Jačanje dna zdjelice

Kako odabrati najbolje sredstvo za jačanje dna zdjelice?

Mišići zdjelice nalaze se u donjem dijelu zdjelice. Njihova je zadaća uglavnom kontrolirati vanjske sfinktere i podržavati unutarnje organe (mjehur i maternicu) kako bi ih držali na pravom mjestu. Čvrsto dno zdjelice sprječava inkontinenciju, bolove u leđima u lumbalnom dijelu i ublažava bolne menstruacije. Zajedno s trbušnim, dijafragmalnim i leđnim mišićima također sudjeluje u pravilnom držanju i pomaže pri disanju. Mišići zdjelice kod žena predstavljaju i porođajni kanal kroz koji beba dolazi na svijet.

Dno zdjelice, koje možete pronaći i u ženskom i u muškom tijelu, ima niz važnih funkcija koje su za nas važne ne samo sa zdravstvenog nego i sa seksualnog gledišta. Stoga, prije nego što zajedno pogledamo vježbe i dobrobiti koje nam donose vježbe za dno zdjelice, saznajmo gdje se nalaze mišići zdjelice.

Damama koje se osjećaju kao da nikada prije nisu osjetile mišiće dna zdjelice, preporučujemo da (sjedeći, ležeći ili stojeći) stave dlanove između nogu i pokušaju ih stisnuti. Tijekom ove vježbe osjetit će kako se sfinkteri zatežu, čime se aktivira dno zdjelice. Žene koje su savršeno uspjele mogu, osim kontrakcije sfinktera, pokušati i sa zamišljenom kontrakcijom mišića prema unutra. To se očituje tako što se njihov klin malo odmakne od dlana. Prilikom jačanja dna zdjelice ne smijete zadržavati dah niti stezati glutealne ili trbušne mišiće.

Zašto ojačati dno zdjelice?

Čvrsto dno zdjelice odlična je prevencija protiv inkontinencije, prolapsa maternice i mjehura. Ispravno funkcioniranje mišića zdjelice sprječava bolove u leđima i kukovima te ublažava simptome bolne menstruacije. Osim toga, intenziviraju doživljaj seksa i kod žena i kod muškaraca te nam pomažu da bolje postignemo orgazam. Stoga bismo trebali održavati dno zdjelice u dobrom stanju. U tome će nam pomoći zdrav način života uz puno tjelovježbe i aktivno vježbanje Kegelovih vježbi ili pasivno jačanje vaginalnim bučicama.

Kada dno zdjelice slabi?

Slabost mišića zdjelice najčešće se očituje lošim držanjem tijela, bolovima u donjem dijelu leđa i gubitkom libida. Labavo dno zdjelice najčešće pogađa žene , ali može utjecati i na muškarce koji imaju erektilnu disfunkciju.

Uzroci opuštenosti dna zdjelice uključuju:

• prekomjerna težina i pretilost,
• nedostatak kretanja
• trudnoća i porod,
• pušenje,
• dijabetes,
• zatvor,
• nošenje teških tereta,
• starenje,
• genetika (pretjerano aktivan mokraćni mjehur ili obiteljska povijest inkontinencije),
• fibromijalgija,
• ginekološka kirurgija,
• rak genitalija i njegovo liječenje.

„Mišići dna zdjelice dijelom spadaju u takozvane posturalne mišiće koji se aktiviraju pri svakom pokretu. Zbog toga postaju niži i mlohavi s dugotrajnom neaktivnošću ili preopterećenjem uzrokovanim sjedilačkim načinom života ili prekomjernom težinom. Kod žena, dno zdjelice prolazi test opterećenja tijekom trudnoće i poroda. Čak i sam stres ponekad može uzrokovati njihovo pretjerano zatezanje, kao i operacija. Svi ovi problemi mogu rezultirati vaginizmom, koji u biti nije ništa više od grčevite kontrakcije vaginalnih mišića. Oni zatim uzrokuju bolan seks ili čak onemogućuju samu penetraciju. Zato iznova preporučam svim ženama da vode računa o svom zdravlju. Počnite s preventivnim jačanjem dna zdjelice i u slučaju problema idite liječniku", rezimira preporuku seksualna stručnjakinja  Veronika. 

Seksualne prednosti jačanja dna zdjelice

Mišići dna zdjelice važni su ne samo za pravilan rad urogenitalnog sustava, već nam pomažu da bolje uživamo u seksu i orgazmu. A seksualno zadovoljstvo pozitivno utječe na naše cjelokupno psihičko blagostanje i skladan odnos s partnerom.

Stoga, razgovarajmo o svim seksualnim dobrobitima koje nam donosi jačanje dna zdjelice:

• čvršća vagina,
• povećana osjetljivost intimnih dijelova,
• poboljšanje prirodnog podmazivanja vagine,
• intenzivniji doživljaj seksa (odnosi se i na muškarce i na žene),
• bolja uključenost mišića tijekom penetracije (dame koje kontroliraju dno zdjelice mogu muškarce dovesti do orgazma ciljanom kontrakcijom i opuštanjem vaginalnih mišića),
• lakši i osjetniji orgazmi,
• kod muškaraca, čvrsto dno zdjelice podupire pravilnu erekciju i sprječava preuranjenu ejakulaciju.

„Oba partnera imaju koristi od jačanja dna zdjelice kod žena tijekom seksa. Penetracija u vaginu je čvršća i čak poznajem žene koje dovode partnera do orgazma namjernim skupljanjem vagine tijekom penetracije. Osim toga, ove žene i same doživljavaju višestruke i vrlo intenzivne vrhunce na kojima bi im mnogi mogli pozavidjeti. Vježbanje ne samo da će ojačati žensku zdjelicu, već i poboljšati protok krvi u dno zdjelice. Zahvaljujući tome, žene ispod su osjetljivije i prijemčivije na stimulaciju. Zato prakticiranje Kegelovih vježbi preporučam i mladim ženama koje pate od smanjene osjetljivosti vagine ili onima koje tijekom penetracije ne osjećaju gotovo ništa", objašnjava seksualna stručnjakinja Veronika i dodaje kako za sve treba svoje vrijeme. Trenirati treba pošteno i dugoročno.

Zdravstvene prednosti jačanja dna zdjelice

Disfunkcija dna zdjelice najčešće se očituje stresnom inkontinencijom (primjerice kod kihanja ili skakanja na trampolinu) ili bolovima u leđima. No, redovitim jačanjem mišića zdjelice ovi se problemi mogu ublažiti ili u potpunosti izbjeći. Druge zdravstvene prednosti vježbi za dno zdjelice uključuju:

• bolja kontrola mjehura,
• čvrsta potpora unutarnjim organima,
• pravilan položaj zdjelice (naginjanje zdjelice naprijed ili natrag može uzrokovati kompresiju intervertebralnih diskova),
• prevencija hemoroida,
• bolje držanje
• kod žena dno zdjelice u 1. fazi porođaja pomaže pri otvaranju vrata maternice
• u 2. porođajnom razdoblju dolazi do opuštanja zdravog dna zdjelice i otvaranja porođajnog kanala.

Kada i kako početi s jačanjem dna zdjelice?

Kao što smo već rekli u prethodnim odlomcima, postoje mnogi uzroci i čimbenici rizika koji utječu na zdravlje našeg dna zdjelice. Srećom, mišiće zdjelice možemo lako trenirati. Prema mišljenju stručnjaka iz redova ginekologa, urologa i fizioterapeuta, žene bi trebale redovito vježbati dno zdjelice. Za žene se preporuča započeti s treninzima već prije planiranja prve trudnoće ili najkasnije prije 30. godine. Dno zdjelice također utječe na cjelokupni položaj zdjelice. Kod žena njegov nepravilan položaj može rezultirati funkcionalnim sterilitetom, prolapsom maternice ili bolovima u mišićno-koštanom sustavu.

Ako nemate zdravstvenih problema koji bi mogli biti povezani s opuštenim dnom zdjelice, možete i sami krenuti s vježbama. Bilo kao preventiva u pogledu zdravog načina života, bilo nakon poroda. Za vježbanje Kegelovih vježbi nije vam potrebna nikakva oprema niti sprave za fitness. Ženama koje privlači pasivno jačanje mišića zdjelice preporučamo posegnuti za setom vaginalnih bučica Deluxe Petite Kegel Balls.

No, svatko tko pati od bolova u lumbalnoj kralježnici, erektilne disfunkcije, inkontinencije ili prolapsa maternice trebao bi prvo posjetiti urologa, ginekologa ili fizioterapeuta. Kod većine tegoba učinkovito će pomoći vježbanje ili fizioterapija, no neka se stanja moraju riješiti operativno ili pod liječničkim nadzorom.

Preopterećeno (kontrahirano) dno zdjelice

Iako se puno govori o opuštenim mišićima dna zdjelice i poteškoćama koje ona donosi, neke zdravstvene probleme može uzrokovati hipertonus dna zdjelice (tzv. preopterećeni mišići). Uzrokuje izrazitu kontrakciju dna zdjelice, što se očituje bolnom menstruacijom, zatvorom ili najčešće bolovima tijekom spolnog odnosa, što u rijetkim slučajevima rezultira vaginizmom. Njime nije moguće rastegnuti rodnicu ni do veličine jednog prsta.

Zategnuti mišići dna zdjelice najčešći su problem sportašica. Osobito žene koje se bave jumping fitnessom ili vježbama s utezima.

Ako se kod ginekologa ili fizioterapeuta potvrdi zgrčeno dno zdjelice, potrebno je početi raditi na opuštanju tih mišića. Čak i ako se radi o delikatnom problemu, pregled kroz vaginu (ili kroz anus) ima nekoliko prednosti. Stručnjak može osjetiti mišićni tonus (napetost) i sposobnost opuštanja dna zdjelice. Istovremeno, tijekom pregleda može pronaći takozvane triger točke ili triger točke u mišićima, koje mogu izazvati bol ili stezanje. Liječnik ili specijalizirani fizioterapeut može pacijentu reći može li pravilno raditi s mišićima dna zdjelice ili mu savjetovati individualne vježbe koje će mu pomoći da opusti ili aktivira mišiće zdjelice.

Sjedenje na smotanom ručniku možete uključiti i u vježbe opuštanja koje će vam savjetovati stručnjak. Nakon što ga zamotate u rolnu , stavite ga između nogu i sjednete na njega. Sjednite ravno, na stražnjici, oko 1 do 2 minute. Mišići zdjelice su pasivno istegnuti u ovom načinu sjedenja. Radite ovaj trik s ručnikom svaki dan najmanje 2 tjedna.

U našoj e-trgovini pronaći ćete poseban set vaginalnih dilatatora Moć boja, koji služi za svakodnevni trening i postupno oslobađanje grčevito zgrčenog dna zdjelice. Silikonski kit prikladan je za početak liječenja primarnog i sekundarnog vaginizma.

Provjerene vježbe za jačanje dna zdjelice

Dno zdjelice možete vježbati na dva načina – aktivno ili pasivno. Kegelove vježbe preporučuju se za aktivno vježbanje mišića zdjelice još od 1950-ih. Ovaj set vježbi izumio je 1948. američki ginekolog Arnold Kegel kao način liječenja vaginalnog prolapsa i inkontinencije nakon poroda, što je uzrokovalo slabe mišiće u području zdjelice.

Kegel je preporučio vježbanje kontrakcije mišića zdjelice tijekom mokrenja na takav način da se prekine protok urina. Danas se ova praksa više ne preporučuje jer remeti fiziološki proces mokrenja.

Ali druge Kegelove vježbe i dalje su relevantne i učinkovite kao što su bile prije mnogo godina. Njihovu vježbu možete započeti lagano, primjerice ležeći, kada ritmički stežete mišiće oko sfinktera i vagine. Kegel je preporučio 30 do 40 ponavljanja 3 puta dnevno s postupnim produljenjem jednog stiska do 10 sekundi.

Međutim, u početku je teško postići takve brojke. Stoga počnite polako i postupno, primjerice sa samo 3 sekunde zatezanja mišića, što ponovite 5 puta zaredom . Nakon svake kontrakcije opustite mišiće zdjelice najmanje 5 sekundi i pustite ih da se odmore. Zapamtite da dno zdjelice ne voli duge vježbe. Preferira kratke i česte trenutne angažmane. Stoga pokušajte vježbati, primjerice, ujutro dok perete zube, ujutro dok kuhate, a popodne dok pospremate ili kupujete. Ako vježbate ispravno, bez uključivanja drugih mišića, nitko neće znati da jačate.

Kada osjetite da vaši mišići postaju jači nakon nekoliko tjedana vježbanja, dodajte još jedan set sklekova svojoj rutini vježbanja ili povećajte vrijeme u kojem možete držati mišiće dna zdjelice. Cilj je postići izdržljivost od 10 sekundi koju možete ponoviti 10 puta. Detaljnije informacije o Kegelovim vježbama možete pronaći u članku Kegelove vježbe, u kojem ćete pronaći i najčešće pogreške tijekom vježbanja. Članak sadrži i odgovore na najčešća pitanja koja vas zanimaju u vezi vježbi za dno zdjelice.

Dno zdjelice možete vježbati sasvim jednostavnim i ugodnim vježbama, poput dubokog zdjeličnog disanja ili masturbacije i seksa. U svim slučajevima postat ćete svjesniji područja mišića zdjelice i njihove osjetljivosti. Osim toga, tijekom erotske igre mišići dna zdjelice dobivaju krv, a tijekom orgazmičkih kontrakcija također prirodno jačaju.

Hodanje bosih nogu po neravnoj površini također će vam pomoći da imate jače mišiće zdjelice. Za to su najprikladniji takozvani bosonogi nogostupi ili ortopedski sklopivi kvadrati po kojima možete hodati kod kuće.

Provjereni alati za jačanje dna zdjelice

Ako žena odluči pasivno ojačati dno zdjelice, mora kupiti odgovarajuću spravu za to, kao što su Venus lopte, vaginalne bučice ili moderni vaginalni trenažeri. Zajedno ćemo pogledati sve 4 vrste pasivnih vježbi za dno zdjelice kako bismo objasnili kako djeluju i koje su njihove prednosti.

1. Venerine kugle

Venerine kuglice su među najpopularnijim erotskim pomagalima s blagotvornim djelovanjem na zdravlje. Sastoje se od dvije do četiri uzastopne kuglice u kojima se krije mali metalni uteg. Oscilira dok se kreće i počinje udarati o vanjsko kućište gadgeta. Taj mehanički pokret stvara vibracije koje se prenose na stijenke vagine. Tada će početi krvariti.

Venus kuglice se mogu podijeliti u 3 osnovna tipa:

a) Klasične Venus lopte: Ovi modeli prvi su se pojavili na tržištu i rade na principu mehaničkog stvaranja vibracija tijekom kretanja.
b) Vibrirajuće Venus loptice: Ove igračke kombiniraju klasičnu funkciju skakanja Venus loptica s vibrirajućim jajetom. Stoga su prikladne za predigru i igre u javnosti, jer često imaju daljinski upravljač, poput vibrirajućih venus kuglica Love Balls II. Njihov kontroler stane u vaš džep. Začinite svoju šetnju ili shopping kapljicom vibracijskog užitka.
c) Automatske 3 u 1 Venus lopte: Žene koje žele ojačati dno zdjelice čak i dok sjede cijenit će inovativne 3 u 1 Venus lopte Sočna šljiva s daljinskim upravljačem. Osim 10 programa vibracije, igračka je dobila i 7 posebnih magnetskih modova, u kojima metalni utezi sami vibriraju unutar igračke - pomoću magnetskog polja. Žene tako jačaju dno zdjelice čak i dok sjede za računalom. Ako želite znati više, naš članak Venus kuglice - kako odabrati one prave? vodit će vas kroz svijet Venerinih kugli. Uz naš vodič možete odabrati pravi alat koji će ispuniti sva vaša očekivanja.

Kako pravilno koristiti Venerine kuglice?

Snažni šarm Venerinih kuglica leži u njihovom nošenju. Ženama je dovoljno umetnuti uređaj u vaginu i pokušati ga zadržati unutra. To će uključiti mišiće dna zdjelice, koji će se početi naprezati. Općenito je istina da žene u početku posežu za varijantama manje težine i postupno nabavljaju teže modele.

Prilikom umetanja možete koristiti kap lubrikanta na bazi vode . Ali ne dajte previše, da Venerine kuglice ne bi nepotrebno previše klizile. Mogli bi lako iskliznuti.

Preporučamo korištenje Venus kuglica najmanje 10 minuta svaki dan. Udobni su za nošenje, zbog čega naši testeri često s njima kuhaju, čiste, kupuju ili idu na trčanje.

2. Vaginalne bučice

Vaginalne bučice su zdravstvena pomagala za jačanje dna zdjelice. U osnovi, to je metalni uteg omotan mekim slojem medicinskog silikona. Za razliku od Venus kugli, ovaj uteg ne vibrira tijekom pokreta. Vaginalna bučica dakle ne stimulira vaginu vibracijama, već služi samo za jačanje vaginalnih mišića. Vaginalne bučice također su teže. Njihova težina se kreće od cca 45 do 150 g.

Korištenje vaginalne bučice je jednostavno. Žene umeću uređaj u vaginu i pokušavaju ga zadržati unutra stežući vaginalne mišiće. Za glatkije umetanje, preporučamo premazivanje uređaja kapljicom gela za podmazivanje na bazi vode.

Kako pravilno koristiti vaginalne bučice?

Za žene, prije početka treninga s utezima s vaginalnim bučicama , preporučamo da najprije pronađete pravu početnu težinu. Za to je najprikladniji kompletan set vaginalnih bučica s stupnjevanim utezima. U našoj e-trgovini pronaći ćete točno dva - set Deluxe Petite Kegel Balls ili set Summer Love.

Žene mogu prepoznati točnu težinu vaginalne bučice tako da spravu stave u krilo i osjete kako se bučica nakon stiskanja vaginalnih mišića prirodno gura dublje u rodnicu. Alat bi trebali držati ovako oko 2 minute. A ako im to pođe za rukom, mogu izvući uteg i ponoviti cijeli proces s težom utegom. Kilaža koju više nije tako lako održavati tada je upravo početna težina s kojom bi trebali početi jačati.

Ako žene otkriju da ne mogu držati vaginalni uteg u sebi, trebaju se vratiti na manju težinu. Čim pronađu svoju početnu težinu bučica, zadatak će im biti jačati s njima 10-15 minuta 1x do 2x dnevno.

Vrijeme za veću vaginalnu bučicu dolazi kada žena bez problema može držati zadanu težinu 15 minuta, čak i dok hoda po stepenicama, kašlje ili trči.

3. Yoni jaja

Yoni jaje je napravljeno od mineralnog kamenja kao što je ružičasti kvarc, kristal ili fluorit. Savršeno glatki, ovalni kamen zatim se umeće u rodnicu kao i svaki drugi uređaj za jačanje dna zdjelice. Yoni jaja obično nemaju vrpcu. Za bolje vađenje, ženama stoga preporučamo da čučnu i stisnu jaje. Ali u našoj e-trgovini možete pronaći set kristalnih yoni jaja Le Wand Crystal Yoni Eggs, koji se nosi sam ili umetnut u silikonsku futrolu. Yoni jaja tada izgledaju kao klasične Venus kuglice.

Izraz "yoni" dolazi iz sanskrta i znači " utroba žene ". Sama  Yoni jaja potječu iz stare Kine, gdje se ovako obrađeno poludrago kamenje koristilo za poboljšanje zdravlja i ljepote žena. U to se vrijeme taj vaginalni nakit najčešće izrađivao od žada. Kaže se da je zaštitni kamen s magičnom snagom koji štiti svog nositelja od loše energije.

Danas su yoni jaja popularna uglavnom među ženama koje vjeruju u snagu prirode , a osim čvrstog dna zdjelice žele i energetski učinak prirodnog kamenja.

4. Vaginalni trenažeri

Vaginalni trenažeri su vaginalni trenažeri koji na prvi pogled izgledaju poput vaginalnih bučica ili Venus loptica. Razlikuje se, međutim, po dobro promišljenoj tehnologiji u kojoj uređaj reagira na pritisak vaginalnih mišića. Ugrađeni senzori zatim šalju signal mobilnoj aplikaciji u kojoj dame mogu vidjeti koliko su snažno i dugo stiskale zdjelicu.

Najbolji vaginalni trenažer je certificirani medicinski uređaj Aplikacija Perifit Care Kontrolirani trenažer za dno zdjelice s mobilnom aplikacijom koja radi na principu zabavnih animiranih igrica. Osim toga, aplikacija će ženama preporučiti individualni program treninga na temelju upitnika koji možete ažurirati u bilo kojem trenutku.

Vrste, vrste i funkcije pomagala za jačanje dna zdjelice

Kao što smo rekli u prethodnom poglavlju, postoje 4 vrste opreme za vježbanje dna zdjelice . Ali kako odabrati pravi alat za sebe (partnera)? Možete birati prema materijalu, recenzijama, težini ili načinu korištenja. Osim za jačanje, Venus kuglice pogodne su i kao erotska igračka za predigru s partnerom. U tu svrhu preporučamo, osim klasičnih modela, posegnuti i za vibrirajućim Venus kuglama, npr. Love Balls II s daljinskim upravljačem.

Što se tiče korištenih materijala, uvijek preporučujemo odabir alata izrađenih od silikona. Silikonski materijal se lako čisti, nije porozan i ne izaziva alergijske reakcije. Zato ćete ga susresti i u medicinskoj ili kozmetičkoj industriji.

Unutar Venus loptica ili vaginalnih bučica krije se metalni, najčešće čelični uteg, no on je skriven ili u navlaci od visokokvalitetne ABS plastike ili ispod sloja silikona.

Žene koje ozbiljno žele ojačati dno zdjelice trebale bi posegnuti za vaginalnim bučicama ili jačačima mišića zdjelice. Najbolji brendovi ovih proizvoda uključuju Perifit Care ili Sexy Elephant®. A upravo ova potonja nudi cjelovite setove vaginalnih bučica, koje će u omjeru cijene i kvalitete u nekoliko tjedana dočarati čvrsto dno zdjelice.

Recenzije i iskustva kupaca

Alat za učvršćivanje dna zdjelice možete odabrati i na temelju iskustva naših kupaca. U našoj e-trgovini pronaći ćete stotine recenzija Venus loptica, vaginalnih bučica i drugih alata za jačanje dna zdjelice. Za brzi pregled donosimo vam savjete o tri najbolje vježbe za dno zdjelice koje možete pronaći u našoj ponudi.

Venerine kugle Feel Silicone II

Venus kuglice Feel Silicone II najprodavaniji su model u svojoj kategoriji. Zahvaljujući kružnim utorima sa strane, dobro se drži u vagini. Njihova srednja veličina, zajedno s težinom od 73 g i prekrasnim dizajnom s izrezima u obliku srca, okrunili su Feel Silicone II Venus Balls kao najpopularniju igračku za predigru i jačanje dna zdjelice. Barem ovako zadovoljni kupci ocjenjuju alat u svojim recenzijama :

“Uvijek sam se dvoumio da li da kupim lopte ili ne, na kraju je pobijedila znatiželja i mogu reći da je greška što ih ranije nisam imao. Nosim ga i preko dana i za večernje igre s mužem... super kao predigra a orgazam je još jači."

"Bomba! Nisam uopće znao što očekivati od njega, ali igračka je super. Odjednom uživam vježbati, trčati i raditi različite stvari jer je to nevjerojatno uživanje. Vožnja autobusom po razbijenoj cesti, koju inače proklinjem, bila je najbolja vožnja u mom životu!”

„Kuglice su taman veličine, špaga se lako sakrije između usana pa su savršene za svakodnevno nošenje! Probajte prošetati s lopticama, odvedite ih na vožnju motorom ili sjednite s njima na konja! Tek tada ćete nešto doživjeti!”

Set vaginalnih bučica  Deluxe Petite Kegel Balls

Set vaginalnih bučica Deluxe Petite Kegel Balls posebno je razvijen za sveobuhvatno jačanje dna zdjelice. U pakiranju ćete pronaći 6 bučica težine od 50 do 130 g. Ovaj set je prikladan za potpune početnice i umjereno napredne žene koje žele održati svoje dno zdjelice u savršenom stanju. Bučice u anatomski provjerenom obliku pada dobro pristaju i ne pritiskaju kada se nose.

Što kupci kažu o setu, primjerice, možete pročitati u ove dvije odabrane recenzije:

“Radi ono što bi trebalo, a to je jačanje dna zdjelice. Lijepa plastična kutija i u njoj su pohranjene bučice prema bojankama. Prekrasno mekan na dodir s dužim repom za uklanjanje. Prekrasna izrada. I super cijena za set. Kako sam nakon duge bolesti koja mi je uzrokovala inkontinenciju pri kašljanju i kihanju, poslušala sam savjet i kupila bučicu, a kako nisam znala koliko grama, odabrala sam set. Za sada sam na drugom i trebalo mi je mjesec dana da dobijem prvi, ali učinak je stvarno već počeo. Preporučam, super je za učvršćivanje dna.”

“Za mene je to apsolutni sjaj. Mislim da bi ovo svaka žena trebala imati kod kuće. Pogotovo nakon poroda... Nakon dvoje djece imala sam dojam da nije baš isto. Razgovarala sam s fizioterapeutkinjom kod koje sam išla i preporučila mi je Venus kuglice. Imala sam već jednu i stvarno su bile lagane, ne previše za mene. Onda sam naletila na ovaj set...neko vrijeme sam odolijevala zbog cijene, ali ne žalim. Počeo sam kod kuće sa srednjim težinama. Onda sam se odvažila s njim u šetnju i naknadno prešla na sve jače i jače. Rezultat mi je super. Naravno, najviše veseli kad ti frajer kaže da ga dobro nabijaš. I dalje ga stalno koristim, isplati se za orgazme. Slon, hvala ti puno na ovom skupu. Jednom mi je to uspjelo dok sam ga nosila kod kuće. Bila sam sama, slušala svoju omiljenu glazbu, a dok sam se kretala u ritmu, utezi su činili svoje. Bio sam ugodno iznenađen."

Vibrirajuće Venerine kuglice Love Balls II s daljinskim upravljačem

Venus kuglice s višenamjenskim daljinskim upravljačem Love Balls II kombiniraju klasične Venus kuglice s funkcijom vibrirajućeg jajeta. S uređajem ćete stoga ne samo učvrstiti dno zdjelice, već i obogatiti svoju predigru ili masturbaciju. Također nam se sviđa jedinstveni dvostruki silikon uređaja, koji nećete pronaći u konkurentskim modelima.

Tražite li inspiraciju za uzbudljiva iskustva u spavaćoj sobi i izvan nje, pogledajte recenzije:

"Htjela sam sa suprugom isprobati nešto novo, bilo me je neugodno kad sam ga prvi put koristila, ali kad je vidio koliko uživam, rekao mi je da ga ponekad uzmem osim igranja u krevetu, poslušala sam ga nakon ugradnje daljinski upravljač predala je školjki i njegov izraz lica je govorio sve, dvaput pritiskom na kontroler doveo me do divnog orgazma... Završio je u krevetu, ali ovaj put bez muda, samo nas dvoje… Veće uzbuđenje nisam doživio!”

“Moj partner i ja planirali smo večerati u jednom od naših omiljenih restorana. Prije odlaska uzeo sam klikere i predao kontroler svom partneru. Čim smo sjeli i naručili, počela sam osjećati lagano podrhtavanje. Sve je bilo vrlo uzbudljivo i intenzivno, a na kraju je to bila i odlična uvertira za nove utakmice. Ovaj je alat izvrstan način kombiniranja igre s jačanjem dna zdjelice. Moj partner apsolutno obožava Venus kuglice - to mu je jako uzbudljivo. Kuglice su prave veličine i lako se ubacuju. Meni osobno je velika šteta što vibracije nisu ni malo jače, jako se lako naviknem na njih, tako da je zadovoljstvo kod mene više onaj trenutak iznenađenja kada mi partner vjerojatno digne jaja.”

Održavanje alata za jačanje dna zdjelice

Za vas smo napisali članak kako bi vaš erotski pribor bio higijenski čist i siguran Kako njegovati erotske dodatke. U njoj ćete naučiti kako pravilno njegovati pojedine vrste pomagala i njihove materijale.

Međutim, isto vrijedi i za pomagala za vježbanje dna zdjelice kao i za seksualne igračke. Napunite Venus kuglice do kraja prije prve uporabe. Na taj način produžit ćete njihovu trajnost i vijek trajanja. Ostala pomagala, poput Venus loptica ili vaginalnih bučica, dovoljna su ako ih prije i poslije svake uporabe temeljito nasapunate i isperete mlakom vodom.Čistila erotičnih pomagala uklanja čak i mikroskopsku prljavštinu s površine koju ne biste primijetili golim okom. Poprskajte ga po alatu, ostavite da djeluje minutu i potom isperite. Na kraju alate za učvršćivanje dna zdjelice dobro osušite i spremite u tekstilnu vrećicu ili originalnu kutiju. Sve proizvode za vježbanje dna zdjelice ili seksualne igračke pohranite odvojeno tako da ne dodiruju druge igračke. Različiti materijali kemijski reagiraju pri dodiru i ostavljaju ružne modrice ili obojene mrlje.