6 SAVJETA za zdrav seks

1. Eksperimentirajte – zdravo i sigurno

Općenito, Zdravi seks može se shvatiti kao onaj u kojem uživamo, koji nas zadovoljava i pozitivno utječe na naše zdravlje. Dok je seksualni život zaljubljenih parova spontan i pun uzbuđenja, ljudi koji žive u dugoj vezi moraju o tome voditi više računa. Međutim, ni u jednoj fazi života partneri se ne bi trebali osjećati stereotipno u seksu. Stoga ljudi svoj seks diverzificiraju na razne načine, a među najpopularnijima su erotska pomagala (Erotske igračke prema seksualnim praksama ).

Vibratori , Lubrikantni gelovi i ulja, Umjetne vagine i masturbatori su stvari koje svaki drugi Čeh koristi svaki dan. Za Erotične i BDSM lisice i Gagovi vijest je kada u spavaćim sobama posljednjih godina počinje više eksperimentiranja. O tome svjedoči povećana kupnja pribora kao što su čepovi, lisice i ostala bondage i BDSM oprema.

Čak iu seksu je važno razmišljati o sigurnosti . Kada isprobavate nove stvari, ako niste dovoljno iskusni, bolje je izbjegavati opasne seksualne prakse. To uključuje neke ekstremne oblike sadizma i mazohizma , kao što je vješanje na udicama, ili određene oblike fetišizma kao što su zoofilija, urofilija, koprofilija ili mizofilija. Vaskularizacija ili seksualna aktivnost zvana ass to mouth (iz guze u usta) također može predstavljati rizik. Ova seksualna praksa donosi rizik od prijenosa spolno prenosivih bolesti i drugih infekcija. Trenutačna promjena s analnog na vaginalni seks također ima sličan učinak. Nakon takvog seksa žene mogu patiti od raznih vaginalnih infekcija. Važno je promatrati higijenu.

2. Čuvajte se nove epidemije – veza bez bliskosti

U osnovi ne postoji određena zdrava učestalost seksa u svakodnevnom životu. Ovisi o mnogim čimbenicima kao što su dob, duljina veze, hormonska ravnoteža, stres i drugo. Prema stručnjacima, idealno je imati seks svaka dva do tri dana . Kod muškaraca to značajno podržava zdravu količinu sperme .
Ako se seksate manje od 10 puta godišnje , spadate u kategoriju seksualne katastrofe . Osim učestalosti , važno je i trajanje seksa . Pet minuta seksa tri puta tjedno jednako je jednom snošaju u trajanju od četvrt sata.

Prema stručnjacima, idealno trajanje kontakta je između sedam i trinaest minuta.

Trenutno se pojavljuje sve više parova koji žive zajedno bez seksa. Vezu bez intimnosti stručnjaci opisuju kao novu epidemiju koja guta sadašnju generaciju.

3. Trenirajte dno zdjelice i sposobnost disanja

Možda zvuči iznenađujuće, ali bez odgovarajućeg treninga ne možete postati bolji ni u čemu, pa ni u seksu. I žene i muškarci mogu prakticirati različite metode za jačanje mišića dna zdjelice . Primjerice, takve tzv Kegelove vježbe odlični su. Zamislite da želite zadržati urin. Vježbe se ponavljaju nakon nekoliko serija nekoliko puta dnevno, a trebale bi pridonijeti jačem orgazmu tijekom seksa. Idealan alat za žene za jačanje mišića dna zdjelice je Kegel kuglice.

Još jednu neizostavnu ulogu ima naš dah i naša sposobnost dubokog disanja, dobrog izdaha i korištenja dijafragme. Ako muškarci imaju funkcionalno dno zdjelice i mogu pravilno disati u njega, ne moraju ejakulirati nekoliko sati i čak mogu doživjeti orgazam bez ejakulacije . Posljednje, ali ne manje važno, masturbacija je također prikladan trening za zdrav seksualni život.

Pusti video

4. Ne zaboravite na zaštitu tijekom veza za jednu noć

Ako trenutno nemate stalnog partnera , a još uvijek želite redovite spolne odnose, ne zaboravite na kvalitetnu zaštitu. Snošaj bez zaštite može vam donijeti niz neugodnosti. Kod žena to može biti neželjena trudnoća, ali i razni zdravstveni problemi , poput HIV-a ili gonoreje.
Iako je strah od spolno prenosivih bolesti danas u društvu sve manji, AIDS i dalje predstavlja smrtonosnu prijetnju. U Češkoj živi ukupno 2649 osoba zaraženih virusom HIV-a. Samo u siječnju 2016. novooboljelih je ukupno 29 osoba. U 2015. godini u Češkoj je zabilježen rekordan broj zaraženih, ukupno 266, dok je broj zaraženih u Češkoj svake godine sve veći. Ako nemate ili ne želite imati stalnog partnera, Kondomi su važan dodatak.

5. Pobjegnite od rutine tantričkim seksom

Jedna od najvažnijih točaka za zdrav seksualni život je zadovoljstvo u vezi . Zajednička iskustva s partnerom, isti hobiji i životni ciljevi doprinose sretnoj vezi. Prema stručnjacima, zadovoljstvo i sreća u vezi podupiru fizičku privlačnost partnera . Ako vam je partner i dalje privlačan, ništa ne ometa vaš seksualni život.
Ali pripazite na rutinu u seksu . U dugim vezama preporučljivo je uključiti više fantazije tijekom seksa. Ženski erotski kostimi mogu ponovno pobuditi vaš seksualni nagon. Tantrički seks također vam može pomoći da izađete iz rutine partnerskog seksa. Osnovna metoda je postupno dostizanje vrhunca i njegovo svjesno odgađanje . Tijekom tantričkog seksa, partneri se prvo usklađuju s dahom jedno drugoga, a također se pokušavaju emocionalno stopiti. Tijekom odnosa ne smije doći do ejakulacije , što prema tantričkom učenju doprinosi intenzivnijem orgazmu.

6. Jedite pravu hranu

Neke su namirnice poznate po svojim afrodizijačkim učincima . Šparoge, celer ili čokolada pojačat će vaš libido. U prehranu možete uvrstiti i jagode ili avokado. Jagode i avokado potpomažu cirkulaciju krvi i time poboljšavaju cirkulaciju krvi, a time i pravilnu cirkulaciju.
Naprotiv, velika količina alkohola ili mesa nije prikladna. Previše alkohola potiskuje seksualnu želju i smanjuje osjetljivost. Prehrana koja se uglavnom temelji na mesu, pak, povećava rizik od visokog krvnog tlaka i bolesti srca, bolesti koje mogu narušiti seksualni život . Prije seksa idealan je lagani obrok koji će vam dati energiju, a neće vas uspavati odmah nakon što odložite vilicu.

SAVJET:
Čokolada i drugi afrodizijaci za bolji seks i Alkohol i seks vrijedi pročitati.