeneove žlijezde Su aktivirane
  
  Skeneove (periuretralne) žlijezde nalaze se u gornjem dijelu vulve i otvaraju se vrlo blizu uretre. Kada su uzbuđene, napune se krvlju i u nekim slučajevima počinju proizvoditi mliječnu tekućinu. To pomaže povećati prirodno podmazivanje vagine i ujedno je osnovni gradivni element za mokri orgazam ili ženska ejakulacija. Ali nemojte se zavarati mlazovima nalik fontani u porno filmovima. Prema riječima stručnjaka, na količinu tekućine utječe veličina žlijezde, koja proizvodi maksimalno 125 ml.
  
• Područje G-točke otiče i stvrdne se
  
  Kada ste stvarno uzbuđeni, područje G-točke otekne i stvrdne. Zbog toga ju je lako osjetiti i prepoznati. Osim toga, u tom trenutku G-točka će biti izuzetno osjetljiva. Stoga će biti lakše nego ikad doživjeti vaginalni orgazam.
  
• Glava i struk komuniciraju više nego što mislimo
  
  Kao što smo već spomenuli, nemoguće je bez pravog raspoloženja. Ali što to znači? Prije svega, morate se osjećati opušteno i ugodno. Stres smanjuje libido a s njom i želja za seksom i potraga za G-točkom.
  
  Suprotno tome, kada se stvarno uzbudite i oduševite stimulacijom, ne samo da postižete prirodno vaginalno uzbuđenje, već i povećavate razinu dopamina i oksitocina u tijelu. Oba ova hormona pojačavaju percepciju užitka. Stoga se bolje usredotočujete na svoje osjećaje.
  Žene koje redovito doživljavaju vaginalne orgazme kažu da unutarnji vrhunac postižu tek nakon duže predigre , što ih dovodi u stanje maksimalne opuštenosti i uzbuđenja.

Najbolji položaji za stimulaciju G-točke

Stimulacija G-točke tijekom spolnog odnosa nije jednostavna. To potvrđuje i vodeći češki seksolog MUDr. Ondřej Trojan:

„To nas dovodi do moje davne tvrdnje da muški penis nije najbolji alat za zadovoljavanje žene. Često kažem da prsti i jezik ili igračke najbolje djeluju za stimuliranje klitorisa izvana. Iznutra su prsti i igračke najbolji.“

Srećom, možete si olakšati stimulaciju G-točke tijekom seksa ako zauzmete pravi položaj. Jedan od najboljih položaja je straga. Također pomaže ako žena može sama kontrolirati dubinu i kut penetracije. Zato pogledajmo najbolje položaje za stimulaciju G-točke.

1. Misionar s poduprtom zdjelicom (tzv. „ležeći policajac“)

Započnite u klasičnom misionarskom položaju, gdje žena leži na leđima, a muškarac je na njoj. Zatim poduprite ženinu stražnjicu. jastuk ili smotanu dekicu i samo naprijed. U položaju s podignutom zdjelicom, penis više klizi uz prednju stijenku vagine, stimulirajući područje G-točke. Položaj je također udoban i prikladan kada se želite pridružiti akciji klitoralni vibrator.

SAVJET : Dame, pokušajte u ovom položaju što više stisnuti bedra. To će suziti vašu vaginu i povećati intenzitet trenja.

2. Doggy style

„Najbolji položaj je vjerojatno straga, jer je tamo penis više koso postavljen i može barem malo stimulirati G-točku“, kaže seksolog MUDr. Ondřej Trojan.

Stoga se odlučite za klasični doggy položaj, u kojem žena kleči na sve četiri , a muškarac je prodire straga. Muškarci vole ovaj položaj uglavnom zbog dubokog potiska i prekrasnog pogleda na žensko tijelo. U ovom položaju dame uživaju u intenzivnoj stimulaciji prednje stijenke vagine, koja je još intenzivnija kada se žena savije u donjem dijelu leđa (izboči stražnjicu).
Za stimulaciju G-točke idealno je da partnerica sama određuje brzinu i dubinu penetracije. Ovaj položaj je također odličan za igru vibratorom klitorisa.

3. Položaj žlice

Ovaj nježni, lijeni položaj, savršen za nedjeljna jutra, također je odličan za stimulaciju G-točke. U ovom položaju oba partnera leže na boku, a muškarac leži iza partnerice i okrenut je u istom smjeru kao i ona. U ovom položaju on ulazi u nju straga. Međutim, trebao bi se malo odmaknuti od partnerice kako bi mu penis prodro koso odozdo prema gore.
Penetracija u ovom položaju je prilično plitka. Žena može utjecati na njezin kut time koliko podiže i privlači gornju nogu prema sebi.

4. Hobi pozicija (kaubojka)

Još jedan popularan položaj za stimulaciju G-točke je hobi položaj, koji ne moramo detaljno predstavljati. U njemu žena sjedi jašući svog partnera i sama regulira brzinu i dubinu penetracije. Zanimljiva alternativa je takozvana obrnuta jahačica, u kojoj partnerica sjedi okrenuta leđima prema partneru.

Dame, kako biste u ovom položaju što intenzivnije stimulirale svoju G-točku, trebate se nagnuti što je više moguće unatrag kako bi vam penis bio pritisnut uz prednju stijenku vagine. Ali sve umjereno. Ako pretjerate, penis će vam iskliznuti.
Naprotiv, ako se nagnete naprijed (ležite na partnerovim prsima), trenje će se više pomaknuti na klitoris i prednja stijenka neće biti dovoljno stimulirana. Stoga je idealno pronaći srednji put, odnosno izmjenjivati pokrete gore-dolje s pokretima naprijed-natrag (kao da se želite zaljuljati na partneru). To će uzrokovati trljanje klitorisa o njegovo tijelo i pritisak na G-točku.

Naravno, postoje i drugi položaji i njihove varijacije, poput jahačice na stolici ili leptir položaja, ali sve ovisi o tome što je vama ugodno. Stoga preporučujemo eksperimentiranje i traženje G-točke u položajima koji su vam najugodniji. Ponekad je dovoljna samo mala promjena (npr. podupiranje stražnjice) ili spajanje nogu i stimulacija vagine bit će intenzivnija nego ikad prije.

Kako menstrualni ciklus utječe na G-točku?

Vjerojatno ste primijetili da se ženska želja za seksom mijenja tijekom menstrualnog ciklusa. Ali ne radi se samo o libidu. Hormonske oluje tijekom mjeseca također utječu na osjetljivost G-točke ili prirodnog podmazivanja. Žene imaju najbolje vaginalne orgazme stimulacijom G-točke tijekom ovulacije i prije menstruacije. Uskoro ćemo objasniti zašto je to tako.

Osjetljivost G-točke u različitim fazama menstrualnog ciklusa

Folikularna i ovulacijska faza

Žene lakše dožive orgazam tijekom ovulacije Najbolje vrijeme za istraživanje i stimulaciju prednje stijenke vagine (gdje se nalazi G-točka) je tijekom ovulacije . Tijekom ovulacije raste razina estrogena u tijelu , što hrani, podmazuje i, što je najvažnije, povećava protok krvi u vaginu. Žene usred ciklusa stoga imaju tendenciju povećane genitalne osjetljivosti i lako se uzbuđuju.

To potvrđuje iskustvo. Lucie stručnjak za zdravu seksualnost: „Osjetljivost vaginalnog tkiva, uključujući područje G-točke, mijenja se ovisno o razini estrogena i progesterona. Većina žena prijavljuje pojačan odgovor oko ovulacije, kada je protok krvi u genitalije intenzivniji. Ovu tvrdnju potvrdile su i ispitanice koje su u tom razdoblju primijetile lakši orgazam stimulirajući područje G-točke ili su postigle vlažne orgazme samo u tom razdoblju.“

Dame često osjećaju i veću želju za eksperimentiranjem i lakše im je postići orgazam, koji opisuju kao intenzivniji i burniji.
Osim toga, cerviks se pomiče više. Vagina se stoga produžuje i stvara više prostora za penetraciju. To olakšava i čini učinkovitije orgazme G-točke.

„Mentalno stanje tijekom ciklusa jednako je važno kao i hormonska ravnoteža. Oko ovulacije, razina testosterona je viša i ženski um je skloniji eksperimentiranju, što povećava njezinu spremnost za aktivno istraživanje G-točke“, zaključuje stručnjakinja. Lucie.

Lutealna faza (nakon ovulacije)

Lutealna faza nije prikladna za stimulaciju G-točke

Suprotno tome, u lutealnoj fazi, kada hormon progesteron preuzima kontrolu, žene gube želju za seksom i pate od vaginalne suhoće. Neke žene također imaju nižu osjetljivost i potrebna im je dulja i intenzivnija stimulacija da bi se uzbudile i doživjele vrhunac.

„U lutealnoj fazi prije menstruacije, G-točka može biti osjetljiva do te mjere da izaziva nelagodu zbog blagog oticanja tkiva i povećanog zadržavanja vode. Stoga neke žene u tom razdoblju preferiraju nježniju stimulaciju ili vanjsku stimulaciju. Tipično, uređaje za pritisak ili nježnu masažu i nerado testiraju uređaje s intenzivnijim vibracijama, iako im ne uzrokuju nikakve probleme u drugim fazama ciklusa“, kaže ona. Lucie stručnjak za zdravu seksualnost i erotska pomagala.

Ova faza ciklusa stoga nije prikladna za pronalaženje i otkrivanje G-točke. Možete si pomoći dugom predigrom i gelom za podmazivanje, ali ako tek počinjete pronalaziti G-točku, bolje je to ostaviti za neko drugo vrijeme.

I naši se slažu s tim. Lucie, što objašnjava da: "Osjetljivost G-točke nije konstantna, već ciklička. Žene koje je nisu otkrile možda su pokušale pretraživati samo tijekom razdoblja kada njihovo tijelo nije bilo raspoloženo. Zato je edukacija o utjecaju menstrualnog ciklusa u širem kontekstu također dobra."

Menstrualna faza

G-točka može biti osjetljivija tijekom menstruacije Neposredno prije menstruacije, stimulacija G-točke može biti jednako jednostavna i intenzivna kao i tijekom ovulacije. Zbog povećanog protoka krvi i pritiska na završetke zdjeličnih živaca, neke žene imaju vrlo snažne orgazme prije menstruacije.
S druge strane, mnoge žene pate od predmenstrualnog sindroma (PMS-a), zbog čega ne mogu ni pomisliti na erotsku igru. Bolne grudi, nadutost, loše raspoloženje i drugi simptomi mogu otežati pronalaženje G-točke.

Tijekom same menstruacije, kada su estrogen i progesteron u padu, većina žena osjeća nedostatak interesa za seks i postizanje orgazma je gotovo nemoguće. Osim toga, cerviks se tijekom menstruacije spušta niže u vaginu, što dublju penetraciju čini neugodnom.
S druge strane, postoje žene koje su uzbuđene tijekom menstruacije i osjećaju povećanu osjetljivost genitalija. Štoviše, orgazam je poznato sredstvo protiv bolova. Pa zašto mu se ne biste prepustili kada vam se prohtije? Ako održavate pojačanu higijenu, možete početi tražiti G-točku čak i tijekom menstruacije.

„Tijekom same menstruacije, G-točka paradoksalno može postati osjetljivija zbog povećanog protoka krvi u maternicu i vaginu. To stvara različite osjećaje koje neke žene opisuju kao dublje i intenzivnije. To nije pravilo, već zanimljiva činjenica koju dame mogu primijetiti i na sebi“, objašnjava sekspertkinja. Lucie.

Što ako nemam G-točku?

Do 20% žena ne može osjetiti G-točku

Ne osjeća svaka žena G-točku. Čak i one koje je imaju osjetljivu možda neće doživjeti vrhunac svaki put kada se stimulira. Recimo samo da je svaka žena drugačija i postiže orgazam drugačije. Ako još niste otkrili svoju G-točku, jedna ste od otprilike 20% žena koje ne osjećaju zadovoljstvo kada se stimulira prednja stijenka vagine.

„Studije pokazuju da ne osjećaju sve žene povećanu osjetljivost u području zvanom G-točka, i to je potpuno normalno. Seksualno iskustvo nije vezano za jedan anatomski prekidač, već za cijeli spektar živčanih završetaka i psiholoških čimbenika“, objašnjava sekspertkinja. Lucie.

Štoviše, seksolozi su odavno razotkrili mit da klitoralni orgazmi nisu tako dobri kao vaginalni. Ova zastarjela ideja datira još iz Freudove generacije, koja je tvrdila da odrasle žene trebaju imati "zrelije" vaginalne orgazme.

Ali danas znamo da svaki orgazam = orgazam. I nije važno kako ga postižete. Kao što smo već rekli, većina žena postiže vaginalni vrhunac samo zahvaljujući istovremenoj stimulaciji klitorisa.

Ako ste jedna od onih žena koje ne osjećaju nikakvo zadovoljstvo kada im se stimulira G-točka ili im je čak neugodno, ne brinite. U redu je. Možete imati potpuno zadovoljavajući seksualni život bez G-točke. Samo trebate poznavati svoje tijelo i znati što vam odgovara.

„Odsutnost ugodnih (ili bilo kakvih) osjeta prilikom stimulacije područja gdje bi se trebala nalaziti G-točka ne govori ništa o vašoj normalnosti. Slično je kao kada netko voli masažu stopala, a drugi je smatra neutralnom ili neugodnom. Tijela jednostavno reagiraju drugačije i to je u redu. Štoviše, ako ne osjećate G-točku, niste uskraćeni. Orgazam može doći iz klitorisa, cerviksa, grudi, psihološke stimulacije i fantazije. Ženska seksualnost je više orkestar nego jedan instrument“, potiče sekspertkinja Lucie.

Ponekad opsesija G-točkom počinje s partnerom koji je želi pronaći pod svaku cijenu i počinje vršiti pritisak na partnera. To kod žene uzrokuje stres i osjećaj da nije normalno da ne doživi vaginalni orgazam. Ako se u tome prepoznajete, vrijeme je da otvoreno razgovarate sa svojim partnerom. Zajedno pročitajte stručne članke u našem časopisu i objasnite mu da Do 80% žena postiže orgazam koristeći samo klitoris.

G-točka kao čarobni okidač za žensku ejakulaciju

Ženska ejakulacija je seksi

Postoje mnogi mitovi o ženskoj ejakulaciji ili " špricanju" , a često se povezuje s G-točkom. Mnogi ljudi vjeruju da će intenzivna stimulacija G-točke uzrokovati da žena "šprica". Pitali smo seksologa MUDr. Ondřeja Trojana je li to doista moguće, a on odmah na početku objašnjava da:

"Može doći do squirtinga, ali neke žene postižu žensku ejakulaciju (squirt) površinskom stimulacijom."

Kada govorimo o ženskoj ejakulaciji, mislimo na situaciju u kojoj se tijekom seksualne stimulacije iz Skeneovih žlijezda (ženske prostate), koje se nalaze u gornjem dijelu vulve blizu uretre, izbacuje bistra, ponekad mliječna tekućina. Njena količina varira od nekoliko kapi do maksimalno oko 125 ml. Količina tekućine utječe na veličinu žlijezda.

„Ženska ejakulacija često se događa intenzivnom stimulacijom područja G-točke, koja se anatomski nalazi u blizini Skeneovih žlijezda. Za neke žene to je prirodna posljedica dubljeg uzbuđenja, a ne posebna sposobnost“, objašnjava stručnjakinja za zdravu seksualnost. Lucie.

I premda većina nas obično brka žensku ejakulaciju sa squirtingom (mokrim orgazmom), ta dva pojma opisuju potpuno različite situacije. Squirting je obilan iscjedak koji neke žene doživljavaju tijekom snažnog orgazma. Istraživanja su otkrila da takve snažne ejakulacije (koje su posebno impresivne za glumice u porno filmovi ) stvara urin. Stoga je to oblik koitalne inkontinencije ili nevoljnog curenja urina tijekom spolnog odnosa.

Da bi stvari bile još kompliciranije, neke žene doživljavaju kombinaciju ženske ejakulacije i prskanja tijekom orgazma, što otežava razlikovanje ženske ejakulacije od koitalne inkontinencije.

Jednostavno rečeno, ženska ejakulacija oslobađa nekoliko kapi do žličice tekućine koja je mliječne boje. Špric oslobađa veću količinu tekućine koja je bistra. Ako želite biti 100% sigurni kakvu vrstu mokrog orgazma doživljavate, morali biste otići u laboratorij.

„Razlikujemo dvije različite tekućine. Manji volumen bistrog sekreta, koji odgovara aktivnosti Skeneovih žlijezda, i veći volumen tekućine tijekom takozvanog prskanja, koji ima sastav sličan urinu, ali s primjesom prostatskog specifičnog antigena (PSA),“ sažima sekspert. Lucie.

Na kraju, recimo da iako se špricanje ponekad zamijeni za jednostavno curenje urina i ponekad može biti zdravstveni problem, nema razloga da se toga sramite. Ejakulacija tijekom orgazma prirodna je fiziološka reakcija koju je, prema studiji Ženska iskustva ženske ejakulacije i/ili špricanja: švedska presječna studija, oko 40 do 60% žena doživjelo barem jednom u životu. Oko 5-7% žena to doživljava redovito.

Kako postići squirting kroz G-točku?

S obzirom na to da se Skeneove žlijezde otvaraju oko uretre odmah iza prednje stijenke vagine, vjerojatno ne čudi da intenzivna stimulacija G-točke može aktivirati te žlijezde. To potvrđuju mnoge žene koje su ejakulirale tijekom stimulacije G-točke.

Pun ili prazan mjehur?

Pokušajte mokriti prije događaja

Vjeruje se da se prilikom masiranja G-točke kroz vaginu istiskuju sekreti iz Skeneovih žlijezda. Mehanizam je sličan onome kod masaža prostate. A ako žena ima pun mjehur, to može izazvati mokrenje ili špricanje.

Curenje urina tijekom seksualne stimulacije ili orgazma može se dogoditi i nakon što je žena mokrila, jer se rezidualni urin može osloboditi zajedno s tekućinom iz Skeneovih žlijezda.

Opusti se, molim te!

Još jedan savjet iskusnih žena je da se što više opuste i izgube kontrolu prilikom stimulacije G-točke. Kod njih je mokri orgazam uvijek dolazio kada su osjećale toliki pritisak da su odustale i "pustile svoje tijelo da radi što želi".

Ako želite špricati, glavni savjet je: nemojte se bojati. Čak i ako na kraju samo popiškite, ništa se neće dogoditi. Krevet možete spasiti od poplave vodootpornim ručnicima. PVC plahta za posteljinu ili jedro.

Prskanje nije znak zadovoljstva kvalitetom

A ako i dalje ne uspije, nemojte očajavati. Kao što neke žene ne mogu osjetiti svoju G-točku, druge nemaju mokre orgazme. Tajna zadovoljavajućeg seksualnog života ne krije se u količini ejakulacija.

Kako razgovarati s partnerom o G-točki?

Komunikacija je temelj svake dobro funkcionirajuće (seksualne) veze. Ako se trenutno mučite s pronalaženjem svoje G-točke ili iskustva mokri orgazam, Uključite svog partnera. Podijelite s njim/njom svoje želje i novostečeno znanje i pokušajte to učiniti zajedno. Savjetovat ćemo vas kako to učiniti.

Kako komunicirati o G-točki i uživati u stimulaciji bez stresa?

Sasvim je prirodno željeti otkriti novu vrstu stimulacije ili iskusiti nešto što nikada prije niste doživjeli. Ali skupiti hrabrost i iznenada izjaviti : "Želim doživjeti orgazam stimulacijom G-točke" kod kuće nije tako lako.

1. Pravi tajming pomaže probiti led

Razgovarajte s partnerom uz čašu nečeg dobrog Pokušajte pričekati prikladnu priliku kada ste oboje dobro raspoloženi i, na primjer, uz šalicu omiljene kave, spomenite temu G-točke. Recite im koje ste zanimljive informacije o tome pročitali i pričekajte reakciju partnera. Ako prođe dobro, pokušajte spomenuti nešto što biste željeli isprobati i provjerite jesu li to spomenuli u članku. Vaš partner bi mogao biti uzbuđen i rado će vam pomoći u istraživanju nepoznatog teritorija. Mnogi muškarci uzbuđeni su idejom da svoju partnericu dovedu do vlažnog orgazma ili vrlo snažnog vrhunca putem G-točke. A ako vaš partner negativno reagira, poslušajte ga i poštujte ga. Svatko ima svoje granice onoga što mu je, a što nije ugodno.

2. Postavite realna očekivanja

Ako ste oboje uzbuđeni zbog stimulacije G-točke ili mokrog orgazma, odmah na početku objasnite jedno drugome da vaš "hura" možda neće biti uspješan prvi put. To će smanjiti pritisak i razočaranje ako ne uspijete pronaći G-točku.

Zapamtite da je putovanje ujedno i odredište. Novo intimno iskustvo začinit će vaš seksualni život i produbiti povjerenje u vašoj vezi.

3. Budite strpljivi i razgovarajte jedno s drugim

Čak i ako tehnike stimulacije G-točke naučite napamet, ne zaboravite da je svako tijelo drugačije. I zato se na nju primjenjuju različiti trikovi. Zato razgovarajte jedna s drugom dok se igrate. Dame bi posebno trebale jedna drugoj reći što im je ugodno. Muškarci, s druge strane, ne bi se trebali sramiti izraziti svoj strah od ozljeđivanja partnerice ili progovoriti kada više ne mogu izdržati u danom "vrtoglavom" položaju.

Budite strpljivi i odvojite dovoljno vremena za stimulaciju G-točke. Kao što smo pisali u prethodnim poglavljima, ženama je potrebna dulja predigra, maksimalno uzbuđenje i puno lubrikacije da bi je osjetile.

Iskustva s G-točkom i utjecaj na veze i samopouzdanje

Stimulacija G-točke, koja dovodi do orgazma, ne utječe samo na određenu razinu zadovoljstva u seksualnom životu, već ima utjecaj i na cijelu vezu i samopouzdanje. Seksolog MUDr. Ondřej Trojan to zna:

„Iskustva iz moje prakse su vrlo raznolika. Nedavno mi je jedna klijentica ispričala kako je, nakon što je završila zadaću, plakala jer ju je 'konačno!' pronašla. Druge su bile motivirane kupiti i koristiti igračke ili više zainteresirati partnera, igrati se svojevrsnog 'lova na blago'“. Vrlo malo žena smatralo je G-točku neugodnom i tu su trebale početi raditi na prihvaćanju vlastitog tijela.“

Sedam hrabrih testerica seks igračaka podijelilo je s nama svoja intimna iskustva s pronalaženjem ili stimuliranjem G-točke. Njihova anonimna iskustva puna su znatiželje, strpljenja, neuspjeha, ali i radosti, što je često poboljšalo njihov odnos s vlastitim tijelom.

Pronalaženje G-točke može poboljšati samopouzdanje „Nikada nisam uspjela doživjeti orgazam ni s jednim partnerom. Ali mogla sam masturbirati. Dugo sam mislila da sam čudna, slomljena i razmažena jer to nisam iskusila. Trebalo mi je dugo da odlučim početi upoznavati svoje tijelo na način koji nije samo brzo stimuliranje klitorisa nakon seksa kada bi moj partner nestao u kupaonici. Nije bilo lako odlučiti se početi razgovarati s partnerom o tome. Ali osjetila sam veliko olakšanje kada je podijelio ovu temu sa mnom i čak predložio kako bismo to mogli riješiti. Počeli smo više eksperimentirati i uživati u međusobnim tijelima. To je našu vezu podiglo na višu razinu. Koristeći vaginalno mapiranje, zajedno smo pronašli moju G-točku (prije sam se stimulirala samo kroz klitoris). I iako smo vjerojatno još daleko od squirtinga, cijeli proces nas je puno zbližio i ojačao naše povjerenje.“

"Otkrila sam da ležanje s nogama podignutim na ramenima partnera čini G-točku dostupnijom i osjetljivijom. Inače, stimuliranje G-točke mi uopće ne pomaže. Ali me uopće ne smeta. Ponekad uspije, ponekad ne."

„Prvi put sam osjetila G-točku s novim partnerom. Do tada nisam znala da je imam. Sveukupno, partner me obogatio i pokazao mi što moje tijelo zapravo može... Kad je prvi put koristio prste u pokretu – prvo dva, a onda je gotovo cijela ruka nestala u trenutku, ono što sam doživjela bilo je nevjerojatno! Bila sam šokirana koliko sam bila mokra ispod sebe i koliko je njegova ruka bila mokra. Nisam osjetila mlaz, već toplinu i vlažnost. Jednostavno je istjecalo iz mene sa svakim pokretom njegove ruke. U početku mi je bilo užasno neugodno, bio mi je prvi put i mislila sam da sam se popiškila. Ali onda sam to raspravila s partnerom i drago mi je što sam naišla na muškarca koji me može ovako zabaviti. Mogu se više opustiti i sve više doživjeti.“

"Koristila sam malo ogledalo kako bih bolje razumjela svoju anatomiju dok sam tražila svoju G-točku. To je zapravo bilo fascinantno iskustvo sa samom sobom. Pronašla sam svoju G-točku, ali ne prskam. Voljela bih to jednog dana postići, ali još ne znam kako."

„Sama sam pronašla G-točku. Leži s rukom među nogama. U početku to uopće nisam mogla. Iznenadilo me što se više radilo o pritisku nego o milovanju. Očekivala sam da će reagirati na moj dodir, ali morala sam više gurati. Bilo mi je neugodno za ruku i prste, a ruka me ubrzo počela boljeti. Zakrivljene igračke su puno bolje, jer lakše i ugodnije dopiru do moje G-točke. Uživam u svakoj seansi masturbacije u potpunosti. Kad imam dovoljno vremena za sebe, radije se stimuliram iznutra jer su orgazmi puno dublji. S partnericom nikad ne dosežem orgazam kroz G-točku, ali radimo na tome.“

„Pronalaženje moje G-točke s 46 godina bilo je kao potvrda da moje tijelo ima više slojeva užitka nego što sam mislila. Zbog toga se osjećam cjelovitijom kao žena.“

„Kad špricam, uvijek me ispuni poseban mir, kao da mi je tijelo oslobođeno napetosti. Mentalno me regenerira, i nije važno događa li se to tijekom masturbacije ili seksa s partnerom. Ne sramim se toga i to je savršeno oslobađanje od svega što u meni izaziva negativne emocije. Osjećam se kao da sam ponovno rođena nakon špricanja.“

LUBRIKANTNI GELOVI VIBRATORI ZA G-TOČKU ŽENSKE UDARCE

________________________________________________

RESURSI

• Hamplová, L. (18. siječnja 2010.). Postoji li G točka ili ne? Znanstvenici nisu sigurni. . . Vitalia.cz. https://www.vitalia.cz/clanky/existuje-g-bod-nebo-ne-vedci-nemaji-jasno/
• Vieira-Baptista P, Lima-Silva J, Preti M, Xavier J, Vendeira P, Stockdale CK. G-točka: činjenica ili fikcija?: Sustavni pregled. Sex Med. listopad 2021.;9(5):100435. doi: 10.1016/j.esxm.2021.100435. Epub 9. rujna 2021. PMID: 34509752; PMCID: PMC8498956.
• Stručnjak, CCM (19. ožujka 2025.). Klitoris . Klinika Cleveland. https://my.clevelandclinic.org/health/body/22823-clitoris
• Što je G-točka i gdje se nalazi? (25. studenog 2024.). https://www.medicalnewstoday.com/articles/326081#location
• Kako pronaći klitoris i G-točku . (n.d.). Flo.health - Mobilni proizvod broj 1 za žensko zdravlje. https://flo.health/landings/how-to-find-the-clitoris-and-g-spot
• G, S., & G, S. (2. ožujka 2021.). Što je miješani orgazam i kako možete oduševiti svog partnera jednim - Stacyknows. Stacyknows - Povezivanje cool ljudi s cool stvarima . https://stacyknows.com/what-is-a-blended-orgasm-and-how-you-can-blow-your-partners-mind-with-one/
• Kontula O, Miettinen A. Odrednice ženskih seksualnih orgazama. Socioaffect Neurosci Psychol. 25. listopada 2016.;6:31624. doi: 10.3402/snp.v6.31624. PMID: 27799078; PMCID: PMC5087699.
• Gupta, S., Kakkar, V. i Bhushan, I. (2019). Preslušavanje između vaginalnog mikrobioma i ženskog zdravlja: pregled. Mikrobna patogeneza , 136 , 103696. https://doi.org/10.1016/j.micpath.2019.103696
• iDNES.Cz. (2019., 11. siječnja). Apetit, razdražljivost i libido. Ovako menstrualni ciklus utječe na tijelo - iDNES.cz . iDNES.cz. https://www.idnes.cz/onadnes/zdravi/jak-menstruacni-cyklus-ovlivnuje-nase-telo.A190110_090558_zdravi_pet
• Battaglia C, Nappi RE, Mancini F, Cianciosi A, Persico N, Busacchi P, Facchinetti F, De Aloysio D. Morfometrijske i vaskularne modifikacije klitorisa povezane s menstrualnim ciklusom. Časopis seksualne medicine. 2008. 1. prosinca; 5 (12): 2853–61.
• Team, L. (16. listopada 2020.). Kako moj menstrualni ciklus utječe na moje orgazme. Lioness . https://lioness.io/blogs/sex-guides/how-menstrual-cycle-affects-my-orgasms?srsltid=AfmBOoriDy91TI_r5fDWpNwuqK4yTSH5E6nlcy-5KADfTjfaeP9CrHAB
• Harvey SM. Žensko seksualno ponašanje: fluktuacije tijekom menstrualnog ciklusa. J Psychosom Res. 1987;31(1):101-10. doi: 10.1016/0022-3999(87)90104-8. PMID: 3820137.
• Sharkey, L. (5. lipnja 2019.). Zašto se neke osobe uzbude prije menstruacije? Healthline. https://www.healthline.com/health/healthy-sex/horny-before-period-2#overview
• Gräfenbergova točka (G-točka) | Enciklopedija projekta embrija . (27. kolovoza 2024.). https://embryo.asu.edu/pages/grafenberg-spot-g-spot
• Påfs J, Wahlberg A, Fugl-Meyer KS i dr. Ženska iskustva s ejakulacijom i/ili squirtingom: švedska presječna studija. Sex Med. 2024. 26. studenog;12(5):qfae074. doi:10.1093/sexmed/qfae074