Večernji rituali za parove: Osvježite intimnost, a stres ostavite za sutra

Umjesto želje za dijeljenjem i dodirom, tijelo žudi za tišinom i mirom. Kako možete prepoznati aktivaciju stresa? Na primjer, kao nervozu, rastresenost (lupkanje nogama/rukama), nestrpljivost, osjećaj preopterećenosti, stegnuti želudac... A kako ga isključiti?

Ponovno pokretanje

Pregledajte svoj popis obaveza i sažmite što ste postigli.

Nakon što se vratite s posla, odvojite barem 15 minuta za sebe. U tišini ili uz svoju omiljenu glazbu. Razmislite o svom danu:

• Što si učinio/la?

• Kakav ste napredak postigli?

• Što si završio/završila?

• Što ćete nastaviti sutra?

• Što se dogodilo

Mentalna rekapitulacija pomoći će vam da završite radni dan i prijeđete na slobodno vrijeme. Fokusiranje na to koliko ste postigli i u čemu ste bili uspješni također će vam omogućiti da si priuštite zasluženi odmor.

Takva (ne)obična večer

Možda ste u dugoj vezi koja pokušava biti stereotipna ili u posljednje vrijeme niste imali vremena ni raspoloženja za razigraniju intimnost... Ili ste, naprotiv, jedan od onih parova koji održavaju iskru živom.

Seksualno zadovoljstvo ovisi o dobroj komunikaciji

U svakoj vezi, intimnost počinje izvan spavaće sobe. Radi se o:

• duži pogled u oči – povezanost

• prolazni dodir – želja

• komunikacija – povjerenje

• vrijeme zajedno – iskustva

Trebate li se ponovno uskladiti s bliskošću ili želite produbiti senzualnost vaših zajedničkih trenutaka, počnite prigušivanjem svjetla. To će pomoći vašem tijelu da oslobodi napetost i izoštri vaša osjetila.

Stvorite raspoloženje svijećama, ambijentalnom glazbom i senzualnim mirisom. Svjesno stvorite prostor za zajednički opuštajući ritual - masažu. Nježan, ali intenzivan dodir masaže dovest će vašeg partnera u stanje opuštanja. Komunicirajte što mu/joj prija i upotrijebite maštu.

Pokušajte na trenutak zatvoriti oči i osjetiti partnerovu blizinu pod rukama. Kako se vaši mišići oslobađaju stresa, omekšavaju, disanje usporava...

Nikad nema dosta ugodnih iznenađenja.

Jesenske večeri pozivaju na tople doživljaje. Dodir ulja žara je nezaobilazan proizvod za ljubitelje masaže ove nadolazeće sezone. Njegov zagrijavajući učinak proširit će opuštanje po cijelom tijelu, nježan miris odvratit će vas od briga svakodnevnog života, a ugodna konzistencija s izvrsnom upijajućom moći pružit će nesmetano iskustvo masaže bez potrebe za tuširanjem.

Ako želite iznenaditi partnera nečim posebnim, posegnite za masažnom svijećom s miris feromona ili ruže. Nakon 10-15 minuta peckanja, ulijte vosak na kožu i započnite senzualnu masažu. Ne brinite, vosak ima nižu točku taljenja, pa će vašem tijelu pružiti samo ugodnu toplinu. Lako se razmazuje i upija.

Kupka za dvoje, molim.

Topla kupka može biti odlično mjesto za razgovor

Umjesto da žurite s poslom, isključite se od ostatka svijeta nekoliko noći u mjesecu, odložite telefone i zajedno se opustite u kadi/tušu. Ne morate se truditi zbog filmske romanse ili predigre.

Možete jednostavno biti zajedno neko vrijeme. Razgovarajte o stvarima o kojima inače ne razgovarate. Slušajte umirujuću glazbu i isključite se na neko vrijeme. Bez pritiska, bez očekivanja. Prepustite se toplini opuštajuće kupke s mirisnom soli/pjenom.

Za aromaterapijsku kupku s eteričnim uljima, zapamtite ovo jednostavno pravilo: prije nanošenja razrijedite nekoliko kapi eteričnog ulja u žlici baznog ulja (kokosovo, maslinovo itd.).

A ako i dalje želite kombinirati opuštanje u kupaonici s intimnim obogaćivanjem, potražite inspiraciju u kategorija vodootpornih igračaka ili izravno u ovaj članak.

Na kraju, kao trener, dopustite mi da vam postavim nekoliko pitanja:

1. Želite li diverzificirati svoj intimni život s partnerom?
2. Kako bi to moglo izgledati za početak?
3. Zašto ga još niste implementirali?
4. Što trebate učiniti da oboje uživate u intimnosti malo više nego što trenutno uživate?