Članak: Par vježbi za bolji seks i imunitet

Zašto je joga zdrava?

Joga je stara koliko i samo čovječanstvo. Nastala je u Indiji, davno prije naše ere, kako bi ratnici ujedinili svoja tijela i duše i postali jači. Jačanje tijela i duha i danas je glavni cilj. Oni koji redovito vježbaju jogu opskrbljuju svoje tijelo koktelom pozitivnih hormona koji donose osjećaj sreće. Zdraviji je i izbjegava bolesti. Isteže i prokrvljuje mišiće, pa jača imunitet . I pomaže razumjeti svoje tijelo, naučiti maksimalno koristiti svoja pluća i povećati njihov kapacitet. Joga za parove također će vam pomoći da maksimalno shvatite partnerovo tijelo i postanete jedno.

Članak će vam također reći kako ojačati svoju obranu Orgazam do jakog imuniteta.

Pogodno i za početnike

Ako nikada niste probali jogu, sada je pravo vrijeme da počnete. Stvarno svima stoji . Samo će početnici imati kruće mišiće i zglobove, a neke položaje će jednostavno trebati malo više vremena za treniranje. Gospoda će svakako cijeniti svoju partnericu kako se saginje do zemlje u uskim tajicama, a onda to navečer iskoriste u krevetu. Ali svakako nemojte ništa gurati na silu, teško da ćete osjetiti bol, vratite se u položaj u kojem vas ništa ne boli . Ne radi se o tome da napravite stoj na glavi pod svaku cijenu, već naučite uživati u svakom istezanju. Zajedno s partnerom podržavat ćete jedno drugo i tijekom vježbanja, kao i u životu.

Dame, uzmite neke uzbudljive dodatke za vježbanje kako bi vaši zajednički trenuci bili sočniji. Kako ispod trikoa Onyx ili Pearl Dreams tange, kojoj nijedan muškarac ne može odoljeti dok se naginješ naprijed i rastežeš? Osim toga, biserna ogrlica će vas stvarno pokrenuti.

Što će vam trebati?

Prije svega, partner. Tada je dobro imati elastičnu odjeću ili idealno, ako ste sami kod kuće i spustite rolete, onda uopće bez odjeće . Najbolje je vježbati na strunjači ili barem na tepihu kako ne biste opterećivali zglobove dok se valjate po tlu. I svakako je važno biti pozitivno raspoložen - tijekom joge za par, zahvaljujući povezanosti s partnerom , lako možete pokupiti njihovo raspoloženje i raspoloženje, stoga nabacite osmijeh i krenite.

Uostalom, također je sjajno vježbati prema Kamasutri. On će vas savjetovati kako to učiniti SexTIP: Kućni fitness. Jer pravilno istezanje prije vježbanja čini čuda.

Tko se na koga naslanja?

Kako to učiniti?

Partneri su ravnopravno uključeni u vježbu, čime se produbljuje njihovo međusobno povjerenje i razumijevanje. Čak i ako jedan od partnera ide u teretanu, a drugi cijeli dan sjedi na kauču. Zajedničkim vježbanjem naučit ćete uočiti granice drugoga , poštovati ga i ne prisiljavati ga ni na što. Što, uostalom, može biti korisno i navečer u krevetu.

Za početak sjednite na tlo, u turski sjed, naslonjeni leđima jedno na drugo. Udobno se smjestite, možda s jastukom ispod stražnjice, i držite kralježnicu ravnom. Stavite ruke na koljena i dišite duboko . Primijetite tko se naginje, a tko podupire drugoga. Dovoljno je osam dubokih udaha i polaganih izdisaja i vidjet ćete da ste uskladili dah s partnerom i dišete istim tempom. Sada dolazi prava vježba.

Vjeruj si

Vježba povjerenja

Možda ste kao djeca vi i vaš prijatelj radili onu ludu vrtuljku, gdje stojite jedno nasuprot drugog, držite se za ruke i istovremeno se vrtite, nadajući se da vam se ruke neće razdvojiti i odletjeti jedna od druge kao dva prostora tijela. Vježba povjerenja je otprilike ista stvar, samo obrnuto. Stanite sa svojim partnerom leđima uz leđa tako da vam se pete dodiruju, stopala su spojena, kralježnica ravna. Držite se za ruke i nagnite naprijed kao da gledate u ponor. Legnite u potpunosti na cijeloj dužini ispruženih ruku. Vaš partner vas drži, tako da ne možete pasti, ali ova vježba uvelike potiče povjerenje u drugu osobu . Opet, zajedno barem tri puta duboko udahnite prije nego što se polako saberete.

Savjet za vas : Samopouzdanje možete ojačati i povezom preko očiju. Možete to isprobati tijekom ove vježbe. Neprozirni šal ili CrnoCrveno izoštrava sva vaša osjetila i mobilizira ravnotežu pa ćete vježbanje doživljavati na sasvim drugačiji način. Kad zatvorite oči sve osjećate puno intenzivnije.

Protegnite se kroz zvijezdu

Pojačajte zvijezdu

Odlična vježba istezanja za dvoje također je zvijezda. Ponovno stanite okrenuti leđima jedno drugom , a jedno od vas (u ovom slučaju vjerojatno jači partner ) lagano će se razmaknuti. Zakačite jedan drugog za laktove i širi dio para polako savija torzo prema naprijed pod pravim kutom . Pokret dolazi iz kukova. Nemojte žuriti, inače ćete izgubiti ravnotežu. Kada nađete stabilnost u ovom položaju, osoba koja leži na leđima polako raširi noge koliko su raširene noge partnera koji ga podupire. Ako se osjećate iznimno samopouzdano, možete ispružiti svoje isprepletene ruke sa strane kako biste dovršili pozu zvijezde . Zadržite najmanje tri duboka udaha.

Izvrstan za istezanje ligamenata i tetiva koljena i cijelih nogu prije ove zahtjevne vježbe. Seksualni položaj: Stan.

Tantra konačno

Joga za parove često prelazi kroz brojne vježbe na akrojogu koja je puno zahtjevnija. Kako biste intenzivirali zajedničke trenutke, pokušajte na kraju dodati nekoliko nježnih vježbi iz tantra joge . Tantra se bavi savršenim oslobađanjem emocija i osjećajem svakog živca u tijelu, ali prije svega jača dno zdjelice . Ovo pomaže ženama s inkontinencijom, rodiljama, ženama koje treniraju za slobodne mjesečnice i onima koje jednostavno žele ojačati dno zdjelice. Iznad svega, također pomaže muškarcima ojačati erekciju i odgoditi ejakulaciju .

Sjednite jedno nasuprot drugome u tursko sjedalo ravnih naslona. Dlanove spojite iznad glave kao da pravite krov, ramena neka budu u razini ušiju. Dok udišete, polako zabacite glavu unatrag koliko vam vrat i ravnoteža dopuštaju, stežući mišiće dna zdjelice . Za neiskusne, to je vjerojatno pokret kao kada želite ići na WC i pokušavate ga zadržati svom snagom . Držite mišiće kontrahiranim dok ne počnete izdisati dok vraćate glavu unazad. Ponovite barem tri puta i vidite kako će se vaše tijelo odjednom naviknuti koristiti "te" mišiće.

Savjet : Gospodo, svoju erekciju i odgoditi ejakulaciju možete također ojačati uz pomoć prstenova za erekciju. Davljenjem prstena penis će biti nešto veći i čvršći, a doživljaj seksa intenzivniji. Kod nas su se pokazali najučinkovitijima Elephant Rings, ali ako niste sigurni u izboru, članak će vas uputiti Kako odabrati prstenje za erekciju?.

Tantra joga u paru

Također možete istegnuti mišiće zdjelice zajedno. Stanite leđima jedno prema drugom, lagano raširite noge i sagnite se prema naprijed pod pravim kutom. Sada pružite ruke između nogu i pokušajte uhvatiti partnerove dlanove . S udahom ih malo povucite na bok i istovremeno zategnite mišiće dna zdjelice. S izdisajem spustite ruke uz partnerovu stranu - sada on udiše i steže mišiće. Pomalo kao da siječete drva jedno ispod drugog. Pomoću ovih jednostavnih vježbi žene će postati uže za muškarce, dno zdjelice će im biti prokrvljenije, a orgazmi će biti intenzivniji. A muškarci će naučiti namjerno produžiti vrhunac dok će imati erekciju poput stijene. Vrijedi nekoliko trenutaka s preuzetim polovicama, što kažete?

Dame, dno zdjelice možete ojačati nenametljivim alatima. Ako ne želite trenirati u paru, još uvijek možete ojačati. Izvrstan za jačanje, na primjer Vaginalni Dumbbell Tulip ili Feel Silicone II, koji će također savršeno poslužiti tijekom preludija navečer. Vidjet ćete kako ćete imati istrenirane mišiće koji će vašem partneru donijeti mnogo više zadovoljstva. Prije i poslije vježbanja.