Zdrava masturbacija: Savjeti za pojedince i parove

Sadržaj

• Koliko često Česi masturbiraju?
• Koliko često je zdravo masturbirati?
• Koje su zdravstvene prednosti masturbacije?
• Postorgasmički sindrom ili kada tijelo reagira drugačije
• Može li autoerotika negativno utjecati na partnerski seks?
• Razlike u masturbaciji između muškaraca i žena
• Kako otvoreno razgovarati o masturbaciji s partnerom
• Kako prevladati osjećaje krivnje povezane s masturbacijom
• Kako uključiti autoerotiku u vezu
• 5 savjeta za zajedničku masturbaciju
• Erotska pomagala za pojedince i parove
• Iskustva parova koji smatraju da masturbacija pomaže u poboljšanju njihove veze

Koliko često Česi masturbiraju?

Masturbacija više nije tabu i prakticira je 80-90% ljudi, bez obzira na spol, dob ili religiju. Autoerotika je melem za tijelo i dušu, a za mnoge parove obogaćuje i njihovu vezu . Međutim, još uvijek postoje mnogi mitovi i pitanja o masturbaciji, na koja ćemo odgovoriti u našem cjelovitom vodiču.

Što se tiče masturbacije, mi u našem istraživanju slonova pitali su 427 muškaraca i 380 žena u dobi od 18 do 65 godina. 41% muškaraca zadovoljava se do 3 puta tjedno, 17% muškaraca čak i svaki dan. Žene su manje aktivne u masturbaciji, ali ipak 22% žena masturbira 3 puta tjedno.

Svakodnevnom masturbacijom se uglavnom bave mladi ljudi u dobi od 18 do 26 godina i ljudi srednje dobi u dobi od 26 do 44 godine. Učestalost masturbacije također se mijenja s godinama. 8% muškaraca i do 26% žena u dobi od 54 do 65 godina Uopće ne masturbiraju .

Koliko često je zdravo masturbirati?

Mnogi ljudi ne znaju koliko često bi trebali masturbirati.

Ne postoji Idealna učestalost masturbacije , jer ono što je previše za jednu osobu nije dovoljno za zadovoljavanje druge. Osim dobi, to ovisi i o osobnim potrebama, zdravstvenom stanju ili načinu života. Svaki muškarac i žena su drugačiji. Nekima je ugodnije češće masturbirati, dok drugi preferiraju duže pauze. Važnu ulogu igraju i naše vremenske mogućnosti i koliko nas svakodnevne aktivnosti poput posla, brige o djeci, studija, sporta ili drugih hobija opterećuju . Ponekad, nakon napornog dana, jednostavno zaspimo čim legnemo u krevet.

Istraživanje Opće sveučilišne bolnice u Pragu otkrilo je da 58% muškaraca ne zna koliko često bi trebali masturbirati. Stručnjaci preporučuju masturbaciju 2-3 puta tjedno i smatraju da je 12-21 ejakulacija mjesečno optimalna. Ova preporuka temelji se na nekoliko studija usmjerenih na zdravlje prostate i seksualno zdravlje, posebno kod muškaraca.

I premda česta ejakulacija može privremeno smanjiti volumen ejakulata, općenito poboljšava pokretljivost spermija i smanjuje udio starijih osoba i osoba s invaliditetom. Kod muškaraca, redovita ejakulacija također može poboljšati plodnost . Međutim, kao što smo već spomenuli, seksolozi smatraju da bi učestalost masturbacije trebala biti temeljena na osobnim potrebama svake osobe.

„Ne postoji idealna, općenito važeća učestalost, to ovisi o individualnom ukusu i temperamentu. Općenito se može reći da je pozitivno masturbirati nekoliko puta tjedno“, dodaje doc. Dr. Michal Pohanka, dr. sc., seksolog s Instituta za seksologiju Opće sveučilišne bolnice i Prvog medicinskog fakulteta Karlovog sveučilišta u Pragu.

Fluktuacije u učestalosti masturbacije povezane su s različitim životnim fazama

Učestalost masturbacije odražava naš životni ritam

Zanimljiv je i zaključak gore spomenute studije Opće sveučilišne bolnice u Pragu, koja se tiče seksualnog ponašanja u različitim životnim fazama. Mladi ljudi su često samci oko 20. godine , ali imaju vrlo pozitivan stav prema seksu. To bi moglo objasniti visoku stopu masturbacije između 20. i 30. godine života. Naprotiv, nakon tridesete osnivaju obitelji i imaju redovit seksualni život. Potreba za masturbacijom se smanjuje jer zadovoljavaju svoje seksualne potrebe vođenjem ljubavi s partnerom.

Dolaskom srednje dobi, situacija se često ponovno mijenja. Pojavljuje se stres s posla, obiteljskih obveza, umora ili stereotipa u vezi. Seksualni život para može početi opadati ili partneri možda neće imati spolne odnose tako često. To može dovesti do toga da pojedinci ponovno rjeđe masturbiraju , jer općenito nemaju toliko energije ili prostora za seksualnost.

„Visoka razina predanosti poslu, obiteljske brige, ali i dugotrajniji partnerski odnosi i njihova nestabilnost u srednjoj dobi mogu biti uzroci daljnjeg smanjenja učestalosti spolnih odnosa među partnerima nakon četrdesete“, komentirao je doc. dr. med. Michal Pohanka, dr. sc.

Koje su zdravstvene prednosti masturbacije?

Masturbacija pomaže u liječenju upale i boli prostate

U Češkoj se svakodnevno pojavi gotovo 20 novih slučajeva raka prostate , a otprilike četiri muškarca umiru od ove teške bolesti svaki dan. Opća sveučilišna bolnica u Pragu, u suradnji s agencijom STEM/MARK, provela je opsežno istraživanje o zdravstvenim prednostima masturbacije . U studiji je sudjelovalo 506 muškaraca u dobi od 18 do 70 godina.

Dobiveni podaci pokazali su da iako je velika većina ispitanika redovito masturbirala (75% ih je imalo stalnog partnera) i kombinirala masturbaciju sa spolnim odnosom, 28% ispitanih muškaraca nije bilo uopće svjesno zdravstvenih prednosti masturbacije.

Samo 12% sudionika ankete aktivno je tražilo informacije o masturbaciji. Ti su ispitanici tada, u većini slučajeva, bili uvjereni da masturbacija nije samo ugodna, već i korisna za zdravlje i psihičku dobrobit.

1. Iz perspektive urologa ili androloga, redovita masturbacija:

• pomaže u liječenju upale i boli prostate,
• poboljšava plodnost,
• čak može djelovati kao prevencija raka prostate. Dugoročna studija Sveučilišta Harvard objavljena 2016. godine u časopisu European Urology pokazuje da muškarci koji ejakuliraju 21 ili više puta mjesečno imaju 31% manji rizik od razvoja raka prostate u usporedbi s onima koji ejakuliraju 4-7 puta mjesečno.
• podržava zdravu cirkulaciju krvi u području zdjelice, čime doprinosi većoj seksualnoj izdržljivosti i kontroli erekcije,
• Prema nekim studijama, masturbacija ima pozitivan učinak na tzv. rehabilitaciju penisa ili za erektilnu disfunkciju i preuranjenu ejakulaciju,
• Polucija nije zdravstveni problem, ali kod nekih muškaraca masturbacija djeluje kao prevencija mokrih snova.

2. Ženska masturbacija:

• pomaže ublažiti menstrualne bolove ili simptome predmenstrualnog sindroma (PMS) poticanjem protoka krvi u tijelu,
• povećava cirkulaciju krvi u području zdjelice i time potiče prirodno podmazivanje,
• poboljšava inkontinenciju jer se tijekom orgazma mišići dna zdjelice kontrahiraju i potom jačaju.

3. Autoerotika za oba spola:

Autoerotika pozitivno utječe na zdravlje oba partnera

• jača imunitet jer orgazam smanjuje razinu hormona stresa kortizola,
• jača mišiće zdjeličnog dna,
• pomaže u otkrivanju vlastite seksualnosti,
• pomaže vam da bolje zaspite jer orgazam oslobađa endorfine , oksitocin i prolaktin u mozgu - hormone koji pomažu u smanjenju stresa i izazivaju osjećaj blagostanja,
• poboljšava seks jer partneri jedno drugome govore ili pokazuju što vole u krevetu,
• smanjuje seksualnu napetost i pomaže u upravljanju pretjeranom seksualnom željom ili ovisnošću o seksu ,
• Zajednička masturbacija začini seksualni život i pojača međusobnu intimnost,
• podržava libido.

„Libido i seksualna želja nisu nešto što ili jest ili nije. To je varijabilna komponenta i odražava, između ostalog, mentalno i fizičko stanje. Masturbacija može djelovati kao zdrav način održavanja veze sa svojom seksualnošću. Pogotovo u vrijeme stresa, umora ili hormonalnih promjena važno je usredotočiti se na sebe, moći se isključiti i opustiti. Osim toga, masturbacija povećava svijest o vlastitim potrebama, razvija naše fantazije i budi naše želje. A to je vrlo važno za naš zdrav intimni život“, dodaje sekspertkinja. Lucie Slováčková.

Postorgasmički sindrom ili kada tijelo reagira drugačije

Znanstvenici još uvijek istražuju uzroke postorgazmičkog sindroma.

Međutim, postoje rijetke iznimke gdje se masturbacija koja završava orgazmom ne preporučuje muškarcima ili ženama iz zdravstvenih razloga. Postorgasmički sindrom (POIS) je rijetko medicinsko stanje koje se javlja odmah nakon ejakulacije ili ženskog orgazma i uključuje niz fizičkih, neuroloških i psiholoških simptoma. Simptomi se obično javljaju unutar nekoliko minuta do sati nakon orgazma i mogu trajati od nekoliko dana do tjedan dana.

Uzroci bolesti još nisu jasni, a znanstvenici još uvijek istražuju postorgazmički sindrom i prikupljaju podatke. Međutim, krivac može biti, na primjer, alergija na vlastiti ejakulat ili nedostatak jednog od steroidnih hormona - progesterona, kortizola i testosterona.

Simptomi postorgasmičkog sindroma uključuju:

• simptomi slični gripi - umor, slabost, bolovi u mišićima,
• glavobolje, neurološki poremećaji koncentracije, problemi s govorom,
• alergijske reakcije poput curenja iz nosa ili peckanja očiju,
• psihološke promjene - depresivno raspoloženje i razdražljivost,
• prerana ejakulacija,
• Kod žena su zabilježeni simptomi koji uključuju rijetku bol u nogama, pojačane emocionalne reakcije poput nekontroliranog smijeha ili plača (postkoitalna disforija),
• migrena ,
• Kod nekih žena, sindrom trajnog seksualnog uzbuđenja pojavio se i u vezi s postorgazmičkim sindromom.

„Ova rijetka bolest manifestira se bolovima u mišićima po cijelom tijelu, umorom, simptomima sličnim gripi ili alergijskom reakcijom neposredno nakon ejakulacije. Pacijent može patiti od depresije, problema s komunikacijom, zaboravnosti ili gubitka koncentracije“, objašnjava MUDr. Libor Zámečník, dr. sc., FEBU, FECSM, šef urološkog odjela Opće sveučilišne bolnice i Prvog medicinskog fakulteta Karlovog sveučilišta u Pragu.

Može li autoerotika negativno utjecati na partnerski seks?

Problem je masturbacija na štetu partnerskog seksa.

Nažalost, da, pogotovo ako jedan od partnera postane ovisan o masturbaciji i počne je davati prioritet nad intimnim životom kao par. Postoje čak i muškarci koji masturbiraju i do 4 puta dnevno . Tada imaju poteškoća uglavnom s nastankom erekcije jer su jednostavno "iscrpljeni" od tako česte masturbacije. I ovi ljudi imaju problem s postizanjem orgazma tijekom penetracije s partnerom, jer ih zadovoljavaju samo vlastite tehnike i uvježbani stereotipi.

Prekomjerna masturbacija također može dovesti do povećane osjetljivosti ili, obrnuto, otupljenja živčanih završetaka genitalija . To se događa zbog ponovljene mehaničke iritacije ili već spomenutog navikavanja na određenu vrstu stimulacije. Osoba s pretjeranom željom za samozadovoljavanjem može izgubiti i želju za seksom. To narušava i užitak zajedničkog igranja i cjelokupnu harmoniju u odnosu.

Dr. Libor Zámečník dodaje: „Problem je masturbacija na štetu partnerskog seksa i ona koja u konačnici ne dopušta normalne seksualne aktivnosti, jer dovodi do nemogućnosti postizanja zadovoljstva tijekom partnerskih seksualnih aktivnosti. Pod time mislim na prakticiranje posebnih rituala i tehnika masturbacije koje sprječavaju postizanje orgazma tijekom vaginalnog odnosa.“

Ako osjećate da pretjerana masturbacija negativno utječe na vašu vezu, pokušajte ograničiti masturbaciju ili promijeniti tehniku . Ako promjena stereotipa ne pomaže, obratite se seksologu. Također otvoreno razgovarajte o problemu sa svojim partnerom .

Čuvajte se ovisnosti o pornografiji

Pornografija ne bi trebala dominirati tvojim seksualnim životom.

Neki ljudi također imaju mentalnu blokadu . Ako mozak nauči povezivati ​​uzbuđenje i orgazam s gledanjem pornografije, Muškarcu (ili čak ženi) je teže postići slično uzbuđenje tijekom redovitog partnerskog seksa. Ovaj fenomen se ponekad naziva takozvanim seksualnim uvjetovanjem .

„Mehanizam ovisnosti o pornografiji sličan je onome kod računalnih igara. Potrošač koji mahnito pritiska tipke na tipkovnici ne mora ubrizgavati nikakve psihoaktivne tvari u sebe, već se u mozgu pokreće neurotransmiterska oluja koja 'zahtijeva' ponavljanje od korisnika (povećanje tolerancije). Dakle, kod pornografije ne govorimo o ovisnosti o supstancama, već o bihevioralnoj ovisnosti. Pojednostavljeno rečeno, možemo reći da ono što korisnik metamfetamina izaziva šmrkanjem metamfetamina, korisnik pornografije izaziva pomoću jakih vizualnih (a potom i iskustvenih) podražaja. Među stručnjacima je već općepoznato da ovisnost o pornografiji pokazuje slične karakteristike kao i ovisnost o psihoaktivnim tvarima“, objašnjava mag. Michal Tesař, dr. sc., psiholog u savjetovalištu za brak i obitelj te klinički psiholog na psihijatrijskom odjelu bolnice.

Razlike u masturbaciji između muškaraca i žena

Prema statistikama, muškarci masturbiraju češće od žena

Prema istraživanju Češkog instituta za seksologiju, muškarci obično masturbiraju češće od žena . To je zbog bioloških i društvenih čimbenika.

S biološke perspektive, muškarci u prosjeku imaju višu razinu testosterona , hormona usko povezanog sa seksualnom željom. Ova hormonska razlika dovodi do češćih misli o seksu i veće učestalosti masturbacije kod muškaraca. Osim toga, Muškarci proizvode milijune spermija svaki dan, što, s evolucijske perspektive, podržava češću seksualnu aktivnost.

Naprotiv, žene imaju ograničen broj jajnih stanica i stoga manje pokušaja zatrudnjenja. S evolucijskog gledišta, stoga su selektivniji u pogledu toga s kim imaju spolne odnose. Ova biološka osnova može utjecati i na to kako žene doživljavaju svoju seksualnost i koliko često masturbiraju.

Što se tiče društvenih čimbenika, društvene norme također igraju ulogu u masturbaciji i   ideje o tome što je prikladno ili ispravno ponašanje za muškarce i žene. U mnogim kulturama muška seksualnost se doživljava kao prirodna i otvorena, dok je kod žena potisnuta ili čak tabuizirana. Mnoge žene radije ne masturbiraju. Ili to ne priznaju, iako imaju slične seksualne potrebe kao muškarci.

Naš seks-stručnjak Lucie Slováčková Dodaje na temu: „Statistički gledano, muškarci masturbiraju češće od žena, ali to ne znači da su žene manje zainteresirane za seks i intimnost. Za žene emocionalni i odnosni konteksti igraju veliku ulogu. To zatim utječe na njihov odnos prema masturbaciji. Osim toga, mnoge žene i dalje odrastaju s idejom da je izražavanje seksualne želje nepoželjno ili neprikladno. A to značajno utječe na njihovu spremnost da priznaju ovu aktivnost ili je redovito prakticiraju.“

Kako otvoreno razgovarati o masturbaciji s partnerom

Iskren razgovor će probiti led.

Masturbacija je osnovna ljudska potreba i ne bismo je se trebali sramiti, čak ni pred partnerom. Osim toga, otvorena komunikacija o ovoj aktivnosti može ojačati partnerstvo . Ako nikad nisi razgovarao/razgovarala o masturbaciji kod kuće, pokušaj pokrenuti tu temu.

Mirno razgovarajte o svom mišljenju o masturbaciji , koliko često je prakticirate i što vam ona donosi . Također mi recite mislite li da autoerotika nekako utječe na život vašeg partnera. Bilo u dobrom ili negativnom smislu.

Neki ljudi zadovoljavaju sebe sami jer nisu zadovoljni u vezi. Ako je intimnost nestala iz vaše veze i masturbirate jer vam nedostaje seks , vaš partner bi to trebao znati.

„Parovi koji otvoreno komuniciraju o svojim intimnim potrebama, uključujući masturbaciju, često pokazuju višu razinu povjerenja, zadovoljstva i seksualnog ispunjenja. Zajednička intimnost uklanja tabue, zbližava partnere i proširuje repertoar njihovih zajedničkih erotskih iskustava“, objašnjava sekspert. Lucie Slováčková.

Autoerotika ne znači nedostatak interesa za partnera

Još uvijek si broj jedan za partnera za masturbaciju.

Neki ljudi pogrešno misle da masturbacija znači nedostatak interesa za partnera, pa čak mogu biti i ljubomorni na partnera koji masturbira. Uvjerite svoju voljenu osobu da je masturbacija samo ugodan način za ublažavanje stresa i postizanje unutarnjeg blagostanja ili bolje upoznati vlastito tijelo. I da možete poboljšati svoj intimni život masturbacijom zajedno .

49% muškaraca i 54% žena ikada je masturbiralo sa svojim partnerom. Ako vas uzbuđuje pomisao da vam partner miluje cijelo tijelo gol pred vama, recite to. Neki ljudi odmah s oduševljenjem prihvaćaju novu seksualnu praksu, dok su drugi sramežljivi i treba im vremena da skupe hrabrost. Zato nemojte pretjerivati ​​i dajte partneru vremena da obradi novi izazov.

Ako vaš partner ima iskrivljene ideje o masturbaciji ili jednostavno nema provjerene informacije, neka pročita naš vodič. Još jedan članak o masturbaciji možete pronaći ovdje. Ili pogledajte naše članak usmjeren na žensku autoerotiku.

Kako prevladati osjećaje krivnje povezane s masturbacijom

Puritanski odgoj često uzrokuje štetu i u spavaćoj sobi

Nažalost, neki ljudi imaju grižnju savjesti zbog masturbacije. To bi moglo biti posljedica, na primjer, vrlo strogog i puritanskog odgoja , gdje se u nekim obiteljima masturbacija smatrala nemoralnom i čudnom, ili čak kažnjavanom.

I danas kruže razne lažne informacije o masturbaciji. Možda ste čuli glasine da je masturbacija štetna, uzrokuje fizičke i psihičke probleme ili smanjuje plodnost. Ali ovo je otprilike davno razotkriveni mitovi, kojeg biste se trebali osloboditi. Nepotrebno vam uzrokuju tjeskobu i osjećaje krivnje. Masturbacija nije perverzija i ne moraš se toga sramiti.

Ako se ne možete riješiti negativnih misli, povjerite se seksologu ili bračnom terapeutu , kojeg možete posjetiti zajedno sa svojim partnerom. Stručnjak će vam pomoći da prihvatite masturbaciju kao dio normalne seksualnosti kako biste je mogli doživjeti bez osjećaja krivnje.

Ako vaši osjećaji krivnje proizlaze iz vaših vjerskih ili kulturnih korijena, razmislite poistovjećujete li se još uvijek s tim starim uvjerenjima. Zapitajte se tko ste danas i kako doživljavate svoju seksualnost. Ako osjećate da niste svoji, pokušajte se riješiti starih obrazaca i vrijednosti s kojima možda više ne rezonirate. To vas nepotrebno sprječava da slobodno doživite vlastitu intimnost.

„Osjećaji krivnje povezani s masturbacijom vrlo su česti, posebno ako je osoba odrasla u okruženju u kojem je seksualnost bila tabu ili gdje se masturbacija smatrala nečim 'lošim', 'grešnim' ili 'nezdravim'. Takve osjećaje možemo prevladati informiranjem o masturbaciji. Na taj ćemo način saznati što masturbacija znači u našim životima, kako nam koristi, a u kojim slučajevima nam može naštetiti.

Ako se želimo riješiti osjećaja krivnje, moramo razmisliti odakle dolaze takvi osjećaji. Je li vas netko ponizio, ismijao ili kaznio zbog masturbacije? Jeste li ikada čuli negativne komentare od autoriteta, poput roditelja, učitelja ili liječnika? Imate li duboko ukorijenjena vjerska ili kulturna uvjerenja? Identificiranje izvora krivnje pomaže nam da shvatimo da to nije naše vlastito mišljenje, već usvojeno i naučeno uvjerenje koje možemo preispitati“, objašnjava Markéta Zika Koppová, terapeutkinja masaže i predavačica na području seksualnosti i intimnih odnosa.

Kako uključiti autoerotiku u vezu

Zajednička masturbacija je uzbudljiv način da još bolje upoznate svog partnera na intiman način. Također jača povjerenje među partnerima i otvara put boljoj komunikaciji o seksu. Za mnoge ljude, masturbacija u paru je također duboko intimno, uzbudljivo i oslobađajuće iskustvo . Ako ne znate kako uključiti masturbaciju u igru ​​svog partnera, pripremili smo vam praktičan vodič .

1. Razmislite o masturbaciji kao dijelu zdrave seksualnosti

Masturbacija je prirodna i obogaćuje vaš seksualni život.

Autoerotika je jedna od osnovnih ljudskih potreba. Stoga je mnogim ljudima prirodno da, iako vole svog partnera, ponekad imaju potrebu zadovoljiti sebe. Ako znate da vaš partner masturbira, nemojte ga kriviti. On ne radi ništa loše.

„Zdrav način samozadovoljavanja ključan je za naš zadovoljan seksualni život. Samozadovoljavanje ima mnogo prednosti. Koristi živčanom sustavu, poboljšava protok krvi i općenito podržava zdravlje. Kada smo uzbuđeni, tijelo preplavljuje koktel hormona koji pozitivno utječe na funkciju svih organa na staničnoj razini. Umiruje, na primjer, menstrualne bolove, olakšava porod i poboljšava san. Pravi način samozadovoljavanja može riješiti anorgazmiju, preuranjenu ejakulaciju i gubitak seksualne želje. Jedna od značajnih prednosti je kontakt s vlastitim tijelom. Shvaćamo koja mjesta i kakva nam stimulacija donosi zadovoljstvo i kako dahom, glasom i pokretom možemo utjecati na protok seksualne energije. Takva pozitivna iskustva s vlastitim tijelom podržavaju samopouzdanje i samopoštovanje te tako utječu ne samo na seksualnost, već i na druga područja našeg života“, kaže Markéta Zika Koppová, terapeutkinja masaže i predavačica na području seksualnosti i intimnih odnosa.

Štoviše, kako je dodao doc. Dr. Michal Pohanka, dr. sc., seksolog s Instituta za seksologiju Opće bolnice i Prvog medicinskog fakulteta Sveučilišta Karlo u Pragu: „ Pojedinci koji se mogu zadovoljiti masturbacijom tolerantniji su i smireniji u seksualnim vezama u partnerstvu.“

2. Nemojte masturbaciju smatrati izdajom

Pokušajte ne gledati na masturbaciju kao na natjecanje i umjesto toga pokušajte iz nje izvući maksimum za sebe i svoju vezu. Samozadovoljavanje nije izdaja niti dokaz da nešto nije u redu u vašoj vezi. Kada prestanete masturbaciju doživljavati kao prijetnju i uključite je u svoju igru, ona može postati vrlo vruća predigra .

3. Uključite autoerotiku u predigru

Možete masturbirati pred partnerom, partnerom ispred vas ili s oboje istovremeno. U trenutku kada samo gledaš, erotska napetost i tvoja želja rastu . Ili kombinirajte masturbaciju sa striptizom . Od polakog svlačenja, ostao je samo mali korak do milovanja krila ili bradavica.

4. Podijelite svoje najtajnije fantazije zajedno

Možda imate slične erotske fantazije, a da toga niste svjesni.

Pokušajte jedno drugome ispričati svoje najtajnije fantazije. Što te uzbuđuje? Što zamišljaš kad si sam/sama? Možda ćete otkriti da imate slične erotske želje. Ili vaš partner potajno sanja o nečemu što vama nikada nije palo na pamet. I to je ta čarolija. Fantazije su poziv u naš unutarnji svijet. A kada ih uključite u zajedničku masturbaciju, doživjet ćete još intenzivnije emocije i orgazam.

5. Igrajte zajedno čak i na daljinu

Jeste li sami na poslovnom putovanju ili odmoru i tražite partnera? Telefonski seks ili videochat djelomično će zamijeniti bliskost vašeg partnera, a svoj seksualni život možete začiniti i vrućim telefonskim pozivom.

6. Uključite seks igračke

Odlično ide uz gornji savjet erotski uređaji s mobilnom aplikacijom. Neke aplikacije nude, između ostalog, funkciju web kamere. Možete se vizualno vidjeti i masturbirati zajedno sa svojim partnerom, čak i ako vas dijeli ocean.

Pozovite nekoga da se zajedno masturbirate. vibratori, uređaji za pritisak za stimulaciju klitorisa ili ženskaroši ili možda dildoi. Zahvaljujući vakuumskoj čašici, lijepi se na bilo koju ravnu površinu, tako da možete gledati kako vaš partner nabija na igračku i polako dovodi do orgazma. Gospoda su zgodna umjetne vagine i masturbatori, koje nudimo u vibrirajućoj ili nevibrirajućoj verziji.

„Zajednička masturbacija uz korištenje erotskih igračaka idealan je način za produbljivanje povjerenja među partnerima i unošenje nečeg osvježavajućeg u vezu“, objašnjava sekspertkinja. Lucie Slováčková.

7. Učite jedni od drugih

Svaka osoba ima drugačiji tempo, drugačiji način dodirivanja i različite erogene zone. Pokažite jedno drugome u krevetu ili pod tušem što vam prija i koji vas dio tijela uzbuđuje. dovesti do orgazma. Tada ćete znati kamo posegnuti tijekom predigre ili seksa. Gledajte jedni druge i inspirirajte se.

„Zajednička masturbacija daje prostor za otkrivanje onoga što se jedno drugome čini ugodnim i produbljuje vezu između partnera ne samo riječima (savršena navigacija) već i dodirom (osjetljivo mapiranje tijela)“, dodaje sekspertkinja .Lucie Slováčková.

8. Poštujte svoje granice

Ako osjećate da vaš partner ne pristaje na zajedničku masturbaciju ili nije raspoložen za nju, nemojte inzistirati i poštujte njegove želje .

5 savjeta za zajedničku masturbaciju

Zajednička masturbacija može biti nježna, vruća ili čak razigrana u raznim igrama uloga . Mašta nema granica i ovisi samo o vama, što vas privlači ili kako se osjećate u tom trenutku.

1. Masturbirajte oboje istovremeno, ali svako u drugoj sobi

Možete masturbirati zajedno, čak i ako ste odvojeni zidom.

Za sramežljivije parove, evo savjeta: masturbirajte zajedno u odvojenim sobama i šaljite si poruke što radite i gdje se dodirujete. Na taj način možete ući u svijet zajedničke masturbacije bez prelaska granica s kojima se možda još ne osjećate ugodno.

2. Ugasite svjetla i osjetite dah svog partnera.

Neki se ljudi uzbuđuju samo slušajući partnera i s napetošću čekajući da dosegne vrhunac, sudeći po njegovom ubrzanom disanju.

3. Sjednite jedno nasuprot drugome i gledajte

Milujte cijelo tijelo dok gledate kako vaš partner uživa. Promatrajte njegov tempo i osjetite njegovo disanje i rastuće uzbuđenje. Što se dulje uzbuđujete samo gledajući se, to ćete se više željeti. Ozbiljno, koliko dugo možete izdržati?

4. Pogledajte svoj omiljeni erotski film

Neki ljudi vole gledati erotski film dok masturbiraju jer ih uzbuđuju vizualni podražaji. Istim iskustvima možete uživati i kao par.

5. Šaljite erotske poruke

Želite li zadirkivati libido svog partnera? Pošaljite mu erotsku SMS poruku na posao! Pitanja poput "Želiš li danas samo gledati?" ili "Želim te vidjeti kako to radiš preda mnom" stvarno će uzbuditi vašeg partnera. Zapalit ćemo prtljažnik, pa će on nakon posla trčati ravno kući.

Erotska pomagala za pojedince i parove

Pogledajmo 6 popularnih alata u kojima možete uživati tijekom solo i dijeljene masturbacije. Najpopularniji među našim kupcima su:

1. Vibrirajuće jaje Mia App s daljinskim upravljačem i mobilnom aplikacijom

Visokokvalitetno vibrirajuće jaje Mia App, izrađeno u potpunosti od silikona, iz našeg slonovskog izdanja, lako se umeće zahvaljujući ovalnom obliku i učinkovito jača mišiće zdjeličnog dna svojom težinom i snažnim vibracijama . Dame će uživati u boljem seksu i intenzivnijim orgazmima. Uređajem možete upravljati putem daljinskog upravljača ili pomoću mobilne aplikacije Love Spouse. Stoga ga možete razigrano uključiti u zajedničku masturbaciju, čak i ako ste na suprotnim stranama svijeta. Vodootporna igračka vibrira u ritmu 9 modova i   Puni se pomoću USB kabela. Certifikat Državnog zavoda za zdravstvo potvrđuje sigurnost materijala od kojeg je izrađen.

2. Jaje za masturbaciju Quickee

Preporučujemo pristupačan džepni masturbator Quickee izrađen od prekrasno fleksibilnog TPE materijala kao prvu pomoć koju treba isprobati - bilo za masturbaciju ili za diverzifikaciju igara u dvoje. Model stimulira glavić i cijeli penis izraženim grebenima, pa ubrzava put do orgazma kod muškaraca. Masturbator je veći od konkurentskih modela, pa stimulira šire područje muškog glavića, a također se bolje drži u ruci. Zahvaljujući vodootpornom dizajnu, možete diverzificirati svoju zajedničku masturbaciju igračkom čak i u kadi ili tušu. Masturbator je namijenjen za jednokratnu upotrebu , ali uz pažljivu upotrebu i puderiranje. s puderom u prahu Don Pudre trajat će vam dulje .

3. Masturbator Orbital Grip

Ovaj masturbator izrađen od fleksibilnog TPR materijala oduševit će vas svojim dvostranim, prolaznim dizajnom. Širi ulaz evocira penetraciju u vaginu, dok uži ulaz oponaša osjećaje ulaska u usku stražnjicu . Penis je također razmažen rebrastom unutarnjom strukturom koja podsjeća na rebra. Zajedno s metalnim kuglicama, ovo će pružiti intenzivnu stimulaciju. Uređaj je prikladan za masturbaciju i predigru, a možete ga koristiti i u oralnim igrama . Kao dio održavanja, preporučujemo da masturbator nakon sušenja napudrate puderom u prahu. Don Pudre, kako bi se spriječilo njegovo lijepljenje.

4. Masturbator Wee-nie (10,7 cm)

Džepni masturbator Wee-nie izrađen od mekog TPE materijala masira penis cijelom dužinom intenzivnim izbočinama i   s njegovim   Nježan zvuk pojačava realistična iskustva masturbacije. Nakon što uhvatite igračku u ruku, stvarate ugodan vakuum u uređaju, što će biti izazov čak i za najiskusnije muškarce. Masturbator je također prikladan za trening izdržljivosti, a najviše će ga cijeniti muškarci s preuranjenom ejakulacijom . Uređaj možete kupiti po povoljnoj cijeni i preporučujemo ga kao prvi model u vašoj kolekciji.

5. Adore Yonix Next Gen jaje koje vibrira pod pritiskom

Inovativni silikonski uređaj Adore Yonix   S dobro osmišljenim anatomskim oblikom kombinira vibrirajuće jaje sa stimulacijom klitorisa pritiskom . Istovremena stimulacija klitorisa i G-točke donijet će orgazam čak i ženama koje imaju poteškoća s postizanjem istog. Vodootporni uređaj s certifikatom Državnog zavoda za zdravlje nudi 10 programa pritiska i 10 programa vibracije te se lako puni pomoću USB kabela . Preporučujemo ovu višenamjensku igračku za diverzifikaciju masturbacije i igara u dvoje.

6. Automatski masturbator Vortex Pulse (23,6 cm) (23,6 cm)

Automatski masturbator Vortex Pulse intenzivno stimulira penis vibracijama, sisanjem i stiskanjem . Muškarci se mogu veseliti vrućoj masturbaciji ili predigri sa svojom partnericom. Masturbator pokreću dva motora u obliku vibracijskih uložaka. Oni se umeću u unutarnji užljebljeni rukav izrađen od TPE materijala kako bi prenosili snažne, a istovremeno tihe vibracije od vrha do korijena penisa na ciljani i intenzivan način. Muškarcima neće biti dosadno s ukupno 10 različitih programa vibracija. Velika atrakcija masturbatora je i način rada usisavanja koji evocira oralni seks. Tijelo uređaja izrađeno je od visokokvalitetne i čvrste ABS plastike, a dojam luksuza naglašava elegantan izgled i pozadinsko osvjetljenje zaslona. Masturbator je također prikladan kao poklon za rođendane ili godišnjice.

Iskustva parova koji smatraju da masturbacija pomaže u poboljšanju njihove veze

Na kraju našeg članka donosimo vam autentične priče iz života naših testerica, kojima masturbacija pomaže u poboljšanju veza ili samačkih života.

Ispitivač br. 1:

„Morala sam putovati na praksu mjesec dana i kod kuće je to bila ogromna tragedija. Moj partner je jako ljubomoran i sumnjala sam da će biti problema. U prilično dugoj smo vezi i nikada nismo bili razdvojeni dulje od tjedan dana, a već je bilo prilično izazovno. Telefonski i videopozivi su nam funkcionirali jer je bilo zabavno naučiti kako opisati što želimo, što osjećamo i što nas uzbuđuje. Ali ni to nije bilo dovoljno. Volimo seks igračke i ova nas je situacija nekako prisilila da nadogradimo svoj uređaj kako bismo ga mogli kontrolirati putem aplikacije.“

Nekoliko puta smo kod kuće uparili i postavili mobilnu aplikaciju i uvijek je bilo sjajno iskustvo. Na samoj usluzi dogovorili smo se za određeno vrijeme kada sam znao da će moja partnerica imati privatnost, a i ja. Zapravo je bilo nevjerojatno uzbudljivo. Bio sam u hotelskoj sobi, a ona u svojoj spavaćoj sobi. Nosila je samo kućni ogrtač i samo joj je uzica virila iz krila. U tom trenutku sam bio potpuno sjeban. Kod kuće je bilo potpuno drugačije. Pogled na nju i činjenica da je nisam mogao ni dodirnuti bila je nevjerojatno uzbudljiva . Mislio sam da će mi međunožje puknuti kada se počela dodirivati i moliti me da uključim jaje. Prva akcija na daljinu nije dugo trajala. Budući da nam je sve bilo novo, oboje smo vrlo brzo doživjeli vrhunac. Sada smo prilično uvježbani i možemo se dulje igrati i bolje uživati u igrački. Ali prva akcija je bila odlična."

Ispitivač br. 2:

"Nikad nisam mislio da ću masturbirati u braku zbog usamljenosti. Mislio sam da će se seks možda smiriti s dolaskom bebe, ali da neće potpuno nestati. Ali nakon prvog poroda, moja je supruga izgubila interes za bilo kakav fizički kontakt. I trebalo nam je jako dugo da pronađemo način da pristupimo novoj životnoj situaciji i našoj intimnosti. Razumijem je, porod je bio težak, a briga o sinu zahtjevna za oboje. Ali počeo sam osjećati da sam nevidljiv u našoj vezi. Nije da je nisam volio. Samo sam trebao osjetiti da još uvijek postojim kao muškarac. Masturbacija je postala način da se podsjetim, barem na trenutak, da je muški dio mene još uvijek tu. Ali osjećao sam se krivim. To je ludi osjećaj kada se instinkti i savjest bore.

Jednom me uhvatila kako to radim. Osjećao sam se kao mali dječak kojeg je uhvatila majka. U sekundi sam očekivao puno emocija od nje, vrisak i prezir. Ali umjesto prijekora, briznula je u plač. Bila je to vrlo čudna situacija. Moje ruke pod ručnikom, a ona plače pored mene u kadi. Ali iz te neugodnosti i izljeva emocija proizašlo je nešto veliko. Konačno   mi smo   Nakon godina, otvoreno su govorili . O dodiru, bliskosti, onome što smo izgubili... Od tada ponovno počinjemo - polako, na svoj način, i da, čak i igračke imaju svoje mjesto kod nas.

Ispitivač br. 3:

„Prvi put sam službeno i svjesno masturbirala kada sam imala oko 13 godina i to sam vidjela kao način otkrivanja svog tijela. Svi su to radili, a ja nisam htjela zaostati, pa sam tome obraćala pažnju. U početku nisam znala je li to normalno ili hoće li mi narasti dlake na dlanovima, kako su to tada nazivali. Roditelji me nisu ni na koji način obrazovali i sve sam shvatila sama, postupno, uz pomoć časopisa, pornografije, interneta i prijatelja. I trebale su mi godine da prihvatim da masturbacija nije samo pornografija i brzo dobivanje doze. Masturbirala sam.“   Ja sam   čak i nekoliko puta dnevno i stalno sam to želio. Prvi put sam isprobao erotski uređaj kada sam imao oko 23 godine. Paradoksalno, nije bio masturbator, već analni čep. Masturbacija je postala milijun puta bolja i počeo sam se zanimati za druge seks igračke. Nisam imao manjak partnera, bilo je to vrlo divlje vrijeme. Čak sam neko vrijeme razmišljao o karijeri porno glumca, ali srećom sam se na kraju oporavio od te ideje.

Tijekom eksperimentiranja s vlastitim tijelom i svojom pretjerano znatiželjnom prirodom, pocijepao sam kožicu tijekom masturbacije s domaćim porno događajem. Jako je krvarilo, ali htio sam to ostaviti do jutra jer nisam htio kasno navečer ići na hitnu s ozlijeđenim penisom. Izdržao sam do jutra, ali nikome ne bih poželio tu bol. Bila je to nevjerojatna sramota za mene i mrzim se toga sjećati. Ali da nije bilo te sramote, ne bih prepoznao svoju sadašnju suprugu. Ova djevojka sjedila je u čekaonici i, budući da je htjela prekinuti ubilačku tišinu, pitala me zašto sam tamo. Odmah je dodala da ima pocijepan piercing. Bilo mi je čudno jer nisam vidio nikakve ozljede na njezinom licu. Vidjela je da je gledam i tražim ozljede i samo je prstom pokazala prema dolje. Široko sam se nasmiješio, a ona se malo uvrijedila što joj se smijem. Ali to je bio impuls da proširimo naše teme. Ako me djeca ikada pitaju kako smo se mama i ja upoznale, vjerojatno ću malo urediti priču. Ne pretjerujem s masturbacijom ovih dana. I samo da se zna - moja žena opet ima piercing, a i ja također.

Ispitivač br. 4:

Imam 38 godina, samac sam, bez djece i razveden. Dobar rezultat. Nakon razvoda, osoba počinje razmišljati o drugačijim stvarima i raditi drugačije aktivnosti nego prije. Počeo sam gledati pornografiju i masturbirati. Budući da sam bio nezadovoljan svojim brakom, počeo sam to čim sam ostao sam. Pomislio sam u sebi: Pa što. Dugo sam mislio, to je mokri orgazam samo mit iz pornografije. Kao dio potpunog samouništenja, pokušao sam squirtati nekoliko puta i stvarno nije bilo moguće.

Prijateljica i ja raspravljamo o raznim temama, a ova nam je bila najveća neko vrijeme. Zajedno smo proučavale teoriju, gledale videozapise, ali to nije imalo nikakvog utjecaja na mene. Usput, moja prijateljica prilično često ima mokre orgazme. Nakon dugog razmišljanja uz čašu vina, došle smo do zaključka da Veronika "prska" svaki put kad je pijana. Mogla je to reći i ranije. Kupila sam si i prskalicu. specijalni vibrator za G-točku. Uspjelo je, ali tek nakon što sam popila nekoliko čaša prosecca za opuštanje tijekom wellness večeri. Definitivno ne želim ovdje poticati alkoholizam, ali pogledajte – ženska ejakulacija je više u glavi nego u krilu .

ŽENSKOZAČKE MASAŽNE GLAVE PAMETNI VIBRATORI

________________________________________________
Resursi:

• Opća sveučilišna bolnica u Pragu (29. studenog 2017.), Masturbacija nije tabu, ali češkim muškarcima nije stalo do toga
  korisno je za zdravlje. https://www.vfn.cz/wp-content/uploads/2019/05/tz-vfn-2017-masturbace-neni-zadne-tabu.pdf
• Harvard Health Publishing (19. 1. 2022.), Učestalost ejakulacije i rak prostate. https://www.health.harvard.edu/mens-health/ejaculation_frequency_and_prostate_cancer
• Nacionalna medicinska knjižnica (5. kolovoza 2016.), Sindrom postorgazmičke bolesti (POIS). https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5001999/
• Mgr. Michal Tesař, dr. sc. (10. 3. 2021.), Pornografija očima psihologa. https://nepornu.cz/pornografie-ocima-psychologa/
• Wikipedia (6. 3. 2024.), Ekshibicionizam. https://cs.wikipedia.org/wiki/Exhibitionismus
• Wikipedia (4. 1. 2025.), Masturbacija . https://cs.wikipedia.org/wiki/Masturbation
• prof. dr. sc. Petr Weiss, dr. sc., doc. muddr. Jaroslav Zvěřina, csc., Institut za seksologiju, 1. medicinski fakultet, Karlovo sveučilište, Prag (2016.), Masturbacijska aktivnost stanovništva Češke Republike: Rezultati nacionalnog istraživanja. https://web.archive.org/web/20100918053313/http://www.tigis.cz/PSYCHIAT/PSYCH199/07weiss.htm