Umijeće predigre: ključ za intenzivnije ljubavno iskustvo

Sadržaj:

• Što je ljubavna predigra?   i koji je njegov smisao  
• Dobrobiti predigre za muškarce i žene
• Zašto predigra utječe na cijelu vezu
• Koja je idealna duljina predigre?
• Kako prenijeti svoje želje partneru
• Masturbacija i njen utjecaj na samospoznaju i seksualni život
• Savjeti i tehnike za   najbolja predigra
• Pretvorite svoju spavaću sobu u romantično ljubavno gnijezdo
• Zašto predigra ne bi trebala završiti na vratima spavaće sobe
• Uobičajene pogreške i pogreške tijekom predigre

Što je ljubavna predigra i koje je njezino značenje?

Predigra uključuje i zajedničko kupanje

Predigra uključuje sve nježnosti , dodire i aktivnosti koje partneri dijele prije samog seksa. Osim ljubljenja i milovanja, o erotskoj masaži, zajednička kupka i stimulacija erogenih zona prstima ili jezikom. Seksualna predigra uključuje i laskanje i verbalno zavođenje ili zajedničko gledanje erotskog filma uz maženje.

Predigra znači i intimnost izvan spavaće sobe . Flertate li s partnerom u kinu? Pritisnete li se toliko uz njega dok plešete da mu čujete otkucaje srca? Ili ga potajno dodirujete ispod stola tijekom romantične večere? Onda je to i ljubavna predigra. I to čak i ako uopće ne završi seksom.

"Naš najseksualniji organ je mozak. Zato je dobro shvatiti da sve što se tiče seksa uključuje glavu. Predigra nije fizička aktivnost, predigra je više stanje u koje trebamo doći kako bismo željeli vođenje ljubavi, radovali mu se i što više uživali u njemu. To vrijedi i za žene i za muškarce. Predigra značajno utječe na kvalitetu seksualnog života. Što je predigra bolja, to je iskustvo vođenja ljubavi bolje, a time i veća korist od nje. Malo ljudi zna da možemo imati koristi od vođenja ljubavi u budućnosti", kaže Jana Mašková Zimolová, predavačica ženske seksualnosti.

Predigra je važna za oba partnera jer pomaže povećati uzbuđenje i priprema naše tijelo za intimnost. Tijekom predigre tijelo oslobađa endorfine (hormone sreće) i serotonin koji djeluju antistresno i opuštajuće . Također ćemo istaknuti važnu ulogu poljubaca. Osim serotonina, poljupcem se oslobađaju i oksitocin, hormon ljubavi, te dopamin, koji nam daje osjećaj euforije i pojačava želju za partnerom. Intenzitet i duljina predigre također imaju velik utjecaj na cjelokupno seksualno iskustvo.

Dobrobiti predigre za muškarce i žene

Razgovarajmo o važnosti predigre posebno za žene i muškarce.

Žene postaju toplije sporije od muškaraca

Dame:

Žensko tijelo se drugačije priprema za seks od muškog. Damama je potrebno nešto više vremena da se uzbude jer se moraju dovoljno opustiti. Stoga, uvod:

• Smanjuje stres i otklanja nervozu, pa se žena može bolje fokusirati na vlastite osjećaje i zadovoljstvo.
• Povećava prokrvljenost intimnih područja i olakšava prirodno podmazivanje rodnice.
• Povećava osjetljivost erogenih zona, čime se intenzivira doživljaj seksa i sam orgazam.
• Za petinu žena predigra je čak i preduvjet za postizanje vrhunca.
• Ako se žena dovoljno uzbudi, tijekom igre može doživjeti nekoliko orgazama.
• Posljednje, ali ne i najmanje važno, predigra utječe i na spolno zdravlje žene jer poboljšava cirkulaciju krvi u genitalijama. Kontrakcije tijekom orgazma također jačaju dno zdjelice .

Gospoda:

Muškarci također trebaju predigru prije seksa

Netko bi mogao reći, da se čovjek uzbudi samo gledajući golu ženu i može odmah prijeći na stvar. Za muškarce je osim vizualnih podražaja i dodira ključno i kako se osjećaju u odnosu s partnericom. Stoga, uvod:

• Pomaže smanjiti stres i prilagoditi se erotskim trenucima i partneru.
• Poboljšava opće seksualno iskustvo muškaraca jer predigra pojačava uzbuđenje partnerice.
• Muškarcima podiže samopouzdanje jer često zahvaljujući predigri uspiju zadovoljiti svoje žene.
• Fizički, predigra poboljšava dotok krvi u penis , tako da   potiče čvršću erekciju.
• Muškarci koriste predigru kako bi bolje kontrolirali svoje uzbuđenje , što olakšava odgodu ejakulacije.
• Predigra povećava osjetljivost na dodir i time pojačava seksualni užitak.
• Maženje potiče proizvodnju testosterona , koji je ključan za seksualnu izvedbu kod muškaraca.
• Što se muškarac više uzbuđuje tijekom predigre, to su njegov orgazam i ejakulacija intenzivniji .
• Redovita predigra smanjuje stres i tjeskobu, zbog čega pomaže i muškarcima u borbi protiv erektilne disfunkcije.

Naš stručnjak za seks Lucie Slováčková Temi dodaje: " Predigra nije samo obavezno zagrijavanje prije glavnog jela - muškarcima je potrebna jednako kao i ženama. Pomaže im da se fizički i psihički opuste i uklope u cjelokupan doživljaj. Štoviše, dobra predigra je i ono što određuje hoće li do spajanja tijela uopće doći. Dogodi se da osoba u početku baš i ne želi imati seks, ali nekoliko pravih dodira, poljubaca ili pikantnih dvosmislenih stavki osigurat će da se situacija preokrene. Nažalost Naime, mnogi muškarci imaju iskrivljene ideje o predigri. Na primjer, zahvaljujući pornografiji, pretjeranom hvalisanju prijatelja ili unutarnjem uvjerenju da sve što trebate učiniti je pritisnuti tipku 'ON' i oni će se prihvatiti posla.

Provjerite kako naši testeri doživljavaju predigru

Muškarci su skloni nepotrebnim predrasudama o predigri

Ispitivač br. 1:

"Volim taj trenutak kada osjetim kako mi se tijelo opušta, koža mi se naježi, a disanje mi se postupno mijenja. Istu stvar vidim na partneru i to je očaravajuće."

Ispitivač br. 2:

"Predigra je upravo onaj trenutak kada mogu biti sigurna da oboje znamo da smo raspoloženi za nju. Ponekad, a samim time i često, imamo nešto na brzinu, ali seks s predigrom je za nas kao jelovnik od više sljedova, a ne brza hrana. Često si nakon događaja kažem da je ono na brzinu bilo božanstveno i u meni je eksplodirao vatromet. Ali ako partner i ja odvojimo vrijeme i uživamo u tijelima, onda je sve intenzivnije. I onda razgovaramo o seksu tjedan dana nakon toga. Razgovarajte o tome što je bilo dobro i koji su dodiri donijeli puno koristi.

Ispitivač br. 3:

"Uglavnom, svaki put mi treba predigra. Veliki sam 'pretjerani mislilac' i glava mi je uvijek u oblacima i negdje drugdje nego što treba. Ne mogu se koncentrirati, a djevojka mi je često inicijator seksa. Ali toliko sam rastresen da me brzi seks ne može baš izvući iz mojih misli i briga. Ali ako mi počne nježno stiskati trapezius i lizati uši... skroz preokrenem off. Ona ima više trikova da me odbije. To je definitivno bolje nego da samo skoči na mene s leđa i kaže da želi voditi ljubav."

PRSTENI ZA EREKCIJU ZA PENIS I TESTISE

Zašto predigra utječe na cijelu vezu

Predigra utječe na cijelu vezu

Što je predigra bolja, to je seks intenzivniji i zadovoljavajući. Ali tu nije kraj. Kvalitetna ljubavna predigra utječe i na cjelokupnu vezu i cjelokupnu dobrobit partnera jer:

• Produbljuje povjerenje i intimnost – tijekom predigre bolje upoznajemo partnerovo tijelo i želje.
• Osjećamo veću emocionalnu povezanost s partnerom, koja postupno može nestati, osobito u dugotrajnim vezama.
• Osjećamo se željenima i voljenima jer znamo da je naš partner istinski zainteresiran za nas, a ne samo za vlastito zadovoljstvo.
• Intimni kontakt tijekom predigre smanjuje razinu kortizola (hormona stresa) , zbog čega smo i izvan spavaće sobe mirniji i uravnoteženiji.
• Hormon stresa kortizol također je povezan s visokim krvnim tlakom, pa maženje ima pozitivan učinak na naše zdravlje .
• Predigra pomaže u održavanju strasti i iskre u vezi, smanjujući rizik od međusobnog otuđenja ili čak nevjere.
• Partneri koji se prepuštaju kvalitetnoj predigri imaju veću želju za seksom. U   Tijekom predigre naše tijelo oslobađa hormone kao što su oksitocin, dopamin, testosteron, serotonin ili adrenalin. Ovi hormoni produbljuju emocionalnu povezanost, jačaju libido i povećavaju želju za daljnjim fizičkim kontaktom.
• Predigra nas seksualno i emocionalno ispunjava, zbog čega smo manje razdražljivi i skloni svađama i frustracijama.

Koja je idealna duljina predigre?

Bez predigre postupno se udaljavamo od partnera.

Često nema jasnog odgovora na pitanje treba li prije seksa prijeći brzo na posao ili se polako zagrijati . Ponekad se osjećamo kao da odmah uskočimo i to je u redu sve dok to odgovara oba partnera. Ali ponekad se naše želje i želje našeg partnera preklapaju. Vaša draga osoba nije uvijek raspoložena za dugo maženje jer je umorna od posla ili iscrpljena brigom o bolesnom djetetu. Jednostavno nije raspoložena za seks, ali ne želi to potpuno uskratiti svom partneru. To se onda odražava na duljinu predigre koju onda pomalo zanemarimo ili skratimo.

Ali to se ne bi smjelo događati prečesto. Osobito u dugogodišnjim parovima , međusobna intimnost postupno nestaje iz odnosa zbog kratkog ili čak potpunog izostanka predigre (i seksa). To će se onda odraziti na cjelokupnu dinamiku odnosa u kojem često „samo živimo jedno kraj drugoga“.

Muškarci žele dužu predigru jednako kao i žene

A kako se preferencija glede duljine predigre razlikuje među partnerima? Možda će vas iznenaditi, ali istraživanje koje je objavio The Journal of Sex Research pokazuje da postoji slaganje između muškaraca i žena . Predstavnici obaju spolova složili su se oko idealne duljine predigre od najmanje 18 minuta. Prema kanadskom istraživanju provedenom na 152 heteroseksualna para, i muškarci i žene priželjkuju dulju predigru nego što joj se zapravo prepuštaju u spavaćoj sobi.

Podaci također pokazuju da žene podcjenjuju koliko dugu predigru zapravo žele njihovi partneri. Ljudi također često slijede stereotipe u spavaćoj sobi umjesto da se temelje na stvarnim željama svoje drage osobe. Dolazi do nepotrebnih nesporazuma između partnera jer ne govore o svojim seksualnim sklonostima. I to čak i ako su nezadovoljni duljinom predigre.

Kako prenijeti svoje želje partneru

Planirajte svoju raspravu o strastima u spavaćoj sobi unaprijed

Komunikacija i povjerenje temeljni su elementi svake veze. Prema našu anketu Međutim , samo 46% žena i muškaraca rješava intimne probleme ili želje sa svojim partnerom. Ali ako osjećate da vam je seksualni život pomalo ustajao ili da vam se uvlači rutina , vrijeme je za otvoren i iskren razgovor.

Ali i to je često umjetnost, jer mnogi jednostavno ne znaju razgovarati o seksu. Ne znaju otvoreno, bez srama i grižnje savjesti, priopćiti svoje želje partneru. Ponekad se čak dogodi da partner nema pojma o partnerovim seksualnim preferencijama. Osoba tada često pati u vezi jer se boji odbijanja ili osude zbog svoje spolne različitosti .

Bilo da tek počinjete dijeliti svoje fantazije ili želite iskusiti više strasti u spavaćoj sobi, važno je voditi raspravu u pravo vrijeme i na pravom mjestu . Ne započinjite razgovor kada vam ponestaje vremena, partner je umoran od posla ili ste, primjerice, posvađani. Intervju   naprotiv, bolje je planirati unaprijed. Otiđite za vikend, samo vas dvoje, ili barem ostavite djecu kod bake da čuvaju djecu. Samo odvojite trenutak za sebe da vas ništa ne uznemirava. Skuhajte nešto dobro za jelo, popijte čašu vina, zapalite mirisnu svijeću... Ugodna atmosfera probit će led.

Govorite smireno, suosjećajno i budite konkretni.

Otvoreno razgovarajte o seksu i slušajte jedno drugo.

Tijekom samog razgovora pokušajte biti što opušteniji i izbjegavajte pritiske i optužbe. Pozitivan stav pomoći će vašem partneru da bolje prihvati i razumije vaše želje. S druge strane, optužite li ga da ne obraća pozornost na vas u krevetu ili da mu je dosadno, vjerojatno će se uvrijediti ili naljutiti. Konstruktivan razgovor tada brzo preraste u svađu.

I što je najvažnije, budite izravni i konkretni o tome što biste točno željeli promijeniti u krevetu , što vas uzbuđuje ili u čemu biste htjeli pokušati kako biste više uživali u predigri i seksu. Zauzvrat, iskreno saslušajte svog sugovornika i pustite ga da u miru govori i izrazi svoje mišljenje. Ako se uz vas osjeća opušteno i sigurno, dobili ste pola bitke. Ako vas partner ne privlači, na primjer: oralni seks ili teže seksualne prakse, pokušajte zajedno pronaći kompromis .

Terapeut za parove može pomoći i kod intimnih problema.

Ali može se dogoditi i da to ne možete učiniti sami. Ako ne možete pronaći zajednički jezik ili razgovor o seksu uvijek završi svađom, obratite se seksologu ili terapeutu za parove . Stručnjak će objektivno otkriti uzrok Vaših intimnih problema i olakšati međusobnu komunikaciju. Na neutralnom terenu oboje možete otvoreno razgovarati o svojim osjećajima, brigama i željama. Terapeut također može pronaći način da razgovara o seksu bez nepotrebnih sukoba i osjećaja srama. Ako imate različite seksualne sklonosti ili potrebe, također pomaže pronaći kompromis u spavaćoj sobi koji odgovara oboma. I ne zaboravite, gdje ima volje, ima i načina.

Sramiš li se Recite to porukom ili dodirom.

Ako vam je neugodno otvoreno razgovarati o seksu s partnerom ili je, naprotiv, vaš partner čedniji, imamo nekoliko savjeta za vas:

Erotske tekstualne poruke stvarno mogu povećati libido

• Napišite ljubavnu poruku i stavite je partneru u džep sakoa ili hlača. Ulaznicu možete ostaviti i na noćnom ormariću.
• Pošaljite svojoj drugoj osobi erotsku SMS poruku. Detaljno opišite što želite u krevetu, odnosno što želite raditi izravno s njom.
• Dok gledate erotske scene u filmu, privijte se uz partnera i šapnite mu na uho da biste i vi htjeli nešto slično.
• Reci to dodirom . Tijekom predigre nježno vodite partnerovu ruku do mjesta gdje želite da vas dodiruje.
• Predložite zajedničku online kupnju seksualnih igračaka – počnite diskretno i zajedno pogledajte npr gelovi za podmazivanje, ulja za masažu ili partnerski vibratori začiniti predigru.
• Ako ste uzbuđeni zbog određene seksualne prakse za koju vaša partnerica već zna, pokažite joj alate koji su prikladni čak i za početnike .

Masturbacija i njen utjecaj na samospoznaju i seksualni život

Masturbacija je prirodna i ne trebamo je se sramiti

Masturbacija ili onanizam ili autoerotizam je prirodni dio ljudske seksualnosti. Čak i mala predškolska djeca masturbiraju nesvjesno jer im je dodirivanje intimnih područja jednostavno zadovoljstvo. Nažalost, tema masturbacije još uvijek je tabu u našem društvu. Zbog toga se mnogi ljudi srame masturbacije i o tome ne žele razgovarati, čak ni s partnerom.

Neki čak misle da je to neprikladna praksa ili praksa koja izaziva ovisnost. Ili da masturbiraju samo oni koji ne mogu uspostaviti vezu. Ali to su mitovi koji su odavno opovrgnuti . I prema našoj anketi 41,5% muškaraca i 22,6% žena masturbira 1-3 puta tjedno .

Samozadovoljavanjem prirodno upoznajemo svoje tijelo i otkrivamo kakve dodire volimo i gdje. Sigurno istražujemo vlastitu seksualnost, što dovodi i do poboljšanja partnerovog intimnog života. Tijekom erotske igre možemo voditi partnerovu ruku tamo gdje nam je potrebna, olakšavajući tako sebi (i njemu) postizanje orgazma .

ŽENSKARI

Hormonska bura rasterećuje tijelo i dušu

Razgovarajmo o tome što se događa s našim tijelom kada masturbiramo. Tijekom masturbacije u mozgu se oslobađaju hormoni dopamin, endorfini, serotonin i oksitocin koji utječu na naš osjećaj blagostanja i sreće. Hormon testosteron povećava seksualnu želju, posebno kod muškaraca. Spominjemo i prolaktin koji se oslobađa nakon orgazma i izaziva osjećaj opuštenosti, pospanosti i sitosti.

Autoerotizam ima mnoge fizičke i psihičke dobrobiti za nas. Donosi nam olakšanje od seksualne napetosti, poboljšava prokrvljenost genitalija, a nakon orgazma mnoge od nas bolje zaspu i dobro spavaju. Masturbacija je stoga učinkovita pomoć u oslobađanju od napetosti i stresa te pridonosi našem opuštanju i cjelokupnoj harmoniji.

Savjeti i tehnike za najbolju predigru

Možda će vas iznenaditi, ali ponekad je dovoljna mala promjena da oživite seksualnu predigru. Iskreno, koliko se često ljubite i nakon svih ovih godina? Dodirujete li partnera uvijek na istim mjestima? Jeste li ikada probali dirty talk (erotsku i provokativnu komunikaciju) ili samo šutite tijekom igrica? Pogledajte naše savjete za začinjanje predigre koji su univerzalni i za muškarce i za žene .

1. Poradite na svojoj tehnici ljubljenja

Kad se ljubimo, osjećamo poslovične leptiriće u trbuhu.

• Igrajte se s intenzitetom svojih poljubaca, tj. izmjenjujte lagane i spore poljupce s dubljim i strastvenijim.
• Uključite ruke i prste . Pređite jagodicama prstiju preko partnerovih usana prije nego što uvučete jezik unutra. Dok se ljubite, milujte partnerov vrat, ruke i leđa.
• Dok se ljubite, nježno držite lice partnera u rukama ili mu nježno uhvatite bradu. Ako volite jače , razigrano ga povucite za kosu.
• Šapni partneru između poljubaca da je seksi i da ga se ne možeš zasititi. Znanje da ga želiš još više povećat će mu libido.
• U poljubac unesite što više emocija i ljubite se kao da vam je posljednji. Ljubljenje simbolizira ljubav, povjerenje i intimnost. Stoga ne bi trebalo nestati iz veze ni nakon godina.

2. Naučite čaroliju erotskog dodira

Stimulirajte živčane završetke na svojoj koži na što više različitih načina. To će povećati osjetljivost i percepciju dodira vašeg partnera, čime će se produbiti njegovo iskustvo predigre.

Kapljice ulja za masažu ugodno stimuliraju kožu

• Počnite lagano . Polako prelazite vrhovima prstiju po cijelom tijelu partnera dok ne dobije jezu. {magazineArticleLink:1229}bradavice se ukrute od uzbuđenja{/magazineArticleLink}. Zatim, dlanovima pomilujte njegove obline. Zapamtite da vam ruke uvijek trebaju biti ugodno tople .
• Imate li duge kandže? Iskoristite ih! Ljudi vole češkati leđa, prsa ili donji dio trbuha, što također dodaje pikantnost predigri.
• Škakljanje dugom dlakom na vratu, prsima ili čak stražnjici također je uzbudljivo.
• Budite kreativni i sofisticirani. Koristite svileni šal, pero, Wartenbergov kotač, meko krzno, grdi s dužim šiškama ili vibrator za masažu.
• Isprobajte masažne svijeće. Miriše opojno, a kapljice toplog ulja ugodno stimuliraju kožu. Svidjet će se onima koji mogu podnijeti više na svojoj koži i vole prstohvat boli . BDSM svijeće za igranje s vrućim voskom ili {magazineArticleLink:1178}voštana predstava{/magazineArticleLink}.
• Istražite prstima, jezikom ili erotski alat mjesta na koja obično ne obraćate pažnju. Često zanemarena područja uključuju dekolte, pupak, donji dio trbuha, bokove, zapešća, koljena, stopala, gležnjeve ili kožu između prstiju.
• Neka vam klitoris bude šlag na torti. Umjesto toga, samo ležerno prijeđite prstima preko penisa ili klitorisa ili razigrano pušite na njega . Ako prvo malo razmazite cijelo tijelo svog partnera, malo po malo, ono će doslovno... {magazineArticleLink:1485}moliti za orgazam{/magazineArticleLink}.

SAVJET: Gospodo, put do savršene predigre uključuje i prstarenje . Možete saznati kako to učiniti u {magazineArticleLink:1439}naš sljedeći vodič{/magazineArticleLink}.

3. Uključite sva svoja osjetila u predigru

Nedostatak vida izoštrava sva ostala osjetila

• Vid – zavodite partnera dugo vremena i pustite ga da vas gleda kako polako skidate odjeću. Kladite se i na erotično donje rublje, koja izgleda ženstveno i {magazineArticleLink:1589}muško tijelo{/magazineArticleLink} božanski.
• Kušajte – razmazite svoje okusne pupoljke svježim voćem – popularno voće uključuje jagode, borovnice, mango   i   banana. Uzbudljivo je jesti voće direktno s golog tijela partnera. Ili nanesite šlag ili čokoladu na njegove erogene zone i poližite jezikom. Također je odlično za predigru. obećavajuća kozmetika.
• Miris – miris gore navedenih namirnica ima afrodizijački učinak i nećete ništa pokvariti. parfemi s feromonima. Sadrže feromone koji će pojačati vašu seksualnu privlačnost i prirodno potaknuti požudu vašeg partnera.
• Sluh – ako ga već nemate u svojoj kolekciji maska za oči, Vrijeme je da nabavite jednog. Kada svojoj voljenoj osobi prekrijete oči tamom, sva njezina ostala osjetila bit će višestruko pojačana . Nestrpljivo će iščekivati što dolazi, a to će joj probuditi želju do maksimuma.

4. Razgovarajte jedno s drugim tijekom predigre

Mozak je naš najvažniji osjetilni organ   a riječi su mnogim ljudima jednako uzbudljive kao i sam dodir.

• „Volim kako mirišeš i imaš okus“ , „Tvoje usne me totalno uzbuđuju“, „Potpuno sam lud za tobom“, „Obožavam tvoje tijelo“... Šaputajte uzbudljive riječi, dajte si komplimente, priznajte ljubav. Zaista ćete uzbuditi partnera i produbiti intimnost.
• Daj si upute ili naredbe . „Ne miči se i samo me osjeti“, „Učinit ću što god želiš, ali moraš me lijepo zamoliti!“ „Želim da me oralno zadovoljiš odmah.“
• Ako želite znati sviđa li se vašem partneru predigra, pitajte: "Sviđa li vam se?" , "Želite li da nastavim?", "Što biste još željeli?" Povratne informacije dat će vam samopouzdanje i samopoštovanje te će pobuditi seksualnu želju vašeg partnera.

Eksperimentirajte i isprobajte savjete za nekonvencionalnu predigru

Stručnjaci su jasni – što je predigra raznolikija, to je seks vrući i dulji. Inspirirajte se našim nekonvencionalnim savjetima koji će vas natjerati da eksplodirate poput vulkana.

1. Zabranjeno ispuštanje

Prve večeri flertujte zajedno u baru.

Igra kontrole ili zabranjenog voća ima najbolji okus. Dogovorite se da se ne smijete dodirivati ili ljubiti, recimo, 20 minuta. Sjednite jedno nasuprot drugome i samo se gledajte. Ili šapnite jedno drugome na uho što želite i provocirajte jedno drugo. Napetost raste , a s njom i vaša želja za vođenjem ljubavi.

2. Predigra pred ogledalom

Stanite goli jedno pored drugog ispred velikog ogledala i počnite milovati svoje tijelo onako kako želite da vas partner dodiruje. Ili budite odjeveni i prođite rukom uz dekolte, ispod suknje ili ispod kapuljače. Promatrajte se u odrazu i osjetite kako vam požuda raste.

3. Igranje uloga sa strancem u baru

Nađite se u baru, naručite svoje omiljeno piće i pretvarajte se da ste se upravo upoznali. Flertujte, smijte se i povremeno dodirnite ruku svog partnera. Pomirišite njihov parfem i zamislite kako bi bilo završiti zajedno u krevetu.

VIBRIRAJUĆE VENUSINE KUGLE

Pretvorite svoju spavaću sobu u savršeno ljubavno gnijezdo

Na seksualno uzbuđenje utječe i okruženje u kojem vodimo ljubav. Prava atmosfera u sobi može produbiti intimnost s partnerom, a može i potaknuti vaš libido. Na taj ćete način još više uživati u predigri i samom seksu. Općenito, soba bi trebala biti tiha kako vas ništa ne bi ometalo tijekom igre, a idealna temperatura trebala bi biti oko 22 °C. Naravno, trebala bi biti i čista posteljina u koju ćete se poželjeti ušuškati.

Dalje, obratite pozornost na:

1. Rasvjeta

Svjetlost utječe na naše raspoloženje i stvara osjećaj intimnosti. Neki ljudi preferiraju upaljenu lampu na noćnom ormariću. Drugi parovi vole zlatno svjetlo plamena svijeća , koji baca lutajuće sjene na zidove i njihova gola tijela. Isprobajte LED rasvjetu u toplim tonovima crvene, narančaste ili ružičaste. Topla svjetlost potiče želju i senzualnost , stvara osjećaj privatnosti i sigurnosti te pomaže u smanjenju proizvodnje hormona stresa kortizola.  

SAVJET: Uživajte u čarobnoj atmosferi kao pod noćnim nebom punim zvijezda. Stimulator pritiska Svakom Pulse Galaxie Također služi kao noćni projektor za stimulaciju klitorisa . Projicira plave zvijezde na strop u zamračenoj sobi, koje lagano trepere i mijenjaju intenzitet.

Atmosfera u spavaćoj sobi također utječe na našu želju

2. Miris

Opojni miris tijela vašeg partnera, uz senzualne dodire, brzo će vas dovesti u stanje potpunog blaženstva. Osjet mirisa je još jedna važna erogena zona koja utječe na našu seksualnost .   Mozak može povezati određene mirise s ugodnim osjećajima. Ako koristite, na primjer, parfem s feromonima ili mirisnu uljnu esenciju tijekom seksa, vaš partner će automatski miris povezati s užitkom.

Afrodizijaci uključuju popularnu vaniliju , jasmin, cimet, breskvu, ružu , egzotično cvijeće poput tiare ili pačulija . Dodajte nekoliko kapi eteričnog ulja u aroma lampu, difuzor ili direktno na posteljinu. Svaki udah će probuditi vašu želju i produbiti atmosferu senzualnosti tijekom predigre.

SAVJET: Ako volite uživati u erotskim masažama, odlučite se za naše luksuzne ulja za masažu i svijeće. Senzualno će namirisati vašu kožu i spavaću sobu.

3. Glazba

Čarobno osvijetljenu i zavodljivo mirisnu spavaću sobu možete upotpuniti i romantičnom glazbom. Tiha glazba u pozadini opušta tijelo i um, a ujedno u nama izaziva prave osjećaje . Emocionalno nas povezuje s partnerom. Glazba čak stimulira naš mozak na isti način kao dodir, miris ili vizualni podražaji. Kad na radiju čujete pjesmu uz koju ste vodili ljubav, odmah ćete se sjetiti vrućih trenutaka sa svojom drugom polovicom.

Zašto predigra ne bi trebala završiti na vratima spavaće sobe

Budite pažljivi prema sebi svaki dan

Malo tko shvaća da i svakodnevni izrazi naklonosti izvan spavaće sobe doprinose boljoj predigri. Jana Mašková Zimolová, predavačica ženske seksualnosti, odgovorit će zašto je to tako rekavši:

„Budući da je predigra stanje koje uključuje sve što se događa nekoliko sati prije samog vođenja ljubavi, moramo se unaprijed moći uskladiti i opustiti kako bismo što više uživali u vođenju ljubavi. Osnovni faktor je opuštanje i osjećaj sigurnosti . Svi naši mišići i tkiva moraju biti opušteni. Ono što dodatno podržava usklađivanje je pažnja i interes partnera , što je posebno važno za žene. Pažnju moramo pridobiti u obliku pitanja - "Kako se osjećaš?", "Što si danas radio/la?", "Što mogu učiniti za tebe?".“

Prema riječima predavačice seksualnosti Jane Maškove Zimolove, svakodnevni dodiri jednako su važni za naš intimni život te toj temi dodaje: „Moramo privući pažnju i u smislu dodira. Ali to su dodiri koji su slučajni - nježni mali dodiri koji se događaju cijeli dan. Zagrljaj , poljubac, milovanje po kosi ili licu idealni su. Lice, glava i leđa važni su za dodire , nazivamo ih sigurnim mjestima. Zahvaljujući prolaznim dodirima, žena se dobro raspoložena, osjeća ispunjeno i sigurno. Tada se može opustiti i to je zaista stavlja u raspoloženje za samo vođenje ljubavi. Tek tada je spremna za pojačano uzbuđenje i predigru.“

Cijenjenje je važno za osjećaj sigurnosti u vezama. Moramo osjećati suosjećanje, divljenje i pohvalu od partnera. Te emocije izravno utječu na našu seksualnu želju . Ako se osoba u vezi osjeća necijenjenom ili neshvaćenom, često osjeća tjeskobu ili stres te se emocionalno distancira od partnera. To se zatim odražava u manjoj želji za seksom. S druge strane, kada naš partner izražava poštovanje, komplimente i podršku, osjećamo se privlačno, sretno i opušteno.

Uobičajene greške i propusti tijekom predigre

Na kraju našeg vodiča pročitajte i popis grijeha koji, naprotiv, gase želju. Što je ubojica svake predigre?

Potražite načine da oraspoložite svog partnera.

1. Brzi seks prerušen u predigru

Nekoliko poljubaca i milovanja, da tako kažem, pa onda prijeći na posao? Ovim lukavim manevrom samo ćete razočarati ili iznervirati partnera, a to će se odraziti na seks.

2. Rutina

Ako se uvijek iznova držite istog scenarija, brzo ćete se zaglaviti u kolotečini. Prije ili kasnije, predigra će vas početi dosađivati.

3. Klin u glavnoj ulozi

Fokusirate li se samo na klitoris svog partnera? Ali predigra nije samo o intimnim dijelovima, iako mi {magazineArticleLink:1270}oralni seks{/magazineArticleLink} On je u sedmom nebu.

4. Izbjegavanje kontakta očima

Gledajte partnera u oči i nemojte se usredotočiti samo na njegovo tijelo. Osjećat će se kao da nije ni u krevetu s vama. U najgorem slučaju, mogli bi pomisliti da razmišljate o susjedu ili kolegi s posla dok imate seks.

5. Orgazam pod svaku cijenu

Nemojte se previše forsirati i budite osjetljivi na osjećaje svog partnera . Orgazam tijekom predigre je dodatni bonus, ali ne znači uvijek i odličan završetak. Oko 21% žena ima problema s postizanjem orgazma, na primjer zbog hormonalnih promjena. Ako žena osjeća pritisak s vaše strane, njezino uzbuđenje će brzo splasnuti. Neki ljudi također pokušavaju brzo dovesti partnera do vrhunca kako bi što brže završili predigru.

6. Lažni orgazam

Ne glumite orgazam.

Prema našim {magazineArticleLink:1393}istraživanje lažnog orgazma{/magazineArticleLink} 30% ljudi glumi vrhunac najčešće jer žele ugoditi partneru. 24% muškaraca i 25% žena žele osigurati svom partneru dobru seksualnu izvedbu. Ali čak i ako potičemo partnera glumeći vrhunac i pomažući mu da dostigne orgazam, riskiramo gubitak povjerenja . Osim toga, lišavamo se vlastitog užitka. Možemo poraditi na poboljšanju svog seksualnog života iskrenom komunikacijom i pravom tehnikom.

7. Zanemarena osobna higijena

Ako vaš partner miriše na znoj, neoprane intimne dijelove ili loš zadah, erotski naboj i čarolija trenutka brzo će nestati.

8. Ignoriranje vlastitih potreba

Predigra je fizičko i mentalno zadovoljstvo za oba partnera . Ako je riječ o jednostranoj aferi, pogrešna je. Bilo da ste aktivni ljubavnik dobrovoljno ili vaš partner sebično misli samo na sebe.

VIBRATORI ZA KLITORIJ MASAŽNE GLAVE LUBRIKANTI NA BAZI VODE

________________________________________________

Resursi:

• Časopis za istraživanje seksa (10.9.2015.), Vrijeme je za dekonstrukciju koncepata "predigre" i "odnosa": stvarna struktura ljudskih seksualnih susreta. https://www.redalyc.org/journal/5156/515653587008/html/
• Nacionalna medicinska knjižnica (8.2024.), Stvarno i željeno trajanje predigre i spolnog odnosa: nesklad i pogrešne percepcije unutar heteroseksualnih parova. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15497058/
• Anthony MA Smith (28.07.2011.), Seksualne prakse i trajanje posljednjeg heteroseksualnog susreta: Nalazi australske longitudinalne studije zdravlja i veza. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/00224499.2011.598247?journalCode=hjsr20
• Vendula Kubalíková (14.09.2022.), Obično želimo da predigra bude dulja, ali o tome ne razgovaramo. https://zena-in.cz/clanek/predehru-chceme-vetsinou-delsi-ale-nerekneme-si-o-ni