Menopauza

Što je menopauza?

Menopauza je prirodni biološki proces u životu žene koji označava kraj njezine reproduktivne faze. Tehnički, to je točka u kojoj žena nije imala menstruaciju cijelu godinu. Prijelaz se obično događa između 45. i 55. godine života , ali može se dogoditi ranije (prijevremena menopauza) ili kasnije. Ovaj proces uzrokuje postupno smanjenje proizvodnje hormona od strane jajnika. To su uglavnom estrogen i progesteron.

Kako prepoznati simptome menopauze

Svaka žena drugačije doživljava menopauzu, ali najčešći simptomi općenito uključuju:

• Valunzi i noćno znojenje.
• Nesanica ili često buđenje noću.
• Promjene raspoloženja, razdražljivost ili depresija.
• Slabo uzbuđenje i dugotrajna nezainteresiranost za seks
• Vaginalna suhoća i nelagoda tijekom spolnog odnosa.
• Dobivanje na težini ili gubitak mišićne mase.
• Stresna inkontinencija

„S početkom perimenopauze i menopauze, dolazi do izražaja vaginalna suhoća, što uzrokuje bolan spolni odnos. Gelovi za podmazivanje mogu pomoći ženama s nedovoljnom vaginalnom lubrikacijom. Posebno preporučujemo blagi lubrikant za žene koje prolaze kroz menopauzu.“ Sexy Elephant Natural, koju smo posebno razvili za žene tijekom trudnoće i nakon poroda", preporučuje naš voditelj proizvoda.

Prirodne metode za upravljanje menopauzom

Žene bi se trebale usredotočiti na promjene načina života , tj. zdravu prehranu, održavanje redovitog režima pijenja i dovoljno tjelovježbe. Pušenje i pretjerana konzumacija alkohola uglavnom su tabu. Prirodni dodaci prehrani koji sadrže macu, ginseng i L-arginin često pružaju olakšanje od neugodnih simptoma menopauze povezanih sa suhoćom vagine i gubitkom želje. Povećavaju protok krvi u intimna područja i pomažu u poticanju libida. Također preporučujemo opskrbu tijela potrebnim vitaminima i mineralima poput cinka, vitamina D3, B3, B6, B12, E, C. Crni kohoš (crni kohoš) ublažava noćne valunge. Fitoestrogeni u namirnicama poput soje, lanenog sjemena i tofua pomažu u regulaciji hormonalne razine.

„Ne bojte se pitati svog liječnika o hormonskoj nadomjesnoj terapiji ili dodacima prehrani (npr. fitoestrogeni, cink, L-arginin). On ili ona će vam sigurno pomoći u snalaženju i preporučiti prikladna rješenja“, preporučuje sekspertkinja. Lucie.

Pojmovi vezani uz menopauzu

• Afrodizijak
• Perimenopauza
• Orgazam
• Gel za podmazivanje