Umijeće predigre: ključ za intenzivnije ljubavno iskustvo

Sadržaj:

• Što je ljubavna predigra?   i koji je njegov smisao  
• Dobrobiti predigre za muškarce i žene
• Zašto predigra utječe na cijelu vezu
• Koja je idealna duljina predigre?
• Kako prenijeti svoje želje partneru
• Masturbacija i njen utjecaj na samospoznaju i seksualni život
• Savjeti i tehnike za   najbolja predigra
• Pretvorite svoju spavaću sobu u romantično ljubavno gnijezdo
• Zašto predigra ne bi trebala završiti na vratima spavaće sobe
• Uobičajene pogreške i pogreške tijekom predigre

Što je ljubavna predigra i koje je njezino značenje?

Predigra uključuje i zajedničko kupanje

Predigra uključuje sve nježnosti , dodire i aktivnosti koje partneri dijele prije samog seksa. Osim ljubljenja i milovanja, o erotskoj masaži, zajednička kupka i stimulacija erogenih zona prstima ili jezikom. Seksualna predigra uključuje i laskanje i verbalno zavođenje ili zajedničko gledanje erotskog filma uz maženje.

Predigra znači i intimnost izvan spavaće sobe . Flertate li s partnerom u kinu? Pritisnete li se toliko uz njega dok plešete da mu čujete otkucaje srca? Ili ga potajno dodirujete ispod stola tijekom romantične večere? Onda je to i ljubavna predigra. I to čak i ako uopće ne završi seksom.

"Naš najseksualniji organ je mozak. Zato je dobro shvatiti da sve što se tiče seksa uključuje glavu. Predigra nije fizička aktivnost, predigra je više stanje u koje trebamo doći kako bismo željeli vođenje ljubavi, radovali mu se i što više uživali u njemu. To vrijedi i za žene i za muškarce. Predigra značajno utječe na kvalitetu seksualnog života. Što je predigra bolja, to je iskustvo vođenja ljubavi bolje, a time i veća korist od nje. Malo ljudi zna da možemo imati koristi od vođenja ljubavi u budućnosti", kaže Jana Mašková Zimolová, predavačica ženske seksualnosti.

Predigra je važna za oba partnera jer pomaže povećati uzbuđenje i priprema naše tijelo za intimnost. Tijekom predigre tijelo oslobađa endorfine (hormone sreće) i serotonin koji djeluju antistresno i opuštajuće . Također ćemo istaknuti važnu ulogu poljubaca. Osim serotonina, poljupcem se oslobađaju i oksitocin, hormon ljubavi, te dopamin, koji nam daje osjećaj euforije i pojačava želju za partnerom. Intenzitet i duljina predigre također imaju velik utjecaj na cjelokupno seksualno iskustvo.

Dobrobiti predigre za muškarce i žene

Razgovarajmo o važnosti predigre posebno za žene i muškarce.

Žene postaju toplije sporije od muškaraca

Dame:

Žensko tijelo se drugačije priprema za seks od muškog. Damama je potrebno nešto više vremena da se uzbude jer se moraju dovoljno opustiti. Stoga, uvod:

• Smanjuje stres i otklanja nervozu, pa se žena može bolje fokusirati na vlastite osjećaje i zadovoljstvo.
• Povećava prokrvljenost intimnih područja i olakšava prirodno podmazivanje rodnice.
• Povećava osjetljivost erogenih zona, čime se intenzivira doživljaj seksa i sam orgazam.
• Za petinu žena predigra je čak i preduvjet za postizanje vrhunca.
• Ako se žena dovoljno uzbudi, tijekom igre može doživjeti nekoliko orgazama.
• Posljednje, ali ne i najmanje važno, predigra utječe i na spolno zdravlje žene jer poboljšava cirkulaciju krvi u genitalijama. Kontrakcije tijekom orgazma također jačaju dno zdjelice .

Gospoda:

Muškarci također trebaju predigru prije seksa

Netko bi mogao reći, da se čovjek uzbudi samo gledajući golu ženu i može odmah prijeći na stvar. Za muškarce je osim vizualnih podražaja i dodira ključno i kako se osjećaju u odnosu s partnericom. Stoga, uvod:

• Pomaže smanjiti stres i prilagoditi se erotskim trenucima i partneru.
• Poboljšava opće seksualno iskustvo muškaraca jer predigra pojačava uzbuđenje partnerice.
• Muškarcima podiže samopouzdanje jer često zahvaljujući predigri uspiju zadovoljiti svoje žene.
• Fizički, predigra poboljšava dotok krvi u penis , tako da   potiče čvršću erekciju.
• Muškarci koriste predigru kako bi bolje kontrolirali svoje uzbuđenje , što olakšava odgodu ejakulacije.
• Predigra povećava osjetljivost na dodir i time pojačava seksualni užitak.
• Maženje potiče proizvodnju testosterona , koji je ključan za seksualnu izvedbu kod muškaraca.
• Što se muškarac više uzbuđuje tijekom predigre, to su njegov orgazam i ejakulacija intenzivniji .
• Redovita predigra smanjuje stres i tjeskobu, zbog čega pomaže i muškarcima u borbi protiv erektilne disfunkcije.

Naš stručnjak za seks Lucie Temi dodaje: " Predigra nije samo obavezno zagrijavanje prije glavnog jela - muškarcima je potrebna jednako kao i ženama. Pomaže im da se fizički i psihički opuste i uklope u cjelokupan doživljaj. Štoviše, dobra predigra je i ono što određuje hoće li do spajanja tijela uopće doći. Dogodi se da osoba u početku baš i ne želi imati seks, ali nekoliko pravih dodira, poljubaca ili pikantnih dvosmislenih stavki osigurat će da se situacija preokrene. Nažalost Naime, mnogi muškarci imaju iskrivljene ideje o predigri. Na primjer, zahvaljujući pornografiji, pretjeranom hvalisanju prijatelja ili unutarnjem uvjerenju da sve što trebate učiniti je pritisnuti tipku 'ON' i oni će se prihvatiti posla.

Provjerite kako naši testeri doživljavaju predigru

Muškarci su skloni nepotrebnim predrasudama o predigri

Ispitivač br. 1:

"Volim taj trenutak kada osjetim kako mi se tijelo opušta, koža mi se naježi, a disanje mi se postupno mijenja. Istu stvar vidim na partneru i to je očaravajuće."

Ispitivač br. 2:

"Predigra je upravo onaj trenutak kada mogu biti sigurna da oboje znamo da smo raspoloženi za nju. Ponekad, a samim time i često, imamo nešto na brzinu, ali seks s predigrom je za nas kao jelovnik od više sljedova, a ne brza hrana. Često si nakon događaja kažem da je ono na brzinu bilo božanstveno i u meni je eksplodirao vatromet. Ali ako partner i ja odvojimo vrijeme i uživamo u tijelima, onda je sve intenzivnije. I onda razgovaramo o seksu tjedan dana nakon toga. Razgovarajte o tome što je bilo dobro i koji su dodiri donijeli puno koristi.

Ispitivač br. 3:

"Uglavnom, svaki put mi treba predigra. Veliki sam 'pretjerani mislilac' i glava mi je uvijek u oblacima i negdje drugdje nego što treba. Ne mogu se koncentrirati, a djevojka mi je često inicijator seksa. Ali toliko sam rastresen da me brzi seks ne može baš izvući iz mojih misli i briga. Ali ako mi počne nježno stiskati trapezius i lizati uši... skroz preokrenem off. Ona ima više trikova da me odbije. To je definitivno bolje nego da samo skoči na mene s leđa i kaže da želi voditi ljubav."

PRSTENI ZA EREKCIJU ZA PENIS I TESTISE

Zašto predigra utječe na cijelu vezu

Predigra utječe na cijelu vezu

Što je predigra bolja, to je seks intenzivniji i zadovoljavajući. Ali tu nije kraj. Kvalitetna ljubavna predigra utječe i na cjelokupnu vezu i cjelokupnu dobrobit partnera jer:

• Produbljuje povjerenje i intimnost – tijekom predigre bolje upoznajemo partnerovo tijelo i želje.
• Osjećamo veću emocionalnu povezanost s partnerom, koja postupno može nestati, osobito u dugotrajnim vezama.
• Osjećamo se željenima i voljenima jer znamo da je naš partner istinski zainteresiran za nas, a ne samo za vlastito zadovoljstvo.
• Intimni kontakt tijekom predigre smanjuje razinu kortizola (hormona stresa) , zbog čega smo i izvan spavaće sobe mirniji i uravnoteženiji.
• Hormon stresa kortizol također je povezan s visokim krvnim tlakom, pa maženje ima pozitivan učinak na naše zdravlje .
• Predigra pomaže u održavanju strasti i iskre u vezi, smanjujući rizik od međusobnog otuđenja ili čak nevjere.
• Partneri koji se prepuštaju kvalitetnoj predigri imaju veću želju za seksom. U   Tijekom predigre naše tijelo oslobađa hormone kao što su oksitocin, dopamin, testosteron, serotonin ili adrenalin. Ovi hormoni produbljuju emocionalnu povezanost, jačaju libido i povećavaju želju za daljnjim fizičkim kontaktom.
• Predigra nas seksualno i emocionalno ispunjava, zbog čega smo manje razdražljivi i skloni svađama i frustracijama.

Koja je idealna duljina predigre?

Bez predigre postupno se udaljavamo od partnera.

Često nema jasnog odgovora na pitanje treba li prije seksa prijeći brzo na posao ili se polako zagrijati . Ponekad se osjećamo kao da odmah uskočimo i to je u redu sve dok to odgovara oba partnera. Ali ponekad se naše želje i želje našeg partnera preklapaju. Vaša draga osoba nije uvijek raspoložena za dugo maženje jer je umorna od posla ili iscrpljena brigom o bolesnom djetetu. Jednostavno nije raspoložena za seks, ali ne želi to potpuno uskratiti svom partneru. To se onda odražava na duljinu predigre koju onda pomalo zanemarimo ili skratimo.

Ali to se ne bi smjelo događati prečesto. Osobito u dugogodišnjim parovima , međusobna intimnost postupno nestaje iz odnosa zbog kratkog ili čak potpunog izostanka predigre (i seksa). To će se onda odraziti na cjelokupnu dinamiku odnosa u kojem često „samo živimo jedno kraj drugoga“.

Muškarci žele dužu predigru jednako kao i žene

A kako se preferencija glede duljine predigre razlikuje među partnerima? Možda će vas iznenaditi, ali istraživanje koje je objavio The Journal of Sex Research pokazuje da postoji slaganje između muškaraca i žena . Predstavnici obaju spolova složili su se oko idealne duljine predigre od najmanje 18 minuta. Prema kanadskom istraživanju provedenom na 152 heteroseksualna para, i muškarci i žene priželjkuju dulju predigru nego što joj se zapravo prepuštaju u spavaćoj sobi.

Podaci također pokazuju da žene podcjenjuju koliko dugu predigru zapravo žele njihovi partneri. Ljudi također često slijede stereotipe u spavaćoj sobi umjesto da se temelje na stvarnim željama svoje drage osobe. Dolazi do nepotrebnih nesporazuma između partnera jer ne govore o svojim seksualnim sklonostima. I to čak i ako su nezadovoljni duljinom predigre.

Kako prenijeti svoje želje partneru

Planirajte svoju raspravu o strastima u spavaćoj sobi unaprijed

Komunikacija i povjerenje temeljni su elementi svake veze. Prema našu anketu Međutim , samo 46% žena i muškaraca rješava intimne probleme ili želje sa svojim partnerom. Ali ako osjećate da vam je seksualni život pomalo ustajao ili da vam se uvlači rutina , vrijeme je za otvoren i iskren razgovor.

Ali i to je često umjetnost, jer mnogi jednostavno ne znaju razgovarati o seksu. Ne znaju otvoreno, bez srama i grižnje savjesti, priopćiti svoje želje partneru. Ponekad se čak dogodi da partner nema pojma o partnerovim seksualnim preferencijama. Osoba tada često pati u vezi jer se boji odbijanja ili osude zbog svoje spolne različitosti .

Bilo da tek počinjete dijeliti svoje fantazije ili želite iskusiti više strasti u spavaćoj sobi, važno je voditi raspravu u pravo vrijeme i na pravom mjestu . Ne započinjite razgovor kada vam ponestaje vremena, partner je umoran od posla ili ste, primjerice, posvađani. Intervju   naprotiv, bolje je planirati unaprijed. Otiđite za vikend, samo vas dvoje, ili barem ostavite djecu kod bake da čuvaju djecu. Samo odvojite trenutak za sebe da vas ništa ne uznemirava. Skuhajte nešto dobro za jelo, popijte čašu vina, zapalite mirisnu svijeću... Ugodna atmosfera probit će led.

Govorite smireno, suosjećajno i budite konkretni.

Otvoreno razgovarajte o seksu i slušajte jedno drugo.

Tijekom samog razgovora pokušajte biti što opušteniji i izbjegavajte pritiske i optužbe. Pozitivan stav pomoći će vašem partneru da bolje prihvati i razumije vaše želje. S druge strane, optužite li ga da ne obraća pozornost na vas u krevetu ili da mu je dosadno, vjerojatno će se uvrijediti ili naljutiti. Konstruktivan razgovor tada brzo preraste u svađu.

I što je najvažnije, budite izravni i konkretni o tome što biste točno željeli promijeniti u krevetu , što vas uzbuđuje ili u čemu biste htjeli pokušati kako biste više uživali u predigri i seksu. Zauzvrat, iskreno saslušajte svog sugovornika i pustite ga da u miru govori i izrazi svoje mišljenje. Ako se uz vas osjeća opušteno i sigurno, dobili ste pola bitke. Ako vas partner ne privlači, na primjer: oralni seks ili teže seksualne prakse, pokušajte zajedno pronaći kompromis .

Terapeut za parove može pomoći i kod intimnih problema.

Ali može se dogoditi i da to ne možete učiniti sami. Ako ne možete pronaći zajednički jezik ili razgovor o seksu uvijek završi svađom, obratite se seksologu ili terapeutu za parove . Stručnjak će objektivno otkriti uzrok Vaših intimnih problema i olakšati međusobnu komunikaciju. Na neutralnom terenu oboje možete otvoreno razgovarati o svojim osjećajima, brigama i željama. Terapeut također može pronaći način da razgovara o seksu bez nepotrebnih sukoba i osjećaja srama. Ako imate različite seksualne sklonosti ili potrebe, također pomaže pronaći kompromis u spavaćoj sobi koji odgovara oboma. I ne zaboravite, gdje ima volje, ima i načina.

Sramiš li se Recite to porukom ili dodirom.

Ako vam je neugodno otvoreno razgovarati o seksu s partnerom ili je, naprotiv, vaš partner čedniji, imamo nekoliko savjeta za vas:

Erotske tekstualne poruke stvarno mogu povećati libido

• Napišite ljubavnu poruku i stavite je partneru u džep sakoa ili hlača. Ulaznicu možete ostaviti i na noćnom ormariću.
• Pošaljite svojoj drugoj osobi erotsku SMS poruku. Detaljno opišite što želite u krevetu, odnosno što želite raditi izravno s njom.
• Dok gledate erotske scene u filmu, privijte se uz partnera i šapnite mu na uho da biste i vi htjeli nešto slično.
• Reci to dodirom . Tijekom predigre nježno vodite partnerovu ruku do mjesta gdje želite da vas dodiruje.
• Predložite zajedničku online kupnju seksualnih igračaka – počnite diskretno i zajedno pogledajte npr gelovi za podmazivanje, ulja za masažu ili partnerski vibratori začiniti predigru.
• Ako ste uzbuđeni zbog određene seksualne prakse za koju vaša partnerica već zna, pokažite joj alate koji su prikladni čak i za početnike .

Masturbacija i njen utjecaj na samospoznaju i seksualni život

Masturbacija je prirodna i ne trebamo je se sramiti

Masturbacija ili onanizam ili autoerotizam je prirodni dio ljudske seksualnosti. Čak i mala predškolska djeca masturbiraju nesvjesno jer im je dodirivanje intimnih područja jednostavno zadovoljstvo. Nažalost, tema masturbacije još uvijek je tabu u našem društvu. Zbog toga se mnogi ljudi srame masturbacije i o tome ne žele razgovarati, čak ni s partnerom.

Neki čak misle da je to neprikladna praksa ili praksa koja izaziva ovisnost. Ili da masturbiraju samo oni koji ne mogu uspostaviti vezu. Ali to su mitovi koji su odavno opovrgnuti . I prema našoj anketi 41,5% muškaraca i 22,6% žena masturbira 1-3 puta tjedno .

Samozadovoljavanjem prirodno upoznajemo svoje tijelo i otkrivamo kakve dodire volimo i gdje. Sigurno istražujemo vlastitu seksualnost, što dovodi i do poboljšanja partnerovog intimnog života. Tijekom erotske igre možemo voditi partnerovu ruku tamo gdje nam je potrebna, olakšavajući tako sebi (i njemu) postizanje orgazma .

ŽENSKARI

Hormonska bura rasterećuje tijelo i dušu

Razgovarajmo o tome što se događa s našim tijelom kada masturbiramo. Tijekom masturbacije u mozgu se oslobađaju hormoni dopamin, endorfini, serotonin i oksitocin koji utječu na naš osjećaj blagostanja i sreće. Hormon testosteron povećava seksualnu želju, posebno kod muškaraca. Spominjemo i prolaktin koji se oslobađa nakon orgazma i izaziva osjećaj opuštenosti, pospanosti i sitosti.

Autoerotizam ima mnoge fizičke i psihičke dobrobiti za nas. Donosi nam olakšanje od seksualne napetosti, poboljšava prokrvljenost genitalija, a nakon orgazma mnoge od nas bolje zaspu i dobro spavaju. Masturbacija je stoga učinkovita pomoć u oslobađanju od napetosti i stresa te pridonosi našem opuštanju i cjelokupnoj harmoniji.

Savjeti i tehnike za najbolju predigru

Možda će vas iznenaditi, ali ponekad je dovoljna mala promjena da oživite seksualnu predigru. Iskreno, koliko se često ljubite i nakon svih ovih godina? Dodirujete li partnera uvijek na istim mjestima? Jeste li ikada probali dirty talk (erotsku i provokativnu komunikaciju) ili samo šutite tijekom igrica? Pogledajte naše savjete za začinjanje predigre koji su univerzalni i za muškarce i za žene .

1. Poradite na tehnici ljubljenja

Kad se ljubimo, osjećamo poslovične leptiriće u trbuhu.

• Igrajte se intenzitetom poljubaca, tj. Izmjenjujte lagane i polagane poljupce s dubljim i strastvenijim.
• Uključite ruke i prste . Prijeđite vrhovima prstiju preko partnerovih usana, a zatim kliznite jezikom unutar njih. Milujte partnera dok mu ljubite vrat, ruke i leđa.
• Dok se ljubite, nježno držite lice vaše drage osobe rukama ili je nježno uhvatite za bradu. Ako volite jače , razigrano povucite partnera za kosu.
• Šapnite partneru između poljubaca da je seksi i da ga se ne možete zasititi. Saznanje da ga još više želite pojačat će njegov libido.
• Unesite što više emocija u ljubljenje i ljubite se kao da je zadnji put. Ljubljenje simbolizira ljubav, povjerenje i intimnost. Stoga ne bi trebalo nestati iz veze ni nakon godina.

2. Naučite čari erotskog dodira

Stimulirajte živčane završetke na koži na što više različitih načina. To će povećati osjetljivost vašeg partnera i percepciju dodira, a time i produbiti njihov doživljaj predigre.

Kapljice ulja za masažu ugodno stimuliraju kožu

• Počni polako . Vrhovima prstiju lagano prijeđite preko cijelog tijela vašeg partnera dok se ne naježe i bradavice se ukoče od uzbuđenja. Zatim dlanovima milujte njegove obline. Ne zaboravite da uvijek trebate imati ugodno tople ruke .
• Imate duge nokte? Iskoristite to! Ljudi vole da ih se počeše po leđima, prsima ili donjem dijelu trbuha, što također daje začin predigri.
• Škakljanje dugim dlakama na vratu, prsima ili čak zadnjici također je uzbudljivo.
• Budite kreativni i profinjeni. Uzmi svileni šal, pero, Wartenbergovo kolo, meko krzno, grdi s dužim resama ili vibrator za masažu.
• Isprobajte ga masažne svijeće. Miriše opojno, a kapljice toplog ulja koje kapaju ugodno stimuliraju kožu. Svidjet će se onima koji više mogu izdržati na svojoj koži i vole prstohvat boli BDSM svijeće za igranje vrućim voskom ili voštana igra.
• Istražujte prstima, jezikom ili erotski alat mjesta koja inače ne posjećujete. Često zanemarena područja uključuju dekolte, pupak, donji dio trbuha, bokove, zapešća, čašice koljena, stopala, gležnjeve ili kožu između prstiju.
• Zadržite klin kao šlag na torti. Radije samo ležerno uvucite prste u penis ili klitoris ili razigrano puhnite u njih . Ako najprije mazite cijelo partnerovo tijelo, malo po malo, bit će doslovno moliti za orgazam.

SAVJET: Gospodo, put do savršene predigre uključuje i prste . Saznat ćete kako to učiniti u naš sljedeći vodič.

3. Uključite sva osjetila u predigru

Nedostatak vida izoštrava sva ostala osjetila

• Vid – dugo zavodite partnera i pustite ga da vas gleda kako se polako skidate. Kladite se i vi na to erotsko donje rublje, koja izgleda božanstveno i na ženskom i na muškom tijelu.
• Okus – razmazite svoje nepce svježim voćem – popularno voće uključuje: jagode, borovnice, mango   i   banana. Uzbudljivo je jesti voće ravno s partnerovog golog tijela. Ili mu erogene zone namažite šlagom ili čokoladom i ližite jezikom. Izvrstan je i za predigru. obećavajuća kozmetika.
• Miris – miris gore navedenih namirnica djeluje afrodizijački i nećete ništa pokvariti. feromonski parfemi. Sadrže feromone koji će povećati vašu seksipilnost i prirodno potaknuti partnerovu požudu.
• Sluh – ako ga već nemate u kolekciji maska za oči, Vrijeme je da ga kupite. Kada tamom prekrijete oči svoje drage osobe, sva njena ostala osjetila postaju višestruko izoštrenija. Sa zebnjom će iščekivati ono što slijedi, a to će u njoj maksimalno probuditi želju.

4. Razgovarajte jedno s drugim tijekom predigre

Mozak je naš najvažniji osjetilni organ   a riječi su za mnoge ljude uzbudljive kao i sam dodir.

• "Volim kako mirišeš i okusiš" , "Tvoje usne me totalno pale", "Potpuno sam luda za tobom", "Obožavam tvoje tijelo"... Šapući uzbudljive riječi, daj komplimente, priznaj ljubav. Itekako ćete napaliti partnera i produbiti svoju intimu.
• Dajte upute ili naredbe . "Ne miči se i samo me pipaj", "Učinit ću što hoćeš, ali moraš lijepo zamoliti!" "Želim da mi sada pružiš oralni seks."
• Ako želite znati voli li vaš partner predigru, pitajte . "Sviđa li ti se?" , "Želiš li da nastavim?" "Što biste još htjeli?" Povratna informacija će vam dati samopouzdanje i samopoštovanje te će pobuditi seksualnu želju vašeg partnera.

Eksperimentirajte i isprobajte savjete za nekonvencionalnu predigru

Stručnjaci su jasni - što je predigra raznovrsnija, seks je topliji i duži. Inspirirajte se našim nekonvencionalnim savjetima koji će vas natjerati da eksplodirate poput vulkana.

1. Zabranjeno puštanje

Prve večeri flertujte zajedno u baru.

Igra kontrole, ili zabranjeno voće, ima najbolji okus. Dogovorite se da se ne smijete dodirivati ili ljubiti, na primjer. 20 minuta. Sjednite jedan nasuprot drugog i samo se gledajte. Ili šapnite jedno drugome na uho što želite i provocirajte jedno drugo. Napetost raste , a s njom i vaša želja za vođenjem ljubavi.

2. Predigra pred ogledalom

Stanite goli jedno pored drugog ispred velikog ogledala i počnite milovati vlastito tijelo onako kako želite da vas partner dodiruje. Ili budite obučeni i stavite ruku u dekolte, ispod suknje ili šešira. Promatrajte se u odrazu i osjetite kako vam požuda raste.

3. Igranje uloga sa strancem u baru

Nađite se u baru, naručite svoje omiljeno piće i pretvarajte se da ste se tek upoznali. Koketirajte jedno s drugim, smijte se i povremeno dotaknite partnerovu ruku. Pomirišite njegov parfem i zamislite kako bi bilo završiti zajedno u krevetu.

VIBRIRAJUĆE VENERINE KUGLICE

Pretvorite svoju spavaću sobu u savršeno ljubavno gnijezdo

Na seksualno uzbuđenje utječe i okolina u kojoj vodimo ljubav. Prava atmosfera u prostoriji može produbiti intimnost s vašim partnerom, a može i potaknuti vaš libido. Tako ćete još više uživati u predigri i samom seksu. Općenito, prostorija bi trebala biti tiha kako vas ništa ne bi ometalo dok igrate, a idealna temperatura bi trebala biti oko 22°C. Naravno, trebate imati i čistu posteljinu u koju ćete se htjeti ušuškati.

Zatim obratite pozornost na:

1. Rasvjeta

Svjetlost utječe na naše raspoloženje i stvara osjećaj intimnosti. Neki ljudi više vole lampu na noćnom ormariću. Drugi parovi vole zlatnu svjetlost plamena svijeće , koja baca lutajuće sjene na zidove i njihova gola tijela. Isprobajte LED rasvjetu u toplim tonovima crvene, narančaste ili ružičaste. Toplo svjetlo potiče želju i senzualnost , stvara osjećaj privatnosti i sigurnosti te pomaže smanjiti proizvodnju hormona stresa kortizola.  

SAVJET: Uživajte u čarobnoj atmosferi kao pod noćnim nebom punim zvijezda. Stimulator pritiska Svakom Pulse Galaxie Služi i kao noćni projektor za stimulaciju klitorisa . Na strop u zamračenoj prostoriji projicira plave zvijezde koje lagano trepere i mijenjaju intenzitet.

Atmosfera u spavaćoj sobi također utječe na našu želju

2. Miris

Opojan miris tijela vašeg partnera, uz senzualne dodire, brzo će vas dovesti u stanje potpunog blaženstva. Njuh je još jedna važna erogena zona koja utječe na našu seksualnost .   Mozak može povezati određene mirise s ugodnim osjećajima. Ako koristite npr. tijekom seksa feromonski parfem ili mirisnu uljnu esenciju, vaš će partner miris automatski povezati s užitkom.

Ima Afrodizijačko djelovanje, npr. popularna vanilija , jasmin, cimet, breskva, ruža , egzotično cvijeće Tiare ili pačuli . Dodajte nekoliko kapi eteričnog ulja u aroma lampu, difuzor ili izravno na posteljinu. Svaki udah budi želju i produbljuje atmosferu senzualnosti tijekom predigre.

SAVJET: Volite li se prepustiti erotskim masažama, odlučite se za naše luksuzne ulja za masažu i svijeće. Senzualno će namirisati vašu kožu i spavaću sobu.

3. Glazba

Svoju čarobno osvijetljenu i zavodljivo mirisnu spavaću sobu možete upotpuniti i romantičnom glazbom. Tiha glazba u pozadini opustit će tijelo i um, a pobudit će i prave osjećaje u nama. Emocionalno nas povezuje s partnerom. Glazba čak stimulira naš mozak na sličan način kao dodir, miris ili vizualni podražaji. Zatim, kad na radiju čujete pjesmu uz koju ste vodili ljubav, odmah se prisjetite vrućih trenutaka s vama dragom osobom.

Zašto predigra ne bi trebala završiti na vratima spavaće sobe

Budite pažljivi prema sebi svaki dan

Malo ljudi shvaća da svakodnevno izražavanje nježnosti izvan spavaće sobe također doprinosi boljoj predigri. Zašto je tomu tako, odgovorit će Jana Mašková Zimolová, predavačica ženske seksualnosti, koja kaže:

"Budući da je predigra stanje koje uključuje sve što se događa nekoliko sati prije samog vođenja ljubavi, moramo se unaprijed moći ugoditi i opustiti kako bismo što više uživali u vođenju ljubavi. Osnovni faktor je opuštenost i osjećaj sigurnosti . Svi naši mišići i tkiva moraju biti opušteni. Ono što dodatno podupire ugađanje je partnerova pažnja i zainteresiranost , što je posebno važno za žene. Pažnju moramo pridobiti u obliku pitanja - "Kako se osjećaš?" "Što si radio danas?" "Što mogu učiniti za vas?"

Prema predavačici o seksualnosti Jana Maškova Zimolová, svakodnevni dodiri su jednako važni za naš intimni život i dodaje na temu: "Moramo privući pažnju i u smislu dodira. Ali to su dodiri koji su usputni - nježan mali dodir koji se događa cijeli dan. Zagrljaj , poljubac, milovanje po kosi ili licu su idealni. Lice, glava i leđa su važni za dodire , mi ih zovemo sigurnim mjestima. Zahvaljujući kratkotrajnim dodirima, žena se dobro raspoloženi, osjeća se ispunjeno i sigurno, a to je zaista raspoloženo za samo vođenje ljubavi."

Uvažavanje je važno u odnosima za osjećaj sigurnosti. Od partnera moramo osjećati suosjećanje, divljenje i pohvalu. Ove emocije također izravno utječu na našu seksualnu želju . Ako se osoba u vezi osjeća necijenjenom ili neshvaćenom, često se osjeća tjeskobno ili pod stresom te se emocionalno distancira od partnera. To se zatim odražava u manjoj želji za seksom. Suprotno tome, kada nam partner izražava poštovanje, komplimente i podršku, osjećamo se privlačno, sretno i opušteno.

Uobičajene pogreške i pogreške tijekom predigre

Na kraju našeg vodiča pročitajte popis grijeha koji, naprotiv, gase želju. Što je ubojica svake predigre?

Potražite načine da oraspoložite svog partnera.

1. Brzina prerušena u predigru

Nekoliko poljubaca i milovanja, da tako kažem, i idete? Ovaj lukavi manevar samo će razočarati ili iznervirati vašeg partnera, a to će se odraziti i na seks.

2. Rutina

Ako se pri igranju držite istog scenarija, brzo ćete zaglaviti u stereotipu. Predigra će vam prije ili kasnije početi dosaditi.

3. Klin u glavnoj ulozi

Fokusirate li se samo na partnerovo krilo? No predigra se ne odnosi samo na intimne dijelove, iako mi oralni seks On je u sedmom nebu.

4. Izbjegavanje kontakta očima

Gledajte partnera u oči i nemojte se fokusirati samo na njegovo tijelo. Osjećat će se kao da nije ni bio u krevetu s vama. U najgorem slučaju može pomisliti da dok se igrate razmišljate o susjedu ili kolegici s posla.

5. Orgazam pod svaku cijenu

Ne gurajte pilu i budite osjetljivi na osjećaje svoje druge polovice . Orgazam tijekom predigre je dodatni bonus, ali veliko finale se ne događa uvijek. Otprilike 21% žena ima poteškoća s postizanjem orgazma, npr. zbog hormonalnih promjena. Ako žena osjeća vaš pritisak, njezino će uzbuđenje brzo nestati. Neki ljudi također pokušavaju brzo dovesti partnera do vrhunca kako bi što prije završili s predigrom.

6. Lažni orgazam

Ne glumite orgazam.

Prema našem istraživanje lažnog orgazma 30% ljudi najčešće glumi vrhunac jer žele zadovoljiti partnera. 24% muškaraca i 25% žena želi svojoj partnerici osigurati dobru seksualnu izvedbu. No čak i ako ohrabrujemo partnera glumeći vrhunac i pomažući mu da postigne orgazam, riskiramo gubitak povjerenja . Štoviše, lišavamo se vlastitog zadovoljstva. Iskrenom komunikacijom i pravilnom tehnikom možemo raditi na poboljšanju svog seksualnog života.

7. Zanemarena osobna higijena

Ako vaš partner miriše na znoj, neoprana intimna područja ili loš zadah, erotski naboj i čarolija trenutka brzo će nestati.

8. Zanemarivanje vlastitih potreba

Predigra je tjelesni i psihički užitak za oba partnera . Ako se radi o jednostranoj stvari, nije u redu. Bilo da ste u ulozi aktivnog ljubavnika dobrovoljno ili vaš partner sebično misli samo na sebe.

VIBRATORI ZA KLITIRUM MASAŽNE GLAVE GELOVI ZA MAZIVANJE NA BAZI VODE

________________________________________________

Resursi:

• The Journal of Sex Research (10.9.2015.), Vrijeme je za dekonstrukciju pojmova “predigre” i “snošaja”: stvarna struktura ljudskih seksualnih susreta. https://www.redalyc.org/journal/5156/515653587008/html/
• National Library of Medicine (8.2024), Stvarno i željeno trajanje predigre i snošaja: nesklad i pogrešna percepcija unutar heteroseksualnih parova. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15497058/
• Anthony MA Smith (28.7.2011.), Seksualne prakse i trajanje posljednjeg heteroseksualnog susreta: Nalazi australske longitudinalne studije zdravlja i odnosa. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/00224499.2011.598247?journalCode=hjsr20
• Vendula Kubalíková (14.09.2022.), Obično želimo da predigra bude duža, ali joj nećemo reći ne. https://zena-in.cz/clanek/predehru-chceme-vetsinou-delsi-ale-nerekneme-si-o-ni